כלבים: הם צריכים לישון איתך בלילה?
תוכן עניינים:
- כשמדובר יעילות השינה, אמר דורמר, "אנחנו מסתכלים כמה זמן, כאשר אתה באמת נכנס למיטה, אתה מבלה לישון במיטה לעומת ער במיטה. אז מספר היעילות הוא יחס פשוט של כמות הזמן שישנה מחולק הסכום הכולל של הזמן במיטה. "במחקר, יעילות השינה התבססה על גודל הכלב, אם הכלב היה בחדר או במיטה, והאם יש אדם אחד או שניים במיטה.
- עבור כלבים, הזמן במנוחה הוא מה נמדד.
- "בני אדם נגד אריה, האריה תמיד מנצח," המשיך פלאיו. "אבל שבט של בני אדם יכול לקחת על עצמו כל אריה.
- חברה ונושאים שינה
- הוא מפרט את שלושת הגורמים החשובים ביותר שקובעים את מה שהמדענים מכנים" מטען שינה "או" טעינה ".
- - באיזו שעה ביום או בלילה אתה ישן.
האגודה האמריקאית הוטרינרית וטרינרית מעריכה כי כלבים יכולים להימצא בכשליש מהבתים בארצות הברית.
סקרים של חולים בבית החולים בשני 2002 ו 2015 מצאו יותר מ 50 אחוז דיווחו שיש חיית מחמד בבית.
פרסומת פרסומתיותר ממחציתם אמרו שהם מאפשרים לחיות מחמד בחדרי השינה שלהם בלילה כשהם ישנים.
->יותר מ 40 אחוז אמרו שהם מאמינים חיות המחמד שלהם לעזור להם לישון טוב יותר. רק מחציתם חשבו שחיות המחמד היו שיבוש.
נתונים סטטיסטיים אלה נכללים במחקר של חוקרים מאיו קליניק שנועדו להעריך אם השינה האנושית מושפעת כאשר כלבים מורשים בחדר השינה בלילה.
פרסומתהמחקר עקב אחר דפוסי השינה של 40 מבוגרים בריאים וכלבים שלהם. לאף אחד מהם לא היו הפרעות שינה, ו -80% מהן היו נשים לבנות.
פרסומת פרסומת אף אחד לא שמר יותר מחיה אחת בחדר השינה איתם.שני הכלבים ובני האדם היו במעקב במשך שבעה לילות במהלך המחקר של חמישה חודשים.
כדי לפקח על התנועות שלהם, הן את הכלבים ואת בני האדם היו outfitted עם תאוצה. אלה משוחק על ידי בני אדם היו מסוגלים לזהות הן תנועה ואור.
עם זאת, יעילות השינה עלול לסבול במידה מסוימת אם הכלב חולקים את המיטה.
פרסומת פרסומת
מהי יעילות שינה?
Healthline דיבר עם ד"ר ג 'פרי דורמר, מייסד שותף וקצין הרפואה הראשי של FusionHealth בגאורגיה, על המחקר ואת נושא השינה עצמה.כשמדובר יעילות השינה, אמר דורמר, "אנחנו מסתכלים כמה זמן, כאשר אתה באמת נכנס למיטה, אתה מבלה לישון במיטה לעומת ער במיטה. אז מספר היעילות הוא יחס פשוט של כמות הזמן שישנה מחולק הסכום הכולל של הזמן במיטה. "במחקר, יעילות השינה התבססה על גודל הכלב, אם הכלב היה בחדר או במיטה, והאם יש אדם אחד או שניים במיטה.
פרסומת
והמחקר אומר …
בתוך קבוצת המחקר, יעילות השינה האנושית הייתה הגבוהה ביותר כאשר האדם ישן עם בן אנוש והיה לו כלב בגודל בינוני (21 עד 50 פאונד) בחדר, אבל לא במיטה. לעומת זאת, יעילות השינה האנושית היתה נמוכה ביותר כאשר לא היה פרטנר אנושי, וכלב קטן היה במיטה.
