מדוע גיל המעבר גורם הבזקים חמים?

יש נשים הקוראות לזה "השינוי. "עד שאשה עברה את גיל המעבר, היא כנראה לא יודעת למה לצפות. בעוד גיל המעבר מסמן את המחזור החודשי של האישה, הסימפטומים יכולים להתחיל שנים רבות לפני הפסקת המחזור החודשי. אחד הנפוצים ביותר … קרא עוד

כמה נשים קוראים לזה "השינוי. "עד שאשה עברה את גיל המעבר, היא כנראה לא יודעת למה לצפות. בעוד גיל המעבר מסמן את המחזור החודשי של האישה, הסימפטומים יכולים להתחיל שנים רבות לפני הפסקת המחזור החודשי. אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר הוא גלי חום, המהווה תחושה של חום קיצוני. זו לא הרגשה מנחמת של חום. עבור נשים מסוימות, זה כמעט בלתי נסבל.

->

בעוד כמה אנשים מתבדחים על גלי חום, עבור נשים רבות הם לא עניין צוחק. הם יכולים לגרום לנדודי שינה, להסיח את דעתך מהעבודה, ולגרום הזעה מוגזמת שגורמת לעבור את היום ללא שינוי בגדים בלתי אפשרי.

ירידה אסטרוגן

מומחים עדיין לא מסכימים על הגורם גלי החום במהלך גיל המעבר. רוב זה מייחס את הירידה בייצור של אסטרוגן, אשר מתרחשת כאשר נשים לנוע לעבר שלב גיל המעבר. The Mayo Clinic מציין כי אסטרוגן נמוך לבדו אינו גורם גלי חום. נשים בכל הגילאים עשויות להיות אסטרוגן נמוך, והם לא תמיד יש גלי חום. במקום זאת, זוהי ירידה של באסטרוגן במהלך גיל המעבר, המומחים מאמינים כי הסיבה להבזקים חמים.

עבור רוב הנשים, ירידה זו היא הדרגתית. מומחים רבים מאמינים שכאשר אסטרוגן נופל, החלק ההיפותלמוס של המוח המווסת את טמפרטורת הגוף מגלה יותר מדי חום בגוף. יש הטוענים כי המוח משחרר הורמונים כדי לסייע בהורדת חום הגוף. זה גורם קצב הלב שלך לעלות וכלי הדם להתרחב על מנת לאפשר יותר דם לזרום דרך להפיג את החום. זרימת הדם המוגברת גורמת לגוף לייצר את שיטת הקירור הטבעית שלו: זיעה. סדרה זו של אירועים יוצרת תחושה מחוממת ומיוזעת שיכולה להיות כל כך לא נוחה עבור נשים.

תגובה זו עשויה להיראות נורמלי בזמן שאתה יושב בסאונה או חווה חום קיץ קיצוני. זה יכול להיות די מדאיג כאשר הוא מכה ללא סיבה נראית לעין, ונשים פתאום מוצאים את עצמם פורצים זיעה בזמנים לא נוח.

גורם פלאש חם

לא כל אישה תחווה גלי חום. מי לעשות יהיה לחוות אותם בדרגות שונות. גלי החום הם רק אי נוחות קטנה עבור חלק מהנשים. עבור אחרים, הם משבשים את חיי היומיום. המפתח להקטנת הסימפטומים של הבזק חם עשוי לשקר מובילים אורח חיים בריא. נסה להימנע מה עלול להחמיר את הסימפטומים, כולל:

חוסר פעילות

• עישון
• השמנת יתר (אם אתה סובל מעודף משקל, שוחח עם הרופא שלך על איך לרדת במשקל)
• כמה גורמים התורמים להבזקים חמים נמצאים מחוץ את השליטה שלך.הן גנטיקה והן אתניות עשויות למלא תפקיד. רופאים בטקסס מצאו כי נשים אפרו-אמריקניות נוטות יותר לחוות גלי חום תכופים וחזקים מאשר נשים קווקזיות. גם נשים לטיניות חוו גלי חום תכופים יותר, אם כי פחות חזקים, מאשר נשים קווקזיות.

סיבוכים משניים של גלי חום יכולים לשבש את חיי האישה. חלק מהנשים חווים "הזעות לילה", צורה של גלי חום שיכולים לגרום לנדודי שינה. חוסר שינה בלילה יכול לגרום לך בעיות במהלך היום. ראה את הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:

אובדן זיכרון

• קושי להתרכז
• עצבנות
• דיכאון
• צמצום גלי החום

בעוד שרבים מהגורמים להבזקים חמים נמצאים מחוץ לאישה שליטה, גורמים מסוימים יכולים לגרום להם או לגרום להם להיות יותר גרוע. המניעים הנפוצים כוללים:

אלכוהול

• מזונות חריפים
• קפאין
• מתח
• חשיפה לחום, כמו באמבטיות חמות או בסאונה
• בעוד שפעילויות אלו לבדן לא יגרום להבזקים חמים, עשוי להיות גורם תורם בשילוב עם ירידה כבר רמות האסטרוגן.

אם אתה חווה גלי חום, זה יכול לפעמים נראה כאילו אין הקלה. על ידי הבנת מה גורם גלי החום, אתה יכול להתחיל לנקוט צעדים כדי להקל על הסימפטומים. שימו לב מה הגורמים נמצאים כאשר הסימפטומים הם הגרועים ביותר שלהם. זיהוי גורמים אלה יסייע לך למצוא הקלה באופן טבעי ובריא ככל האפשר.

נכתב על ידי Stephanie Faris

רפואית נבדקה ב 25 אוקטובר 2016 על ידי דברה סאליבן, PhD, MSN, RN, CNE, COI

מאמר מקורות:

Mayo Clinic Staff. (2015, 2 באוקטובר). גלי חום. מקור: // www.. org / מחלות / תנאים / חם הבזקים / יסודות / הגדרה / קון 20034883? p = 1

• Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, November). גלי חום: סקירה של פתופיזיולוגיה ואופני טיפול.
• אונקולוג, 16 (11), 1658-1664. מקור: // theoncologist. אלפאמדפרס. org / content / 16/11/1658. פרוגסטרון (לא אסטרוגן) לפריחת חום בקרב נשים לפני גיל המעבר ונשים בגיל המעבר. מקור: // www. cemcor. ubc. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes <האם יש דף זה שימושי? כן לא
• דוא"ל

הדפס

• שתף