עצירות

על פי המכון הלאומי לסוכרת, מחלות עיכול ומחלות כליה, עצירות היא אחת הבעיות העיכול הנפוצות ביותר בארצות הברית, … קרא עוד

על פי המכון הלאומי לסוכרת מחלות עיכול וכליות, עצירות היא אחת מבעיות העיכול הנפוצות ביותר בארצות הברית, המשפיעה על כ -42 מיליון אמריקאים. עצירות מוגדר כבעל תנועות מעיים יבשות, או הולך פחות משלוש פעמים בשבוע.

->

מה גורם לעצירות?

התפקיד העיקרי של המעי הגס שלך הוא לספוג מים מאוכל שיורי כפי שהוא עובר דרך מערכת העיכול שלך. לאחר מכן הוא יוצר צואה (פסולת). השרירים של המעי הגס בסופו של דבר להניע את הפסולת דרך פי הטבעת כדי לחסל. אם הצואה נשארת במעי הגס זמן רב מדי, זה יכול להיות קשה וקשה לעבור.

תזונה לקויה גורמת לעתים קרובות לעצירות. סיבים תזונתיים וצריכת מים נאותה יש צורך לעזור לשמור על שרפרפים רכים.

מזונות עשירים בסיבים עשויים בדרך כלל מצמחים. סיבים מגיע מסיס ו מסיס צורות. סיבי מסיסים יכול להתמוסס במים ויוצר חומר רך, ג'ל כמו שהוא עובר דרך מערכת העיכול. סיבים מסיסים שומרת על רוב המבנה שלה כפי שהוא עובר דרך מערכת העיכול. שתי צורות של סיבים להצטרף עם שרפרף, להגדיל את משקלו וגודלו גם ריכוך. זה עושה את זה יותר קל לעבור את פי הטבעת.

->

מתח, שינויים בשגרה, ותנאים איטי התכווצויות שריר של המעי הגס או לעכב את הדחף שלך ללכת עלול גם להוביל לעצירות.

סיבות נפוצות לעצירות כוללות:

דיאטה דלת סיבים (בעיקר דיאטות גבוהות בבשר, חלב או גבינה)

• חוסר פעילות גופנית
• איחור בדחף לתנועת מעיים < נסיעות או שינויים אחרים בשגרה
• תרופות מסוימות, כגון חומצות סידן גבוהות ותרופות כאב
• הריון
• בעיות רפואיות בסיסיות
• להלן מספר בעיות רפואיות המונעות עצירות: > מחלות מסוימות, כגון שבץ, מחלת פרקינסון וסוכרת, כולל מחלת מעיים, תסמונת המעי הרגיז, או דיווריקולוזיס, או שימוש לרעה בחומרים משלשלים (תרופות לשחרור צואה)
• בעיות הורמונליות, כולל בלוטת התריס underactive

מה הם הסימפטומים של עצירות?

כל הגדרה של אדם לתנועת מעיים "נורמלית" עשויה להיות שונה. אנשים מסוימים הולכים שלוש פעמים ביום, בעוד שאחרים הולכים שלוש פעמים בשבוע. עם זאת, אתה עלול להיות עצירות אם אתה נתקל את התופעות הבאות:

• פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע
• עובר קשה, צואה יבשה
• מתיחה או כאב במהלך תנועות המעי הרגיז> תחושה של מלאות, גם אחרי עם תנועת מעיים
• חווה חסימה רקטאלית

מי נמצא בסיכון לעצירות?

אכילה של תזונה גרועה ולא פעילות גופנית הם גורמי סיכון עיקריים לעצירות. אתה עלול גם להיות בסיכון גבוה יותר אם אתה:

• גיל 65 ומעלה:
• מבוגרים מבוגרים נוטים להיות פחות פעילים פיזית, יש מחלות בסיס, לאכול דיאטות עניים.
• סגור למיטה:
• אלה שיש להם תנאים רפואיים מסוימים, כגון פציעות בעמוד השדרה, לעתים קרובות יש קושי עם תנועות המעי הרגיז.
• אישה או ילד:

לנשים יש פרקים תכופים יותר של עצירות מאשר גברים, וילדים מושפעים לעתים קרובות יותר מאשר מבוגרים.

