תסמונת פטלופמוראלית תסמינים, תרגילים וטיפול

סקירה כללית

תסמונת פטלופמוראלית היא מצב המתאר כאב בחזית הברך ומסביב לברך, הידועה בשם הפטלה. רופאים עשויים גם לקרוא תסמונת פטלופמורל "הברך של המגשר" או "ברך של רץ. "

הגורמים הנפוצים למצב הם שימוש יתר במפרק הברך ובטראומה, כגון להכות בברך או ליפול על זה. למרות מצב מתרחשת יותר נפוץ בספורטאים, כל אחד יכול לקבל את הסימפטומים. יש אנשים שיש להם הברכיים כי באופן חריג מסלולים או נע בחריץ בקצה של עצם הירך. זה יכול לגרום ללחץ נוסף על הסחוס מכסה את הברך או על עצם הירך שבו משפשף, המכונה משטח trochlear.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

סימפטומים

סימפטום ההיכר הקשור לתסמונת הפטלופמוראלית הוא כאב עמום וכואב המתרחש בדרך כלל על החלק הקדמי של הברך. הכאב עשוי להיות בברך אחת או שתיהן. זה לעתים קרובות מחריף עם פעילות.

כאב בעת הפעלת

כאב בעת כיפוף הברך, כגון בעת ​​טיפוס במדרגות, קפיצה או השתוללות לאחר כאב, לאחר ישיבה ממושכת עם כופף את הברך, כמו בזמן צפייה בסרט בתיאטרון> פיצוץ או פיצוץ בברך בעת טיפוס במדרגות או לאחר ישיבה ממושכת

1. תסמונת פטלופמוראלית אינה מאופיינת בנעילת מפרק הברך. אם לאדם יש את הסימפטום הזה, זה בדרך כלל אומר שיש להם סוג אחר של פגיעה, כגון דמעה.
3. איך זה מאובחנים
4. רופא בדרך כלל מאבחן את התסמונת על ידי ביצוע בדיקה גופנית. הם ישאלו על מה שעושה את הכאב שלך יותר גרוע או טוב יותר. הם גם ירגישו את הברך שלך לסימנים של חוסר יציבות ויבקשו ממך לעסוק בתרגילי טווח תנועה.

בעוד רופא יכול בדרך כלל לאבחן תסמונת פטלופמורלית ללא הדמיה מחקרים, הם עשויים להזמין רנטגן לשלול פציעות פוטנציאליות אחרות.

פרסומת

טיפול ביתי

אפשרויות טיפול ביתיות

מכיוון שתסמונת פטלופמוראלית נובעת לעיתים קרובות משימוש יתר ומפעילות יתר, מנוחה במפרק הנגוע יכולה לעיתים קרובות לסייע בטיפול בבעיה הבסיסית. נסה את אפשרויות הטיפול הבאות:

תרגול את שיטת האורז (מנוחה, קרח, דחיסה ועלייה). לעטוף את הברך בתחבושת אלסטית או להשתמש תחבושות על הגב עם הברך לחתוך החוצה. אלה ניתן לרכוש בבית מרקחת והוא יכול לעזור לייצב ולתמוך במפרק.

קח תרופה אנטי-דלקתית לא סטרואידאלית, כגון איבופרופן או נפרוקסן.

ללבוש מיוחד צחצוח מוסיף, הידועה בשם orthotics, כדי לתמוך ולייצב את הרגל ואת הקרסול.התוספות ניתן לרכוש בבית מרקחת או להיות מותאם אישית עם מרשם רופא.

קבל עיסוי ספורט כדי להפחית את השכיחות של שרירים חזק מדי גרימת כאב.

