מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

אנמיה קורה כאשר מספר תאי דם אדומים בריאים בגוף שלך נמוך מדי. תאי דם אדומים נושאים חמצן לכל רקמות הגוף, ולכן ספירה נמוכה של תאי דם אדומים מצביעה על כך שכמות החמצן בדם נמוכה מכפי שהיא צריכה להיות. רבים … קרא עוד

מה אנמיה?

אנמיה קורה כאשר מספר תאי דם אדומים בריאים בגוף שלך נמוך מדי. תאי דם אדומים נושאים חמצן לכל רקמות הגוף, ולכן ספירה נמוכה של תאי דם אדומים מצביעה על כך שכמות החמצן בדם נמוכה מכפי שהיא צריכה להיות. רבים מן הסימפטומים של אנמיה נגרמות על ידי ירידה במשלוח החמצן לרקמות החיוניות של הגוף ואת האיברים.

אנמיה נמדדת על פי כמות המוגלובין, שהיא החלבון בתוך תאי הדם האדומים שנושאים חמצן מהריאות ועד לרקמות הגוף. לדברי קליבלנד קליניק, על 3. 4 מיליון אמריקאים סובלים מאנמיה. נשים ואנשים עם מחלות כרוניות כגון סרטן יש את הסיכון הגבוה ביותר לפתח אנמיה.

מה גורם לאנמיה?

ברזל תזונתי, ויטמין B-12 וחומצה פולית חיוניים לתאי דם אדומים להתבגר בגוף. בדרך כלל, 0. 8 עד 1 אחוזים של תאי הדם האדומים של הגוף מוחלפים מדי יום, ותוחלת החיים הממוצעת לתאים אדומים היא 100 עד 120 ימים. באופן כללי, כל תהליך שיש לו השפעה שלילית על איזון זה בין ייצור תאי דם אדומים והרס יכול לגרום לאנמיה.

גורם לאנמיה מחולקים בדרך כלל לאלו כי ירידה בייצור תאי דם אדומים ואלה להגדיל את הרס כדוריות דם אדומות.

גורמים שמפחיתים את ייצור תאי הדם האדומים כוללים:

• גירוי לא מספיק של ייצור תאי דם אדומים על ידי ההורמון erythropoietin, המופק על ידי הכליות
• צריכת מזון לא מספקת של ברזל, ויטמין B-12 או חומצה פולית < hypothyroidism

מצד שני, כל הפרעה כי הורסת תאי דם אדומים בקצב מהיר יותר מאשר הם עשויים לגרום לאנמיה. גורמים שמגבירים את הרס בתאי דם אדומים כוללים:

דימום מ:

• תאונות
  • נגעים במערכת העיכול
  • וסת
  • לידה
  • דימום רחמי מוגזם
  • ניתוח
  • שחמת הכבד, הכוללת הצטלקות של הכבד
  • פיברוזיס, או רקמה צלקתית, בתוך מוח העצם, המוליזיזה, שהיא קרע של תאי דם אדומים שיכולים להתרחש עם תרופות מסוימות או חוסר תאימות ל- Rh>
  • הפרעות בכבד ובטחול
  • הפרעות גנטיות כגון:
  • חסר גלוקוז 6-פוספט dehydrogenase (G6PD) חסר
  • תלסמיה
    • אנמיה חרמשית
    • בסך הכל, עם זאת, חוסר ברזל הוא הגורם הנפוץ ביותר לאנמיה.צריכת ברזל היא מדד מרכזי להערכת הבריאות של מדינות. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כ -2 מיליארד בני אדם ברחבי העולם סובלים מאנמיה, ורבים מהם סובלים ממחסור בברזל.
    • דרישות תזונתיים יומיומיות ואנמיה

הדרישות היומיות לויטמינים ולברזל משתנות בהתאם למין ולגיל. נשים זקוקות יותר ברזל וחומצה פולית מאשר גברים בגלל הפסדי ברזל במהלך מחזור הווסת שלהם התפתחות העובר במהלך ההריון הנקה.

ברזל

על פי משרד תוספי התזונה (ODS), צריכת הברזל היומית המומלצת לנשים בגילאי 19 עד 50 היא 18 מיליגרם (mg). צריכת ברזל יומית עבור גברים בטווח הגילאים זהה הוא 8 מ"ג. במהלך ההריון, צריכת ברזל יומית צריך להגדיל ל 27 מ"ג, אבל נשים הנקה רק צריך 9 מ"ג ליום.