הריון:

• שינויים הורמונאליים ולחץ על המעיים שלך התינוק הגדל שלך יכול להוביל לעצירות. כיצד מאבחנים עצירות?
• אנשים רבים המושפעים מעצירות בוחרים לטפל בעצמם על ידי שינוי התזונה שלהם, הגברת הפעילות הגופנית, או שימוש בחומרים משלשלים מעבר לדלפק. עם זאת, משלשלים לא אמור לשמש במשך יותר משבועיים ללא התייעצות עם רופא. הגוף שלך יכול להיות תלוי בהם עבור תפקוד המעי הגס. אתה צריך לדבר עם הרופא הראשי שלך אם:
• יש לך עצירות במשך יותר משלושה שבועות יש לך דם בצואה שלך
• יש לך כאבי בטן אתה חווה כאב במהלך המעיים תנועות

אתה מאבד משקל

יש לך שינויים פתאומיים בתנועות המעיים שלך

הרופא שלך ישאל שאלות על הסימפטומים שלך, ההיסטוריה הרפואית, וכל התרופות או התנאים הבסיסיים. בדיקה גופנית יכולה לכלול בדיקה רקטלית ובדיקת דם כדי לבדוק את ספירת הדם, האלקטרוליטים ותפקוד בלוטת התריס.

• במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בבדיקות נוספות כדי לזהות את הגורם לסימפטומים שלך. הבדיקות עשויות לכלול את הפעולות הבאות.
• בדיקה של איך האוכל נע דרך המעי הגס שלך, שנקרא מחקר סמן או מחקר המעי הגס קולורקטלית.
• עבור בדיקה זו, תוכלו לבלוע כדור המכיל סמנים זעירים שיופיעו על הרנטגן. רבים הבטן צילומי רנטגן יילקח במהלך הימים הקרובים, כך הרופא יכול לדמיין איך האוכל נע דרך המעי הגס שלך וכמה טוב השרירים המעיים שלך עובדים. ייתכן שתתבקש גם לאכול דיאטה גבוהה בסיבים במהלך הבדיקה.
• בדיקה של תפקוד שריר הסוגר אנאלי, המכונה manometry אנורקטלי.
• עבור בדיקה זו, הרופא שלך יכניס צינור דק עם קצה בלון לתוך פי הטבעת שלך. כאשר הצינור הוא בפנים, הרופא יהיה לנפח את הבלון לאט למשוך אותו החוצה. בדיקה זו מאפשרת לו למדוד את כוח השריר של הסוגר אנאלי ולראות אם השרירים שלך מתכווצים כראוי.
• בדיקה של המעי הגס עם רנטגן חוקן בריום.

עבור בדיקה זו, תוכלו לשתות נוזל מיוחד בלילה לפני הבדיקה כדי לנקות את המעי. הבדיקה בפועל כרוכה החדרת צבע הנקרא בריום לתוך פי הטבעת שלך, באמצעות צינור משומן. בריום מדגיש את פי הטבעת ואת אזור המעי הגס, ומאפשר לרופא לראות אותם טוב יותר על רנטגן.

בדיקה של המעי הגס עם קולונוסקופיה.

במבחן זה, הרופא שלך יבחן את המעי הגס באמצעות צינור כי הוא outfitted עם מצלמה ומקור אור (קולונוסקופ).תרופות הרגעה וכאב ניתנות לעיתים קרובות, כך סביר להניח שאתה אפילו לא זוכר את הבדיקה לא צריך להרגיש שום כאב. כדי להתכונן למבחן זה, אתה תהיה על דיאטה נוזלי בלבד במשך יום עד שלושה ימים, ייתכן שיהיה עליך לקחת משלשל או חוקן בלילה לפני הבדיקה כדי לנקות את המעי. כיצד לטפל ולמנוע עצירות

שינוי התזונה שלך והגברת רמת הפעילות הגופנית שלך הם הדרך הקלה והמהירה ביותר לטפל ולמנוע עצירות. נסה את הטכניקות הבאות גם כן: כל יום, לשתות 1. 5 עד 2 ליטר של נוזלים נטולי קפאין, נטול קפאין, כמו מים, כדי לחות את הגוף.

הגבלת צריכת אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, אשר גורמים להתייבשות. הוסף מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלך, כגון פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, שעועית, שזיפים מיובשים, או דגני בוקר. צריכת היומי שלך של סיבים צריך להיות בין 20 ל 35 גרם.