1. מניעת פרקים עתידיים של כאב פטלופמורלי יכול להיות לסירוגין הפעילות שלך כדי למנוע שימוש יתר. אם אתה עושה פעילויות השפעה גבוהה, כגון ריצה או משחק ספורט, נסה לעשות פעילות נמוכה השפעה למחרת, כגון שחייה או רכיבה על אופניים. ללבוש נעליים תומכות ומתח לפני ואחרי פעילות גופנית גם עשוי לעזור.
2. פרסומת פרסומת
3. תרגילים
4. תרגילים להפחתת הסיכון שלך

התרגילים שמתחת להמשך ולחזק את השרירים המחברים את השרירים הפועלים על הברך. ביצוען יכול לסייע בהפחתת הכאב הפטלופמורלי. מתיחה של עגלים hamstrings יכול גם לעזור להפחית את המתח הקשור תסמונת פטלופמורלי.

הרחבות רגליים

תרגיל זה מחזק את שרירי הארבע הקדמיים בחזית הירך העליונה.

לשבת על כיסא עם שתי רגליים שטוח על הקרקע.

ישר את רגל ימין כדי להאריך אותה ישר, מרגיש את השרירים של הירך העליונה עובד.

החזק את המיקום למשך חמש שניות. תחתון את הרגל וחזור 10 פעמים.

חזור על הרגל השנייה. מנוחה למשך 15 עד 30 שניות וחזור על שתי הרגליים לשני סטים נוספים.

1. קוודריספס למתוח
2. מתיחה זו היא מצוינת לעשות לאחר התרגיל הרגל הרחבה כי זה מותח את השרירים שעבדו רק.
3. לעמוד עם יד שמאל שלך נח בעדינות על משהו חסון, כגון רהיט.
4. משוך את רגל ימין לכיוון הישבן שלך לתפוס את החלק העליון של כף הרגל הימנית שלך עם יד ימין. הפנה את הברך הימנית לעבר הרצפה כדי להרגיש מתיחה בחלק הקדמי של הרגל.

החזק את המתיחה למשך 20 עד 30 שניות.

שחרר את המתיחה וחזור על הרגל השנייה. בצע שלוש עד חמש חזרות בכל צד.

1. פרסומת
2. טיפולים רפואיים
3. טיפולים רפואיים
4. אם התסמונת הפטלופמוראלית שלך אינה מגיבה לטיפול ללא מרשם ובטיפולים בבית, הרופא עשוי להמליץ ​​על התערבות כירורגית. דוגמאות של התערבויות כירורגיות של תסמונת הפטלופמורל כוללים:

ארתרוסקופיה:

הליך זה כרוך מנתח להכניס מצלמה לתוך המפרק כדי להסיר סחוס פגום. הרופא יכול גם לשחרר גידים כי הם הדוקים מדי למשוך על הברך כדי לאפשר לו לזוז בחריץ כראוי.

העברת חזה טיביאלי:

תהליך זה כרוך מחדש את הברך. רופא יזיז את החנית הטיפוסית, שהיא החלק הגרמי של עצם השוק, וכן את גיד הפטלאר כדי לשפר את יישור הברך.

לרוב, טיפולים אלה אינם נחוצים. עם זאת, אם הכאב שלך הולך ומחמיר עם הזמן או אף פעם לא פותר עם טיפולים שמרניים, לראות את הרופא שלך כדי לדון האפשרויות שלך. פרסומת פרסומת

Outlook Outlook

בדרך כלל, אנשים עם תסמונת פטלופמוראלית יכולים לבצע שינויים במשטר האימונים שלהם ובטיפול הביתי שלהם כדי להפחית את הסימפטומים שלהם.המצב עשוי להיות קשה יותר לטיפול אצל אנשים מבוגרים ואנשים עם כאבים בשתי הברכיים.

ההתאוששות שלך עשויה גם להיות תלויה בחומרת הפציעה שלך ואם הטראומה היא הסיבה הבסיסית. על פי בית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק, אם תסמונת הפטלו-פמורל גורמת לאחר התפרקות של הברך, זה יכול להימשך עד ארבעה עד חמישה חודשים להתאושש.