גברים ונשים מעל גיל 50 דורשים 8 מ"ג ברזל מדי יום. תוספת ייתכן שיהיה צורך אם רמות ברזל נאותים לא ניתן להגיע באמצעות דיאטה לבד.

מקורות טובים של ברזל תזונתי כוללים:

עוף וכבד בשר

בשר הודו כהה

• בשר אדום, כגון בשר
• פירות ים
• דגנים מועשרים
• דייסת שיבולת שועל
• עדשים < שעועית
• תרד
• חומצה פולית
• חומצה פולית היא צורה של חומצה פולית המתרחשת באופן טבעי בגוף. גברים ונשים מעל גיל 14 דורשים 400 מיקרוגרם של חומצות פוליות תזונתיים (mcg / DFE) ליום. עבור נשים בהריון או breastfeeding, את צריכת מומלץ להגדיל 600 mcg / DFE (בהריון) ו 500 mcg / DFE (lactating) ליום.
• דוגמאות למאכלים עשירים בחומצה פולית הם:

כבד בקר

עדשים

תרד

• שעועית צפונה גדולה
• אספרגוס
• ניתן גם להוסיף חומצה פולית לתזונה עם דגנים מועשרים לחמים.
• ויטמין B-12
• המלצת הבוגר היומי עבור ויטמין B-12 הוא 2. 4 mcg. נשים ובני נוער שנמצאים בהריון צריך 2. 6 mcg ליום, ונשים שהן breastfeeding דורשים 2. 8 mcg מדי יום.

כבד בקר וצדפות הם שני המקורות הטובים ביותר של ויטמין B-12. מקורות טובים אחרים כוללים:

דגים

בשר

עוף

• ביצים
• מוצרי חלב אחרים
• ויטמין B-12 זמין גם כתוסף עבור אלה שאינם מקבלים מספיק מן דיאטה לבד.
• מהם הסימפטומים של אנמיה?
• אנשים עם אנמיה להיראות חיוור עשוי לעתים קרובות להתלונן על היותו קר. הם עשויים גם סחרחורת או סחרחורת, במיוחד כאשר הם פעילים או עומדים. יש אנשים עם אנמיה יש תשוקה יוצאת דופן כגון רוצה לאכול קרח, חימר, או לכלוך. לעתים קרובות הם מתלוננים על תחושת עייפות ובעיות עם עצירות וריכוז. אנמיה מסוימים יכולים לגרום לדלקת של הלשון, וכתוצאה מכך לשון חלקה, מבריקה, אדומה, ולעתים קרובות כואבת.

אם אנמיה היא חמורה, התעלפות עלולה להתרחש. תסמינים אחרים כוללים ציפורניים שבירות, קוצר נשימה, כאבים בחזה. רמות החמצן בדם יכול להיות כל כך נמוך, כי אדם עם anemia חמור יכול להיות התקף לב.

בדיקה גופנית שהרופא שלך עשוי להראות:

לחץ דם גבוה או נמוך

עור חיוור

צהבת

• קצב לב מוגבר
• מלמול לב
• בלוטות לימפה מוגדלות
• הגדלת הטחול או הכבד
• glossitis אטרופי של הלשון
• אנשים עם תסמינים של אנמיה צריכים לפנות לטיפול רפואי.
• כיצד מאבחנים אנמיה?
• אבחון של אנמיה מתחיל עם ההיסטוריה הבריאותית שלך, ואת זה של המשפחה שלך, ובדיקה גופנית. בדיקות מעבדה לעזור לרופאים כדי לגלות את הגורם לאנמיה. היסטוריה משפחתית של סוגים מסוימים של אנמיה כגון אנמיה חרמשית יכול להיות מועיל. היסטוריה של חשיפה לסוכנים רעילים בבית או במקום העבודה עשויה להצביע על סיבה סביבתית.

בדיקות כדי לאבחן אנמיה כוללים:

ספירת דם מלאה (CBC)

בדיקת דם זו מספרת לרופאים את מספר וגודל של RBCs. זה גם מראה אם ​​תאי דם אחרים כמו תאי דם לבנים וטסיות דם הם נורמליים.

רמות ברזל בסרום

בדיקת דם זו מראה אם ​​חסר ברזל הוא הגורם לאנמיה.

בדיקת פריטין

בדיקת דם זו מנתחת חנויות ברזל.

ויטמין B-12 הבדיקה

בדיקת דם זו מראה רמות ויטמין B-12 וקובע אם הם נמוכים מדי.

