ניהול כאבי ראש: תרופות ושינויים באורח החיים כדי לנסות

כיצד לנהל כאבי ראש

כאב באזור הראש נקרא כאב ראש. ישנם מאות סוגים שונים של כאבי ראש, תלוי איפה הכאב נמצא, איך הכאב הוא כמו, ואת מהלך כאב הראש. הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש הם כאבי ראש מתח. סוגים אחרים של כאב ראש כוללים סינוס, וסת, אשכול, ומיגרנה. טיפול לכאבי ראש יכול להשתנות וכמה סוגים של כאבי ראש להגיב טוב יותר טיפולים מסוימים. בדוק את הרופא אם אתה נתקל כאבי ראש כדי לוודא שאין סיבה רפואית הבסיסית. בהתאם לסוג של כאב ראש יש לך, הם עשויים גם להיות מסוגל להמליץ על טיפול אחד על פני השני.

-> פרסומת פרסומת

תרופות

טיפול בכאבי ראש עם תרופות

משככי כאבים ללא מרשם כמו acetaminophen, איבופרופן, ואספירין יכולים להקל על הכאב הכרוך בכאבי ראש. הם עשויים גם להפחית את חומרת מיגרנה.

תרופות מרשם מומלץ בדרך כלל מיגרנות או כאבי ראש מצרר. טריפטנים היו הקטגוריה הראשונה של תרופות שפותחו במיוחד למיקוד מיגרנות. תרופות אלה כוללות sumatriptan (Imitrex) ו zolmitriptan (Zomig). הם עשויים לשמש כתרופות מניעתיות או לטיפול בסימפטומים. שוחח עם הרופא שלך על אילו תרופות עשוי להיות הטוב ביותר עבור כאבי ראש.

אם הרופא שלך מרשם תרופות לכאבי הראש שלך, ספר להם על תרופות או תוספי מזון אחרים שאתה נוטל כדי למנוע אינטראקציות שליליות.

פרסומת

התנהגותי

טיפולים התנהגותיים עבור כאב ראש

תרופות לא תמיד הכרחי להקלה על כאב ראש, במיוחד אם כאבי ראש נגרמות על ידי המתח. טכניקות אשר הוכחו כדי להפחית כאבי ראש כוללים:

עיסוי

אימון הרפיה
מדיטציה
שוכב בחדר חשוך ושקט
דחוס חם או קר על הראש והצוואר
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) עשוי להיות מועיל עבור חלק מהחולים. CBT הוא סוג של טיפול דיבור המאפשר למטופלים לזהות ולהתמודד עם לחצים. טכניקות לטיפול במתחים, סיטואציות ותסמינים מחדש, ושינוי דפוסי חשיבה מתפקדים הם כולם חלק מ- CBT.

פרסומת פרסומת

סגנון חיים

שינויים באורח החיים כדי לטפל כאבי ראש

שינוי התזונה שלך יכול להשפיע על כאבי הראש שלך. יש אנשים עם מיגרנות מופעלות על ידי מזון.מזונות עם טריגר כוללים:

אלה גבוה ב מונוסודיום גלוטמט (MSG)

אם אתה לא בטוח אם כל מזון מזין כאבי ראש, לשמור על כאב ראש יומן. שים לב כל כאבי ראש בעקבות בליעה של מזונות מסוימים.
ודא שאתה אוכל באופן קבוע. דילוג על ארוחות יכול לגרום לסוכר בדם נמוך וכאבי ראש.
שמור על פעילות גופנית. אם כאבי הראש נגרמות על ידי מתח, פעילות גופנית יכולה לעזור. לפני תחילת כל פעילות גופנית שגרתית, לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח מתאים לך לעשות זאת.

פרסומת

אלטרנטיבי

טיפול משלים כאבי ראש

אנשים מסוימים מוצאים כי טיפולים משלימים או חלופיים יעילים בהקלה על כאבי ראש. אקופונקטורה היא תרגול סיני עתיק שזכה לפופולריות בתרבויות מערביות. מטפלים דיקור להשתמש מחטים דקות מוכנס לתוך אזורים מסוימים של העור. אמנם לא מובנת לחלוטין, תהליך זה משחרר כימיקלים בגוף שעלולות להיות השפעות מועילות על תנאים רבים, כולל כאבי ראש. אין ספק, יש דיווחים אנקדוטליים רבים כי אקופונקטורה כבר מועיל לכאבי ראש אצל אנשים מסוימים. ניתוח שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות (CDSR) דיווח כי אקופונקטורה יכולה להיות כלי לא תרופתי בעל ערך עבור אנשים עם כאבי ראש תכופים מסוג המתח.

כמה עשבי תיבול ותוספי מזון המסייעים לתמיכה בכאבי ראש inlcude: