מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

סקירה

כאבי בטן נפוצים כל כך שכולם חווים אותם בשלב זה או אחר. ישנן עשרות סיבות מדוע אתה עלול לקבל כאב בטן. רוב הסיבות אינן רציניות הסימפטומים חולפים במהירות. בדרך כלל, אין צורך להסתכל רחוק יותר מאשר המטבח שלך עבור פתרון.

1. ביטר וסודה

בר הוא כנראה המקום האחרון שאתה חושב לחפש הקלה מבחילה, אבל אנשים רבים נשבע על ידי חמש או שש טיפות של ביצי קוקטייל מעורבב לתוך כוס קר של טוניק, סודה קלאב, או ג'ינג'ר אייל.

המותגים הנפוצים ביותר ביטר מכילים תערובת של עשבי תיבול כגון קינמון, שומר, מנטה, זנגביל. חומרים אלה עשויים להיות הסיבה ביטר לעזור להקל על הבחילה אצל אנשים מסוימים.

רוצה לנסות את זה? אלה הם כמה המועדפים שלנו:

אנגוסטורה ביץ ארומטי
Piechauds ביטר
Q מים טוניק
Q משקה סודה קלאב

2. ג 'ינג'

מאז ימי קדם, אנשים פנו זנגביל כ מרפא הכל עבור כל דבר, החל בחילה עד בחילות. זה לא סתם סיפור של נשים זקנות. מחקרים הראו כי זנגביל יכול להיות טיפול יעיל מאוד עבור סוגים מסוימים של בטן מוטרד.

טבעי אנטי דלקתיות, זנגביל זמין בצורות רבות, כל אשר יכול לעזור. זנגביל ללעוס ותוספי קל לקחת, בעוד אנשים אחרים מעדיפים זנגביל שלהם בצורת משקה. נסה את כל ג 'ינג' ר טבעי או קוצצים כמה שורש זנגביל טרי להכין תה.

ג'ינג'ר מגיע בצורות רבות. קח את הבחירה שלך:

ברוס עלות טרי ג 'ינג' ר אל ג 'ינג' ר המקורי - מקרה של 12
שורש ג 'ינג' ר טרי
Chimes מקורי ג 'ינג' ר, 5 ק"ג תיבת
פרק חדש כוח ג 'ינג', 60 Softgels

3. תה קמומיל

כוס יפה של תה קמומיל יכול לעזור להקל על הכאב של כאב בטן על ידי מתנהג כמו אנטי דלקתיות. אלו תכונות אנטי דלקתיות לעזור לשרירי הבטן להירגע, אשר יכול להפחית את הכאב של התכווצויות ועוויתות.

האם אתה יכול להשתמש בתה קמומיל כדי לטפל acid reflux? "

4. דיאטה BRAT

כל הורה של פעוט יודע על בננות, אורז, תפוחים, טוסט (BRAT) דיאטה להרגיע את הבטן כועסת. זה יכול לעזור בחילה או שלשול.

BRAT מכיל מזונות בעלי סיבים תזונתיים בעלי רמת סיבים גבוהה, אף אחד ממזונות אלה אינו מכיל מלח או תבלינים, דבר שעלול להחמיר את הסימפטומים. אבל עדיין צריך לאכול משהו, נסו להתענג על הטוסט - הלחם החרוך נחשב להפחתת בחילה.

5 מנטה

מנטה מצוטט לעתים קרובות כתיקון מועיל לבחילה ולכאב בטן משום שהמנטול בעלים שלו הוא משכך כאבים טבעי, או משכך כאבים.

נסה:

מבשלים כוס תה מנטה או תה נענע
מריח תמצית מנטה
מציצה על סוכריות מנטה
ללעוס על העלים עצמם

זה צריך לשמור על כאבי בטן לעבר המפרץ להקל על תחושת בחילה.

הזמן! שמור על תרופה זו על היד.

6. חומץ תפוחים

אם אתה יכול הבטן, נסה לקחת את זה מזווה חומצי מצרך על ידי כף כדי לנטרל את הבטן כועס. חזק מידי? מערבבים כף עם כוס מים וכפית דבש, ולוגמים אותה לאט.

