באמצעות חומץ תפוחים תפוח עבור עצירות הקלה
תוכן עניינים:
- מה הם הסימפטומים של עצירות?
- מה הם הסיבוכים של עצירות?
- מה גורם לעצירות?
- ACV הוא חומץ עשוי מיץ תוסס של תפוחים. אין מחקר מדעי כדי לתמוך טענות ACV יכול להקל על עצירות. אנשים המקדמים ACV כטיפול לעצירות טוענים לעתים קרובות כי:
- פרסומת פרסומת
- אתה יכול לאמץ הרגלי חיים אלה כדי לעזור למנוע ולטפל בעצירות:
- קבל פעילות גופנית סדירה. לדוגמה, אתה יכול ללכת לטיול רוב ימי השבוע.
ייתכן שאתה תוהה איזה סוגים של תרופות בבית יכול לעזור להקל על עצירות. בין תרופות אחרות, כמה אנשים טוענים כי שתייה או ספוג חומץ תפוחים (ACV) יכול לעזור לטפל בבעיות עיכול. למידע נוסף על תרופה עממית זו ולשקול אם זה עשוי לעבוד בשבילך.
מה הם הסימפטומים של עצירות?
כמעט כולם חווים עצירות מעת לעת. אם תנועות המעיים שלך שכיחות פחות מהרגיל, או שרפרף קשה לעבור, אתה עלול להיות עצירות. אחרי שאתה נעלם כמה ימים ללא תנועה המעי, הצואה שלך הופך להיות קשה יותר ולא זז גם במערכת העיכול שלך.
>> פרסומת>תסמינים אחרים של עצירות כוללים:
- שרפרפים קשים או גושים
- קושי ומתח במהלך תנועות מעיים
- מרגיש כאילו אתה לא יכול לרוקן את המעיים שלך באופן מלא, גם לאחר מעיים תנועה
- הצורך להסיר את הצואה מהפי הטבעת בידיים או באצבעות
עצירות מדי פעם היא בדרך כלל סיבה לדאגה. אם היה לך קושי להזיז את המעיים שלך במשך כמה שבועות או חודשים, זה רעיון טוב להתקשר לרופא שלך.
->מה הם הסיבוכים של עצירות?
עצירות כרונית יכולה להוביל לסיבוכים, כגון טחורים, סדקים אנאליים או השפעות צואה.
פרסומתמה גורם לעצירות?
עצירות בדרך כלל קורה כאשר בזבוז עובר דרך המערכת שלך לאט. ככל שנדרש זמן רב יותר עבור הצואה לעבור דרך מערכת העיכול שלך, קשה יותר לעבור.
->מבוגרים יותר, במיוחד נשים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח עצירות. אכילה דיאטה לקויה, לא שתיית נוזלים מספיק, ולא מקבל מספיק תרגיל יכול גם להוביל לעצירות.
פרסומת פרסומתסיבות אפשריות אחרות לעצירות כוללות:
- בעיות עצביות או חסימות במעי הגס או פי הטבעת
- בעיות עם שרירי האגן שלך
- הפרעות הורמונליות, אשר יכולות לנבוע מסוכרת, הריון, בלוטת התריס, יתר על כן, תופעות לוואי של תרופות מסוימות
- צור קשר עם הרופא אם הבחנת בשינוי משמעותי בצואה או בהרגלי המעי הרגיז. חשוב לשלול תנאים חמורים יותר לפני הטיפול בבעיה בבית.
שימוש חומץ תפוחים תפוח לטפל עצירות
ACV הוא חומץ עשוי מיץ תוסס של תפוחים. אין מחקר מדעי כדי לתמוך טענות ACV יכול להקל על עצירות. אנשים המקדמים ACV כטיפול לעצירות טוענים לעתים קרובות כי:
משמש כחומר משלשל טבעי
- מכיל פקטין, סיבים מסיסים במים שיכולים לעזור לשפר את העיכול הכללי שלך
- מכיל חומצה מאלית ידידותית לעיכול חומצה אצטית
- ACV מכיל גם כמויות קטנות של מגנזיום, מינרל המסייע בקידום תנועות מעיים רגילות.
גורמים שיש לשקול
היתרונות של ACV להקלה על עצירות לא הוכחו במחקר. כתוצאה מכך, אין המלצות רשמיות לשימוש בו כטיפול.
