זמן מסך כואב יותר מעיניים של ילדים

נראה שילדים יודעים כיצד להפעיל טבליות, טלפונים חכמים ומחשבים כמעט מלידה.

אבל המסכים המהפנטים הללו חושפים אותם למספר איומים בריאותיים ארוכי טווח.

פרסומת פרסומת

האגודה האמריקאית לאופטומטיקה (AOA) דיווחה כי 41% מההורים אומרים שילדיהם מבלים שלוש שעות או יותר ביום בהתקנים דיגיטליים. כמו כן נמצא כי 66 אחוזים מהילדים יש הטלפון החכם שלהם או Tablet. ^-> יותר מדי זמן מסך יכול לגרום לעיניים דיגיטליות, הכוללות עיניים בוערות, מגרדות או עייפות. כאבי ראש, עייפות, ראייה מטושטשת או כפולה, אובדן מיקוד, כאב ראש וצוואר הם איומים אחרים על ילדים המשתמשים במסכים לעיתים קרובות מדי זמן רב מדי. "ההשפעה לטווח קצר על אי-עיכול דיגיטלי אינה מצטברת", אמרה ד"ר טינה מקארטי, אופטומטריסטית ממינסוטה וחברה בוועדה הציבורית של AOA. "העיניים ישתפר כאשר אתה נותן להם הפסקה ו / או ללבוש את משקפי הראייה בצורה של עדשות וציפויים על פי הצרכים הספציפיים של המטופל כדי למזער את העין. "

-> פרסומת

קרא עוד: האם טכנולוגיה יצירת חיים של כאב עבור מילניום? »

העיניים היו לו

מכשירים אלקטרוניים גם לתת את האנרגיה גבוהה, אורך גל קצר אור סגול.

פרסומת פרסומת

אור זה יכול להשפיע על הראייה ולגרום להזדקנות מוקדמת של העיניים. מחקר מוקדם מראה כי overexposure כדי אור כחול יכול לתרום eyestrain ואי נוחות. זה גם יכול לגרום תנאים חמורים בשלב מאוחר יותר בחיים כגון ניוון כתמי הקשורים לגיל, אשר יכול להוביל לעיוורון.

אנו יודעים כי הנזק של אור UV הוא מצטבר בעין וכי חיים שלמים של הגנה הוא קריטי בהגנה מפני מחלות מסוימות הקשורות בעין כפי שאנו גיל. ד"ר טינה מקארטי, האגודה האמריקאית לאופטומטריה

לעין הצעירה יש בדרך כלל יכולת רבה להתאימה ולהתמקדות בחפצים קרובים, כאשר העדשה הטבעית של העין קטנה יותר וברורה יותר. עם זאת, האור הכחול הנלווה מועבר בקלות רבה יותר לרשתית, דבר שעלול לגרום נזק.

אור כחול יכול גם להפריע דפוסי השינה ואת מקצבים היממה כאשר ילדים להציג מסכי קרוב למיטה.

פעוטות עדיין עשויים להשתקע בדפוסי שינה בריאים, כך שמקארטי אומר שזה קריטי עוד יותר לחשיפה של אור כחול לחיסול זמן רב לפני שהילדים האלה יילכו לישון.

פרסומת פרסומת

היא אמרה שיש "ראיות גוברות כדי לתמוך בקשר בין חשיפה לאור כחול לבין ניוון מקולרי. "ההשפעות ארוכות הטווח של חשיפה לאור כחול עדיין נלמדות.

קרא עוד: תנאי העין הנפוצים ביותר

הגנה על עיניים של ילדים

כדי להגן על העיניים ועל הראייה שלהם, הילדים צריכים לקחת הפסקה חזותית תכופה. השתמש בכללים 20-20-20: קח הפסקה של 20 שניות כל 20 דקות והסתכל על משהו במרחק 20 מטר.

פרסומת

לגבי כמה שעות ביום יש לאפשר לילדך להשתמש במכשיר דיגיטלי, אמר מקארטי שאין תקן למה שבטוח. לקיחת הפסקות היא הדרך הטובה ביותר להגן על העיניים שלהם.

פרסומת פרסומת

"יש לוודא כי הילדים ערכו בחינה שנתית מקיפה של העיניים כדי לברר אם הדיגיטלי התקנים גורמים לבעיות עיניים, "אמר מקארטי.

אם יש בעיה, קל יותר לתקן כאשר זוהה מוקדם. חזון ובריאות העין יכולים להשפיע גם על יכולת הלמידה של הילד.

קרא עוד: תנוחה טובה לבריאות טובה יותר »

פרסומת

בזהירות איך ילדים יושבים, גם

זה לא רק המסך יכול לגרום לבעיות. גם המיקום של הילד בעת השימוש במכשיר אלקטרוני חשוב.

ד"ר. פיטר אוטון, כירופרקטור מניו ג'רזי, אמר כי תנוחה ירודה משימוש במחשב ובטאבלט הפכה למגיפה.

פרסומת פרסומת

"בעיה זו תמיד השפיעה על מבוגרים, אבל יותר ויותר יש השפעה על עמוד השדרה של הילדים ועל תנוחות גם כן. עם הגדלת השימוש במחשב עבור בית הספר, כמו גם עבור הנאה הפנאי, את הזמן הילדים מבלים על מחשבים הוא הולך וגדל, "הוא אמר Healthline.

את התלמידים יציבה slouched לעתים קרובות להשתמש כאשר בשעה תחנת עבודה המחשב מגביר את הלחץ על שרירי עמוד השדרה, מיתרים, עצבים, ודיסקים. זה מגביר את הרגישות לכאב בצוואר, כאבי גב, וכאבי ראש, אמר Ottone.

"שמתי לב לעלייה גדולה בקרב בני נוער בגיל העשרה עם תלונות אלה נכנסים למשרד שלי בשנים האחרונות", אמר אוטונה.

שמתי לב לעלייה גדולה בני נוער ו preteen ילדים עם תלונות אלה להיכנס למשרד שלי בשנים האחרונות. ד"ר פיטר Ottone, chiropractor

הוא מדווח גם לראות הרבה מקרים של "צוואר טקסט" משימוש נרחב הטלפון הנייד.

עבור מחשבים בשולחנות, אמר Ottone כי החלק העליון של מסך המחשב צריך להיות ליד או מעט מתחת לרמה העין. הכיסא צריך לאפשר למשתמש להיות קרוב ככל האפשר לעכבר / מקלדת, כדי למנוע את ההגעה. הרגליים צריך להיות שטוח על הרצפה או להציב על משטח הרים.

כאשר ילד משתמש בטאבלט, אותם עקרונות חלים, אבל כרית צריכה ללכת מתחת לאמות כדי להעלות את הטבלט לרמה המתאימה כך שהילד לא צריך להסתכל למטה על המסך.

"זה גם יהיה להקל על הלחץ מהפרקי הידיים, ביטול במינון הקרפלית אפשרי דלקת הגידים תנאים", אמר אוטונה.

"ההורים צריכים לקחת את הזמן כדי לוודא שהילדים שלהם משתמשים בארגונומיה תקינה עם כל המכשירים האלה ומעודדים את הילדים לבצע הפסקות קבועות מתנוחות אלו כדי לסייע בהפחתת הסיכונים לסינדרום יתר", הוסיף.