להקטין על מזונות בסיבים נמוכים, כגון בשר, חלב, גבינה, מזון מעובד. לכוון כ 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע, עם המטרה של 30 דקות ביום לפחות חמש פעמים בשבוע (נסה הליכה, שחייה, או רכיבה על אופניים).

אם אתה מרגיש את הדחף יש תנועה המעי, לא עיכוב. ככל שאתה ממתין, קשה יותר את הצואה שלך יכול להיות.

הוסף תוספי סיבים לתזונה במידת הצורך. רק תזכור לשתות הרבה נוזלים כי נוזלים לעזור לעבוד סיבים בצורה יעילה יותר.

• השתמש משלשלים במשורה. הרופא שלך רשאי לרשום משלשלים או חוקנים לתקופה קצרה של זמן כדי לעזור לרכך את הצואה שלך. לעולם אל תשתמש משלשלים במשך יותר משבועיים מבלי לדבר עם הרופא שלך. הגוף שלך יכול להיות תלוי בהם עבור תפקוד המעי הגס תקין.
• שקול להוסיף פרוביוטיקה לתזונה שלך, כמו אלה שנמצאו יוגורט kefir עם תרבויות פעיל לחיות. מחקרים הראו כי שינוי תזונתי זה יכול להיות מועיל עבור אלה עם עצירות כרונית.
• אם עדיין יש לך בעיה עם עצירות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי לעזור. על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, לינקלוטיד (לינזס) וליביפרוסטון (Amitiza) הן שתי תרופות המומלצות מאוד לאנשים עם עצירות הקשורה ל- IBS. תרופות אלה פועלות על ידי הגדלת הפרשות במעיים שלך, מה שהופך את הצואה קל יותר לעבור.
• הרופא שלך עשוי גם לייעץ לך להפסיק לקחת תרופות מסוימות שעלולות לגרום לעצירות. בעיות חמורות יותר של המעי הגס או רקטלית עשויות לחייב נהלים ידניים כדי לנקות את המעי הגס של הצואה שנפגעו, טיפול לאימון שרירי איטי, או ניתוח כדי להסיר את הבעיה חלק המעי הגס שלך.
• מהו התחזית לעצירות?
• רוב המקרים של עצירות הם מתונים בקלות מטופלים עם שינויים בתזונה ופעילות גופנית. אם אתם חווים עצירות כרונית, או עצירות יחד עם שינויים מעיים אחרים, חשוב לך לדבר עם הרופא שלך.
• נכתב על ידי דניאל מורס
• מבחינה רפואית נבדקו על 10 אוקטובר 2016 על ידי ג'ודית מרצ'ין, MD
• מאמר מקורות:

American College of Gastroenterology משחרר ביקורת המבוססת על ראיות שיטתית על ניהול של תסמונת המעי הרגיז כרונית אידיופטית עצירות.(2014, 5 באוגוסט). מקור: // gi. org / media / current-press-release-and-media-statement / acg-review-in-ibs-and-cic-2014 /

קולונוסקופיה. (2013, 11 בספטמבר). מקור: // digestive. niddk. ניה. gov / ddiseases / פאבים / קולונוסקופיה /

עצירות. (2014, 28 במאי). מקור: // digestive. niddk. ניה. gov / ddiseases / pubs / עצירות /

עצירות. (ד). מקור: //. קליבלנדקלין. אורג / הפרעות / עצירות / hic_constipation. aspx

Magro, D. O., de Oliveira, L. M., Bernasconi, I., Ruela, M., C. השפעת יוגורט המכיל polydextrose, Lactobacillus acidophilus NCFM ו Bifidobacterium לקטיס HN019: מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר עצירות כרונית.

Nutrition Journal, 13

(75). מאוחזר מ- // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pubmed / 25056655

• Mayo Clinic צוות. (2013, 31 באוגוסט). עצירות. מקור: // www.. אורג / מחלות-תנאים / עצירות / יסודות / הגדרה / con-20032773
• מאיו קליניק סגל. (2012, 17 בנובמבר). סיבים תזונתיים: חיוני לתזונה בריאה. מקור: // www.. אורג / בריא-חיים / תזונה-בריאה-אכילה / מעמיק / סיבים / art-20043983
• האם דף זה היה מועיל? כן לא
• דוא"ל
• הדפס שתף