סימנים של בעיות לב במהלך פעילות גופנית

סקירה

נקודות מפתח

למרות מזיע במהלך התרגיל הוא נורמלי, בחילות ושבירה לתוך זיעה קרה הם סימפטומים של בעיה אפשרית.
אתה לא צריך להרגיש סחרחורת או סחרחורת בזמן פעילות גופנית.
אם אתה משתמש צג קצב הלב בעת פעילות גופנית, המטרה של 60 עד 80 אחוזים של קצב הלב המרבי שלך.

אורח חיים בלתי פעיל הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. על פי איגוד הלב העולמי, חוסר פעילות גופנית יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב ב -50%. גורמי סיכון אחרים כוללים:

דיאט בשומן רווי
סוכרת מסוג 2
לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם
עישון
כולסטרול גבוה
השמנת יתר
היסטוריה משפחתית של מחלת לב < 999> צמצום גורמי סיכון אלה יכולים להקטין את הסיכויים להתקף לב או שבץ ואת הצורך שלך לב הקשורים הליכים רפואיים, כולל ניתוח מעקפים.

להישאר פעיל היא דרך מצוינת להפחית את הסיכון למחלות לב. רגיל, פעילות גופנית אירובית כגון הליכה הוכח כדי לשפר את בריאות הלב. זה אפילו יכול להפוך כמה גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם על ידי עזרה עם ירידה במשקל והורדת לחץ הדם.

למידע נוסף על סימנים של בעיות לב במהלך אימון ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע ולטפל בהם.

פרסומת פרסומת

אמצעי זהירות

למה כדאי לנקוט אמצעי זהירות

פעילות גופנית חיונית במניעת מחלות לב. זה בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, אבל אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות, במיוחד אם:

הרופא שלך אמר לך שיש לך אחד או יותר של גורמי הסיכון למחלות לב

לאחרונה חווית התקף לב או אחר

אנשים עם מחלת לב יכולים כמעט תמיד לממש בבטחה אם הם מוערכים מראש. עם זאת, פעילות גופנית אינה מתאימה לכל האנשים עם מחלת לב. אם אתה חדש לממש, המפתח הוא להתחיל לאט כדי למנוע תופעות לוואי. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית התרגיל החדש. ייתכן גם שתצטרך להתחיל את האימון תחת פיקוח רפואי.
למרות אמצעי זהירות זה, זה יכול להיות קשה לרופא שלך לחזות בעיות בריאותיות שאתה עלול להיתקל בעת פעילות גופנית. כדי להיות בטוח, להכיר את הסימפטומים שעלולים להצביע על סיבוכים מזיקים. להיות מודעים כמה סימני אזהרה טיפוסיים של בעיה לב יכול להיות הצלת חיים.
פרסומת

סימני אזהרה

סימנים של בעיות לב

גם אם היה לך בעבר התקף לב, עוד אחד יכול להיות סימפטומים שונים לחלוטין.פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות.

אי נוחות בחזה

אנשים רבים לקשר כאב בחזה פתאומי אינטנסיבי עם התקף לב. התקפי לב מסוימים עשויים להתחיל ככה. אבל רבים מתחילים עם תחושה של אי נוחות קלה, לחץ לא נוח, סחיטה, או מלאות במרכז החזה. הכאב יכול להיות עדין ויכול לבוא וללכת, אז זה יכול להיות קשה לדעת מה לא בסדר. הפסק להתאמן ולבקש טיפול רפואי אם סימפטום זה נמשך יותר מכמה דקות.

קוצר נשימה

תחושה של נשימה יוצאת דופן עם אי נוחות בחזה במהלך פעילות היא לעתים קרובות מבשר להתקף לב. סימפטום זה יכול להתרחש לפני אי נוחות בחזה או אפילו להתרחש ללא אי נוחות בחזה.

סחרחורת או סחרחורות

בזמן פעילות גופנית עלולה לגרום לך להרגיש עייף, במיוחד אם אתה לא רגיל לזה, אתה לא צריך להרגיש סחרחורת או ראש בראש בזמן פעילות גופנית. קחו את סימן אזהרה זה ברצינות ולהפסיק להתאמן מיד.

הפרעות בקצב הלב

התחושה של פעימת הלב שלך מדלגת, דפיקות, או חבטות יכולה להצביע על בעיה הקשורה ללב. חפשו טיפול רפואי אם אתם צופים במקצבי לב חריגים במהלך האימון שלכם.

אי נוחות באזורים אחרים של הגוף

בעיות לב יכולות לגרום לתחושות באזורים אחרים של הגוף מלבד החזה. הסימפטומים יכולים לכלול אי נוחות, כאב או לחץ בזרועות, בגב, בצוואר, בלסת או בקיבה. אתה עלול גם לחוות אי נוחות מקרין מחלק אחד של הגוף שלך למשנהו, כגון מהחזה, הלסת או הצוואר אל הכתף, הזרוע או הגב.

הזעה יוצאת דופן

למרות מזיע במהלך פעילות גופנית הוא נורמלי, בחילות ושבירה לתוך זיעה קרה הם סימני אזהרה של בעיה אפשרית. יש אנשים שחוו התקפי לב דיווחו על תחושה של אבדון מבשר רעות או ממשמש ובא.

פרסומת פרסומת

התקשר 911

כשמדובר בהתמודדות עם בעיה בלב אפשרי, התזמון הוא קריטי. כל שנייה חשובה. אל תיקח גישה להמתנה ולראות אם אתה מנסה לדחוף את האימון. חפשו עזרה רפואית אם אתם חושבים שאתם עשויים לחוות סימני אזהרה כלשהם.

איגוד הלב האמריקני ממליץ לחכות לא יותר מכמה דקות - חמש דקות לכל היותר - כדי להתקשר 911. הלב שלך עלול להפסיק לפעום במהלך התקף לב. אנשי חירום יש את הידע ואת הציוד הדרוש כדי לקבל את זה שוב מכה.

יש מישהו אחר להסיע אותך לבית החולים מיד אם אתה חווה תסמינים התקף לב ולא יכול להתקשר 911. הימנע מקבל מאחורי ההגה עצמך, אלא אם כן אין אפשרויות אחרות.

פרסומת

ההכנות

להיות מוכן

להיות מוכן לענות על השאלות הבאות אם אתה מוצא את עצמך בחדר המיון לאחר חווה סימפטומים מטרידים במהלך התרגיל:

באיזו שעה התחילו הכאב שלך או כאב?

מה עשית כשהתחלת הכאב או הכאב?

האם הכאב במישור האינטנסיבי ביותר שלו מיד, או האם הוא נבנה בהדרגה לשיא?

האם הבחנת בסימפטומים נוספים הקשורים לאי הנוחות, כגון בחילה, הזעה, סחרחורת או דפיקות לב?
בסולם של 1 עד 10 כאשר 10 הוא הגרוע ביותר, באיזה מספר תשתמש כדי לתאר את אי הנוחות שלך בשלב זה?
מענה על שאלות אלה כמיטב יכולתך יעזור הצוות הרפואי שלך לספק לך את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, אשר יכול להציל את חייך.
פרסומת פרסומת
Outlook

Outlook

על 600, 000 אמריקאים מתים ממחלות לב מדי שנה. תרגיל הוא דרך אחת להילחם בנתון זה, אבל חשוב לעשות זאת בזהירות. זה יכול להיות מועיל להשתמש לפקח על קצב הלב בעת פעילות גופנית - המטרה עבור 60 עד 80 אחוז קצב הלב המרבי שלך. הקפד לדווח על כל סימני אזהרה של בעיות לב במהלך האימון.