פרסומת פרסומתעבור כלבים, הזמן במנוחה הוא מה נמדד.
ממוצע ממוצע יעילות השינה דירוג עבור בני אדם היה 81 אחוזים.
פרסומתזמן מנוחה ממוצע לכלבים היה כמעט 85%.
בתגובה לתוצאות יעילות השינה של בני האדם, אמר דרמר, "למרות ש- 80% מהמקרים נחשבים לנורמליים, מה שאנחנו באמת מחפשים הוא יעילות השינה הגבוהה עוד יותר. אנו מקווים לראות אותם בשנות ה -90 באנשים שישנים טובים מאוד.-> פרסומת פרסומת
"אז למרות שזה [דירוג] מקובל יעילות השינה, לא הייתי קורא לזה אופטימלי. זה בטוח, "הוסיף.
מה זה על אנשים וכלבים?"כלבים משלימים וסימביוטים לבני אדם", אמר ד"ר רפאל פלאיו, פרופסור קליני, פסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות במרכז סטנפורד למדעי שינה ורפואה בקליפורניה.
"בני אדם רק לישון על 90 דקות בכל פעם," אמר Pelayo Healthline. "יש תפיסה מוטעית שבני אדם ישנים שמונה שעות ברציפות. [אם זה היה נכון] היינו בוחרים באריות ובנמרים. "כוחנו, "אמר פלאיו, "היא העובדה שאנחנו חיות חברתיות ואנחנו יכולים להתארגן.
"בני אדם נגד אריה, האריה תמיד מנצח," המשיך פלאיו. "אבל שבט של בני אדם יכול לקחת על עצמו כל אריה.
"יש לנו ראיית צבע מצוינת," אמר פלאיו. "[אבל] יש לנו ראיית לילה מחורבנת. "זה נותן לנו יתרון על פני בעלי חיים במהלך היום, אבל מעמיד אותנו בעמדת נחיתות בלילה.
"אז אם יש לנו פגיעות בלילה, איך הגענו לטורף העליון על הפלנטה? "שואל פלאיו. "אני באמת חושב שכלבים שיחקו תפקיד בזה כי כלבים, למעשה, הם למעלה ולמטה, ערים במהלך הלילה, והם רואים טוב מאוד בחושך. "פלייאו אמר שאנתרופולוגים מסוימים אמרו לו שכלבים הם החיות הראשונות שמבוססות על ידי בני אדם. "אז אולי זה לא יפתיע אותך כשיש אנשים שירגישו טוב יותר כשיש להם כלב בסביבה מפני שהכלב מתבונן בך, "אמר פלאיו. "אני מבין למה מישהו שמרגיש בנוח עם כלב רוצה שהכלב יהיה שם בלילה, "אמר פלאיו. "זה נותן להם את המדד הזה של בטיחות. "
מה עם ילדים?
למרות שלא טופלו על ידי מחקר זה, ההורים לפעמים מאפשרים לילדים לישון עם חיות המחמד שלהם, גם.
"אצל ילדים, ראיתי ילדים מפחדים מהחושך והעצבני, אולי הם הולכים לשירותים הרבה. לפעמים ההורים נותנים לכלב לישון בחדר של הילד והילד מרגיש בטוח יותר, "אמר פלאיו.
עם זאת, לגבי ילדים, אמר פלאיו, "כלבים לא ישנים כמו בני אדם. כלבים לישון לסירוגין לאורך כל היום. הכלב לא ילך לישון שמונה שעות ברציפות עם ילד באותה מיטה. הכלב עומד לקום מהמיטה ולחזור מאוחר יותר.וזה יכול להיות משבש.