פרסומת> למרות ש- ACV נחשב למזון, חשוב עדיין לנקוט משנה זהירות בעת צריכתו למטרות טיפוליות. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש ב- ACV לטיפול בעצירות או במצבים בריאותיים אחרים.
יש כמה ראיות לכך ACV עשוי אינטראקציה עם תרופות מסוימות. אם אתם לוקחים כל אחד מהתרופות הבאות, שוחחו עם הרופא שלכם לפני שאתם אוכלים ACV:digoxin
אינסולין
- תרופות לסוכרת
- תרופות משתנות או "כדורי מים"
- חלק מההורים משלבים ACV לילדיהם דיאטות או להוסיף אותו למים שלהם. דבר עם הרופא של ילדך לפני השימוש ב- ACV כדי לטפל בילד שלך לעצירות או למצבים רפואיים אחרים.
- פרסומת
מידע נוסף: 6 תרופות עצירות טבעיות
תופעות לוואי אפשריות של ACVשתייה קטנה של ACV היא כנראה בטוחה עבור רוב האנשים, אך ייתכן שתיתקל בתופעות לוואי. להלן כמה מתופעות הלוואי המדווחות:
פרסומת פרסומת
ACV עלול לגרום להשתנה תכופה יותר. דבר עם הרופא שלך לפני שתשתה אותו, במיוחד אם אתה לוקח תרופות משתנות, כגון chlorothiazide או Lasix, או תרופות אחרות.
שתיית ACV עלולה לגרום לך לחוש או גסי. דילול זה או לצרוך אותו עם מזון עשוי לסייע במניעת תופעות לוואי אלה.- באופן קבוע לשתות ACV עלול להשפיע על רמות המינרלים שלך להוביל אשלגן נמוכה. שקול לקחת מולטי ויטמין יומי ולאכול מזונות עשירים באשלגן, כגון בננות.
- כמו כל משקה חומצי, ACV עלול לשחוק את אמייל השן או לגרות את הפה או את הגרון. דילול ACV, שתיית תערובת באמצעות קש, ושטיפת הפה לאחר מכן עשוי לסייע במניעת תופעות לוואי אלה.
- שתיית ACV באופן קבוע עשויה להפחית את צפיפות העצם. אם יש לך אוסטאופורוזיס או שאתה בסיכון גבוה לפתח אותו, לדבר עם הרופא שלך לפני שתיית ACV.
- שתיית ACV עלולה להוביל לאקנה ואדמומיות בעור אצל אנשים מסוימים.
- אנשים דיווחו גם על כאבי ראש לאחר שתיית ACV. אם אתם חווים גירוד, נזלת, או סימפטומים אחרים לאחר שתיית ACV, ייתכן שאתה אלרגי אליו. להפסיק לקחת את זה ולדווח על הסימפטומים שלך לרופא.
- The Takeaway
- ככל שהעצירות שלך נמשכת, כך קשה יותר לטפל בה בשינויים באורח החיים או בתרופות ביתיות. אם העצירות נמשכת מספר שבועות או חודשים, שוחח עם הרופא שלך. הם עשויים להמליץ על שינויים באורח החיים, תרופות ללא מרשם או אפשרויות טיפול אחרות.
כיצד למנוע עצירות בעתיד
אתה יכול לאמץ הרגלי חיים אלה כדי לעזור למנוע ולטפל בעצירות:
פרסומת
קבל פעילות גופנית סדירה. לדוגמה, אתה יכול ללכת לטיול רוב ימי השבוע.
לאכול תזונה בריאה עם הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, ומזונות עשירים בסיבים אחרים.
לשתות הרבה נוזלים, כגון מים, קפה, תה, או מיצי פירות.- אל תתנגדי לדחף לתנועת מעיים. מחכה להשתמש בשירותים יכול להוביל לעצירות.
- לשלב כמה כפות של סובין חיטה לא מעובד, קליפת פסיליום (Metamucil), או תוספי סיבים אחרים לשגרת היומיום שלך.
- אם אתה עדיין חווה עצירות לאחר אימוץ הרגלי חיים אלה, פנה לרופא. ייתכן מצב בריאותי הבסיסית שגורמת לעצירות שלך. הרופא שלך יכול לעזור לאבחן את הגורם לעצירות שלך ולרשום לך טיפול.
- קרא עוד: תנועות חלקות: תנוחות יוגה לעצירות>
