מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

עייפות היא מונח המשמש לתיאור תחושה כללית של עייפות או חוסר אנרגיה. זה לא אותו דבר כמו פשוט מרגיש מנומנם או מנומנם. כאשר אתה עייף, אין לך מוטיבציה ואין אנרגיה. להיות עייף יכול להיות סימפטום של עייפות, אבל זה לא … קרא עוד

עייפות היא מונח המשמש לתיאור תחושה כללית של עייפות או חוסר אנרגיה. זה לא אותו דבר כמו פשוט מרגיש מנומנם או מנומנם. כאשר אתה עייף, אין לך מוטיבציה ואין אנרגיה. להיות מנומנם יכול להיות סימפטום של עייפות, אבל זה לא אותו דבר.

->

עייפות היא תופעה שכיחה של מצבים רפואיים רבים, אשר טווח בחומרה קלה קלה. זה גם תוצאה טבעית של כמה אפשרויות אורח חיים, כגון חוסר פעילות גופנית או תזונה לקויה. אם העייפות שלך לא נפתרת עם מנוחה נכונה תזונה, או שאתה חושד שזה נגרם על ידי מצב בריאותי פיזי או נפשי הבסיסית, לראות את הרופא שלך. הם יכולים לעזור לאבחן את הגורם לעייפות שלך ולעבוד איתך כדי לטפל בו.

->

מה גורם לעייפות?

ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לעייפות. אם אתם חווים עייפות, הפעילות שלכם ואפשרויות סגנון חיים אחרות יכולות להיות מחולקות לשלוש קטגוריות כלליות:

גורמי סגנון חיים

• בעיות בריאות פיזיות
• בעיות בריאות הנפש
• שורש הסיבה. לדוגמה, עייפות יכולה לנבוע מ:

מאמץ פיזי

חוסר פעילות גופנית

• חוסר שינה
• עודף משקל או שמנים
• תקופות של לחץ נפשי
• שעמום
• צער > שימוש בתרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה
• שימוש באלכוהול על בסיס קבוע
• באמצעות תרופות רחוב, כגון קוקאין
• צריכת יותר מדי קפאין
• לא לאכול דיאטה מזינה
• מצב בריאות פיזי
• מצבים רפואיים רבים יכולים גם לגרום לעייפות. הדוגמאות כוללות:

אנמיה

דלקת פרקים

פיברומיאלגיה

• תסמונת עייפות כרונית
• זיהומים, כגון קור ושפעת
• מחלת אדיסון, הפרעה שיכולה להשפיע על רמות ההורמונים שלך
• בלוטת התריס, או תת פעילות בלוטת התריס
• בלוטת התריס
• הפרעות שינה, כגון נדודי שינה
• הפרעות אכילה, כגון אנורקסיה
• הפרעות אוטואימוניות
• אי ספיקת לב
• סרטן
• סוכרת > מחלת כליות
• מחלת כבד
• מחלת ריאות חסימתית כרונית
• אמפיזמה
• בעיות בריאות הנפש
• בעיות בריאות הנפש יכולות גם להוביל לעייפות. לדוגמה, עייפות היא סימפטום נפוץ של חרדה, דיכאון, ועל הפרעה רגשית עונתית.
• מתי הגיע הזמן לראות את הרופא שלך?
• אתה צריך לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם אתה מרגיש עייף ואתה:

לא יכול לחשוב על משהו שעשוי להסביר את העייפות שלך

יש טמפרטורת גוף גבוהה מהרגיל

חוו ירידה במשקל בלתי מוסברת

הרגישו רגישים מאוד לטמפרטורות קרות יותר

• יש לי בעיה בקושי ליפול או להישאר ישנים
• מאמינים שאתם עשויים להיות מדוכאים
• אם אתם עושים מאמצים לטפל בבעיות אורח החיים הנפוצות ביותר, כגון כמו חוסר מנוחה, הרגלי אכילה ירודים, מתח, ללא הצלחה, ואת עייפות נמשך שבועיים או יותר, לעשות למנות עם הרופא שלך.
• במקרים מסוימים, עייפותך עלולה להיגרם על ידי מצב רפואי קשה. עבור לבית החולים מיד אם אתה מרגיש עייפות יחד עם כל אחד מהתסמינים הבאים:
• דימום רקטלי
• הקאות דם

כאב ראש חמור

כאב באזור החזה שלך

• תחושות של חולשה
• לא סדיר פעימות לב
• קוצר נשימה
• כאב חמור באזור הבטן, הגב או האגן
• מחשבות על התאבדות או על פגיעה עצמית
• מחשבות על פגיעה באדם אחר
• כיצד יתייחס לרופא שלך בעייפות?
• תוכנית הטיפול המומלצת של הרופא שלך תהיה תלויה בעייפות שלך. כדי לפתח אבחנה, סביר להניח שישאלו אותך מספר שאלות לגבי:
• אופי העייפות שלך, כולל מתי זה התחיל ואם הוא משתפר או גרוע יותר בזמנים מסוימים
• תסמינים אחרים שחווית

מצבים רפואיים אחרים שיש לך

אורח החיים שלך ואת מקורות הלחץ

• תרופות שאתה לוקח
• אם הרופא שלך חושד שיש לך מצב רפואי הבסיסית שגורמת עייפות שלך, הם יכולים להזמין אחד או בדיקות נוספות. לדוגמה, הם עשויים להזמין בדיקות דם או שתן.
• מה הם כמה שינויים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית עייפות?
• מספר צעדים יכולים לעזור להפחית עייפות הנגרמת על ידי אורח חיים פחות אידיאלי. כדי לעזור לשפר את רמות האנרגיה שלך ואת הבריאות הכללית:
• לשתות מספיק נוזלים כדי להישאר hydrated

תרגול הרגלי אכילה בריאים

תרגיל על בסיס קבוע

לקבל מספיק לישון

• להימנע מדכאים ידועים
• להימנע עבודה או לוח זמנים חברתי שתובעני יותר מדי לקחת חלק בפעילויות מרגיעות, כגון יוגה
• הימנעות מאלכוהול, טבק ותרופות פנאי אחרות
• שינויים אלה באורח החיים עשויים לעזור להקל על העייפות שלך. כמו כן, חשוב לעקוב אחר תוכנית הטיפול המומלצת של הרופא עבור כל מצב בריאותי מאובחן. אם לא מטופל, עייפות יכולה לגבות מחיר על הבריאות הפיזית והרגשית שלך.
• נכתב על ידי Krista O'Connell
• מבחינה רפואית נבדקו ב 18 אוקטובר 2016 על ידי איליין ק 'לואו, MD
• מקורות מאמר:
• עייפות: יותר מאשר להיות עייף. (2016, 21 ביולי). מאוחזר מ- // www. ניה. ניה. gov / בריאות / פרסום / עייפות

מאיו צוות הקליניקה. (2016, 2 בפברואר). עייפות. מקור: // www.. אורג / סימפטומים / עייפות / יסודות / הגדרה / sym-20050894

צוות הבריאות. (2015, 24 באוגוסט). 7 סיבות נסתרות לעייפות שלך.מאוחזר מ- // health. קליבלנדקלין. org / 2015/08/7-hidden-interests-of-fatigue /

האם דף זה היה שימושי? כן לא

דוא"ל

• הדפס
• שתף