חומצות חומץ תפוחים עשוי לעזור להפחית את עיכול עמילן, המאפשר עמילן להגיע למעיים ולשמור על החיידקים במעיים בריאים. יש אנשים לקחת כפית בכל יום כאמצעי מניעה.

הזמן! שמור על תרופה זו על היד.

7. כרית חימום

אתה עלול למצוא כרית חימום או בקבוק מים חמים מרגיע כאשר אתה מרגיש חולה, כך להתכרבל עד שמיכה חשמלית שלך לקחת את זה בקלות עד הסימפטומים שלך לעבור.

החום על הבטן שלך יסיח את דעתך מכל התכווצות או כאב, והחום יכול לעזור להרגיע את השרירים ולהפחית את בחילה. אל תשאיר את זה יותר מדי זמן, עם זאת, כפי שאתה יכול להזיק לעור שלך משימוש יתר.

אין לך יד אחת? סדר אחד מהם:

Sunbeam חימום Pad
כחול שקוף כחול קלאסי בקבוק מים חמים

מתי לראות רופא

בעיות בבטן לפעמים לעשות מצביעים על בעיה חמורה יותר. הקאות ממושכות מעמיד אותך בסיכון להתייבשות. שתיית לגימות קטנות של מים יכולה לסייע במניעת התייבשות. ללכת לראות רופא אם אתה מתקשה לשמור על המים במשך יותר משש שעות. אתה צריך גם להתקשר לרופא שלך אם אתה חווה בחילה או כאב בטן ואי נוחות במשך יותר מ 48 שעות.

אם אתה שם לב שאתה בעקביות נתקל בבעיות בבטן לאחר אכילה מאכלים מסוימים או העוסקים בפעילויות ספציפיות, לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך בביקור הבא שלך. זה יכול להיות שום דבר, אבל טיול מהיר לרופא המשפחה שלך יכול לשלול מחלת קרוהן, אלרגיה למזון, או כל חששות אחרים.

מאמר משאבים

תזונה בריאט: שחזור מתוך בטן נסערת. (2011, פברואר). מאוחזר מ- // familydoctor. org / brat-diet-recovery-from-a-up-הקיבה /
קמומיל. (2016, ספטמבר). מאוחזר מ- // nccih. ניה. gov / בריאות / קמומיל / ataglance. htm
Ernst, E., & Pittler, M. (2000, March). יעילות ג 'ינג' עבור בחילות והקאות: סקירה שיטתית של ניסויים קליניים אקראיים. British Journal of Anesthesia, 84 (3), 367-371. מקור: // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pubmed / 10793599
Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, June). בחינת היעילות של ארומתרפיה מנטה על בחילה בנשים לכתוב c-section. כתב עת לסיעוד הוליסטי, 30 (2), 90-104. מקור: // כתבי עת. sagepub. com / doi / abs / 10. 1177/0898010111423419
צוות מיו קליניק. (2015, 7 בפברואר). גסטרואנטריטיס: עזרה ראשונה. מקור: // www.. עזרה ראשונה / עזרה ראשונה - גסטרואנטריטיס / יסודות / art-20056595
Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014, March 19). סקירה מערכתית meta-anaysis של האפקט והבטיחות של זנגביל בטיפול בהריון הקשורים בחילות והקאות. Nutrition Journal, 13 (20). מקור: // nutritionj. ביו-רפואית. com / articles / 10. 1186 / 1475-2891-13-20

האם מאמר זה היה מועיל? כן לא

כמה מועיל היה?

כיצד נוכל לשפר אותו?

✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות:

מאמר זה שינה את חיי!
מאמר זה היה אינפורמטיבי.
מאמר זה מכיל מידע שגוי.
מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.
יש לי שאלה רפואית.

-> שנה

לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך. מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.

אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.

השתמש בקוד HEALTHLINEStart הייעוץ שלי עבור $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך, או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.