"זה דבר אחד אם הילד אומר," לא אכפת לי שהכלב שוכב איתי, "אמר פלאיו. "זה שונה אם הילד אומר, 'אני לא יכול לישון אלא אם כן הכלב איתי. ""יש שם הבחנה," המשיך פלאיו. "אחד הוא שאתה מברך את הכלב למיטה כי אתה נהנה החברה שלהם. השני הוא שאתה תלוי הכלב הזה. זה לא צריך לקרות. אתה צריך להיות מסוגל לישון טוב אם הכלב נמצא שם או לא, או במיטה איתך. "
קח את המחקר עם גרגר של מלח
Durmer הציע כי בעוד accelerometers יכול לזהות תנועה, הם אינם מסוגלים לזהות אם האדם הוא בעצם ישן.
"איכות השינה היא ממש קשה להבחין בין יעילות השינה לבד," אמר Durmer. "Accelerometers [אשר רק למדוד תנועה] לא יכול לספר לך על שינה. "מחברי המחקר הקפידו לציין שאין להסיק את מסקנותיהם על כלל האוכלוסייה.
אמר Durmer, "אחת הבעיות עם המחקר אז, זה 'האם זה ישים לכל מי ישן עם חיה? "ואני חייב לומר, לא, זה לא. זה מחקר קטן. אין קבוצת ביקורת למחקר זה, ולכן אין מה להשוות את זה.
"הייתי טוען כי בהתחשב בעובדה שזה בעיקר נשים שוכבות עם כלב, בחדר או במיטה, זה חל רק על נשים שישנות עם כלב, בתוך או מחוץ למיטה, אם הם גם ב BMI נורמלי ואין להם הפרעות שינה, "אמר Durmer.
חברה ונושאים שינה
כחברה, יש לנו בעיה לישון.
אחוז גדול מהאוכלוסייה שלנו סובל מבעיות שינה המתרגמות מאוחר יותר לבעיות בריאותיות גדולות עוד יותר, יחד עם העלויות הנלוות להן.
"אני חושב שהמציאות היא שאנחנו לא מדברים על שינה מספיק וערך את זה מספיק", אמר דורמר. "למדנו כמו זה, "הוסיף, "תן לנו הזדמנות לדבר על זה ולמה, ואחר כך גם למקד מחדש את הדיון על כך, שזה 45% מהאנשים, על בסיס לילה-לילה, פשוט לא לישון טוב. "למעשה, אנחנו סוגרים את הבעיה מתחת לשטיח ומתעלמים ממנה במשך שנים רבות לפני שהיא הופכת לבעיה רפואית או גורמת ליתר לחץ דם או סוכרת או בעיה אחרת במורד הזרם, שהייתה צריכה להימנע", אמר דורמר.
שלושה דברים שכדאי לדעת על שינה
Durmer מציין כי "איכות השינה שלך שונה מכמות השינה שלך. "
הוא מפרט את שלושת הגורמים החשובים ביותר שקובעים את מה שהמדענים מכנים" מטען שינה "או" טעינה ".
איכות השינה
- בעצם, כמה טוב אתה ישן.
כמות שינה
- כמה שינה אתה מקבל. לעתים קרובות, אנשים עם נחירה או APNEA לישון, למשל, יש בעיות עם כמות השינה שהם מקבלים.
עיתוי
- באיזו שעה ביום או בלילה אתה ישן.
בעיות תזמון הן לעתים קרובות בעיה עבור אנשים שעובדים על לילה או משמרות הערב המאוחרות.
"אלה הם שלושת הגורמים החשובים ביותר כדי לקבוע עד כמה יעיל השינה שלך", אמר Durmer.יש לשים לב לכל אחד מהם.
השורה התחתונה
באשר לשינה עם הכלב שלך, Pelayo מסכם את זה פשוט. "אם אתה מתעורר מרגיש רענן בבוקר," הוא אמר, "אז מה שאתה עושה עם הכלב או חיית המחמד הוא בסדר. אבל אם אתה מתעורר עייף, משהו לא בסדר. ""אף פעם לא צריך להתעורר עייף," אמר פלאיו. "אתה לא משאיר מסעדות חשות רעב. אתה לא צריך להתעורר מרגיש עייף. אז אם אתה מוצא את עצמך מתעורר עייף, אז אולי אנחנו צריכים להסתכל על חיית המחמד. "