בדיקת חומצה פולית

בדיקת דם זו מגלה אם רמות חומצה פולית נמוכות מדי.

בדיקת צואה לדם נסתר

בדיקה זו מיישמת חומר כימי לדגימת צואה כדי לראות אם קיים דם. אם הבדיקה היא חיובית, זה אומר כי הדם הוא איבד בכל מקום במערכת העיכול, מן הפה אל פי הטבעת. בעיות כמו כיב קיבה, קוליטיס כיבית, וסרטן המעי הגס יכולים לגרום לדם להיות בצואה.

בדיקות נוספות

בהתבסס על תוצאות בדיקות אלו, הרופאים יכולים להזמין מחקרים נוספים כגון GI עליון, חוקן בריום, צילומי רנטגן בחזה או בדיקת CT של הבטן.

כיצד לטפל באנמיה

הטיפול באנמיה תלוי בגורם. אנמיה נגרמת על ידי כמות מספקת של ברזל תזונתי, ויטמין B-12, ו חומצה פולית מטופל עם תוספי תזונה. במקרים מסוימים, זריקות של B-12 נדרשים כפי שהוא לא נספג כראוי מן מערכת העיכול. הרופא והרופא יכול לרשום דיאטה המכילה כמויות נאותות של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. תזונה נכונה יכולה לסייע במניעת סוג זה של אנמיה חוזרת.

במקרים מסוימים, אם אנמיה היא חמורה, הרופאים משתמשים זריקות erythropoietin כדי להגדיל את ייצור תאי הדם האדומים במוח העצם. אם הדימום מתרחשת או רמת המוגלובין נמוכה מאוד, עירוי דם עשוי להיות נחוץ.

מהו התחזית לאנמיה?

התחזית ארוכת הטווח לאנמיה תלויה בגורם ובתגובה לטיפול. אנמיה היא ניתנת לטיפול מאוד, אבל זה יכול להיות מסוכן אם זה לא מטופל. שימו לב תוויות מזון להשקיע מולטי ויטמין כדי להבטיח שאתה מקבל את כמות היומי המומלץ של ברזל.

שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה את כל הסימפטומים של אנמיה, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של אנמיה. הרופא שלך יהיה קרוב לוודאי להתחיל לך על דיאטה או תוספת משטר כדי להגדיל את צריכת ברזל.

חוסר ברזל עשוי גם להיות סימן של תנאים רפואיים חמורים יותר, ולכן חשוב לשים לב לגוף שלך. ברוב המקרים, רק tweaking הדיאטה שלך או נטילת תוספת ברזל יכול לפתור אנמיה שלך.

נכתב על ידי Verneda Lights ו בריאן וו

מקורות מאמר:

אנמיה.(2014). // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pubmedhealth / PMH0062933 /

חסר ברזל אנמיה. (2017). // www. בריאות האישה. gov / a-z-Topics / חוסר ברזל אנמיה

Chan CQH, Low, et al. (2016). תחליף ויטמין B12 אוראלי לטיפול באנמיה מזיקה. DOI: 10. 3389 / fmed. 2016. 00038

• Guralnik JM, et al. (2005). אנמיה אצל קשישים: משבר בריאות הציבור בהמטולוגיה. DOI: 10. 1182 / asheducation-2005. 1. 528
• ליקויים בחסר: חוסר ברזל אנמיה. (ד). // www. מי. int / תזונה / נושאים / ida / en /
• משרד תוספי התזונה, מכוני הבריאות הלאומיים. (2011).
• ויטמין B12
• [גיליון עובדות]. // ods. עוד. ניה. gov / Factsheets / VitaminB12-QuickFacts /
• משרד תוספי התזונה, המכונים הלאומיים לבריאות. (2016). חומצה פולית [גיליון עובדות]. // ods. עוד. ניה. gov / factheets / Folate-HealthProfessional /
• משרד תוספי התזונה, מכוני הבריאות הלאומיים. (2016). ברזל [גיליון עובדות]. // ods. עוד. ניה. gov / factheets / הברזל בריאות מקצועי /
• Raju V, et al. (2014). גלוסיטיס אטרופי; אינדיקציה לאנמיה של חוסר ברזל: דוח של שלושה מקרים [תקציר]. // intjdc. org / index. php / intjdc / מאמר / View / 6311981 כסף BJ. (2014). אֲנֶמִיָה. // www. קליבלנד. com / medicalpubs / healthasemanagement / hematology-oncology / anemia / האם דף זה היה שימושי? כן לא
• דוא"ל
• הדפס

שתף