מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

טיפולים נפוצים לעיניים יבשות כוללות טיפות עיניים ללא מרשם ותרופות אנטי דלקתיות. אבל כמה אנשים פונים תרופות אלטרנטיביות כמו שמן דגים להקלה. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה -3, אשר ידועים צורך בעין בריא ופיתוח המוח. תמשיכו לקרוא כדי ללמוד איך שמן דגים יכול לעזור לטפל בעיניים היבשות שלך.

מהו שמן דגים?

שמן דגים נעשה על ידי חילוץ שני סוגים של חומצות שומן אומגה -3 מן העור של דגים שומניים, כמו מקרל או סלמון. חומצות שומן מסוג אומגה -3 נקראות חומצה docosahexaenoic (DHA) וחומצה eicosapentaenoic (EPA).

אומגה -3 חומצות שומן DHA ו- EPA חשובים עבור מספר פונקציות בגוף. DHA ו- EPA הם חלק מכל תא בגוף האדם. הם גם אבני הבניין של הרגולטורים הכימיים החשובים. ארגון הבריאות העולמי מציע למבוגרים להגיע בין 0. 3 ו - 0. 5 גרם DHA ו- EPA ליום.

אתה יכול למצוא תוספי שמן דגים בקפסולה או טופס נוזלי מעל לדלפק במרבית חנויות התרופות.

מה הם היתרונות של שמן דגים?

יתרונות

מחקרים מראים כי אומגה -3 בשמן דגים עשוי לעזור לטפל בעיניים יבשות בגלל תכונות אנטי דלקתיות שלהם

אומגה -3 יכול להוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ.
אומגה -3 עשוי גם לעזור לנהל את רמות הטריגליצרידים שלך.

אומגה -3 חומצות שומן גם לעזור לנהל את רמות הטריגליצרידים שלך, ועלול להאט את התקדמות דיכאון ומחלות נפש אחרות. יש גם כמה יתרונות דיווחו על אנשים עם סוכרת, דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה, ומחלות מעי דלקתיות. מספר מחקרים מצביעים על כך שחומצות שומן מסוג אומגה -3 עשויות למלא תפקיד בטיפול בעיניים יבשות בשל תכונות אנטי-דלקתיות מוכחות. במחקר אחד בשנת 2013, 65% מהאנשים עם תסמונת העין היבשה שטופלו באומגה -3 ראו שיפור משמעותי בתוך שלושה חודשים.

מה הם הסיכונים של שמן דגים?

סיכונים

מחקר שנערך לאחרונה טוען שחומצות שומן מסוימות עלולות לגרום לסרטן הערמונית.

כמה מחקרים מראים כי שמן דגים אינו מועיל לבריאות הלב.

לחוקרים יש דעות מעורבות על היתרונות של שמן דגים.

כמה מחלוקות קיים על היתרונות האמיתיים של שמן דגים ואת הסיכונים שיש לו. מחקר שנערך לאחרונה טוען כי חומצות שומן מסוימות עלולות לגרום לסרטן הערמונית. יחד עם זאת, מחקר אחר לא מצא את הקשר הזה לסרטן.
יש הרבה מחקר להציע כי חומצות שומן אומגה -3 בשמן דגים מועילים לבריאות הלב.מחקר שפורסם ב Lancet מצא כי אנשים שלקחו היומי אומגה -3 ספקים לאחר חווה התקף לב היו בסיכון נמוך יותר לחוות אחרת. כמו כן הם סבלו מסיכון לשבץ או למוות פתאומי. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה עולה כי כאשר אדם כבר יש מחלת לב, שמן דגים לא עוזר.
עם הבדל זה של חוות דעת מקצועית, אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא הראשון שלך לפני נטילת שמן דגים.

מה הם מקורות טובים של שמן דגים?

כאשר אתה שומע את המונח "שמן דגים," אתה יכול לדמיין את הקפסולה ג'ל צהוב. תוספי תזונה הם בהחלט אחת הדרכים להוסיף שמן דגים לתזונה. עם זאת, כמה חוקרים מאמינים כי הדיאטה שלך צריך להיות המקור העיקרי שלך אומגה -3 חומצות שומן. אתה יכול לקבל אותם על ידי אכילת דגים שומניים, כמו סלמון, טונה albacore, מקרל. איגוד הלב האמריקני ממליץ לקבל לפחות שתי מנות דגים בשבוע.

אם אתה אוכל דגים על בסיס שבועי, אתה כנראה מקבל מספיק שמן דגים בתזונה. קבלת כמות קבועה של חומצות שומן אומגה -3 היא הדבר החשוב. אתה יכול למצוא את חומצות השומן במזונות אחרים כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן, זרעי צ'יה.

טיפולים אחרים לעיניים יבשות

טיפולים רפואיים

טיפול מרשם שכיח לעיניים יבשות הוא סיקלוספורין, תרופה אנטי דלקתית. לחלופין, אתה יכול להיות שנקבע אנטי דלקתיות טיפות עיניים. יחד עם cyclosporine, ישנם מספר סוגים של תרופות שיכולים לעזור לטפל דלקת. במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח כדי לסגור את מערכת הניקוז של העיניים. זה יאפשר כל דמעות אתה מייצר בריכה בעיניים במשך תקופה ארוכה יותר של זמן.