לשבת למטה מסעדה מזון לא טוב הרבה יותר טוב מאשר מזון מהיר
תוכן עניינים:
מזון מהיר לקח מכות מוניטין בשנים האחרונות, עם תומכי בריאות הציבור לתקוף את הכולסטרול, המלח והקלוריות שהוא מכיל.
אבל מתברר שהאוכל במסעדות היושבות יותר הוא גרוע.
כאשר האמריקאים אוכלים בכל סוג של אוכל, הם צורכים יותר שומן, כולסטרול ונתרן וקלוריות מאשר בבית, על פי נתונים שנאספו על ידי הממשלה הפדרלית בסקר הבריאות הלאומי והחינוך (NHANES).->
האוכל במסעדות לשבת למטה היה במובנים מסוימים גרוע יותר מאשר המבורגרים, צ'יפס, שייקים שהפכו לסמל של הרגלי אכילה אמריקניים משמינים. אנשים שאכלו במפעלים שבויים צרכו יותר כולסטרול ונתרן מאלו שאכלו מזון מהיר, על פי אוניברסיטת קיינוסיולוגיה של אוניברסיטת אילינוי ופרופ 'הקהילה הרפואית Ruopeng An, Ph.D, שקרס את מספרי NHANES.האמריקאים קיבלו כמעט קלוריות רבות במסעדות עם מפות שולחן כמו אלה עם מושבי פלסטיק. אבל ארוחות במסעדה לשבת היה מעט יותר ויטמינים, מינרלים, סיבים, כמו גם מעט פחות שומן וסוכר.
"ממצאים אלה מגלים כי אכילה במסעדה בשירות מלא אינה בהכרח בריאה יותר מאכילת מזון מהיר", אמר. "למעשה, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר של אכילת יתר במסעדה שירות מלא מאשר בעת אכילת מזון מהיר. העצה שלי לאלה מקווה לצרוך תזונה בריאה ולא לזלול היא שזה בריא להכין את המזונות שלך, וכדי להימנע מאכילה מחוץ לבית בכל הזדמנות אפשרית. "> פרסומת פרסומת
מריון נסטלה, Ph.D, פרופסור לתזונה ומזון באוניברסיטת ניו יורק, אמר כי הממצאים לא הפתיעו אותה.
"ארוחות במסעדה נטענות בקלוריות ואינן מגיעות עם עובדות תזונה. ואת המנות הם ענקיים, "אמר נסטלה Healthline. "מה שמפתיע אותי כאן הוא כמה נמוך הקלוריות ההבדלים. "קרא עוד: מדוע תזונה ייעוץ כל כך מבלבל
שינוי תזונתיים הודעה
המחקר מציע כי מאמצי בריאות הציבור כדי לשפר את הרגלי האכילה של האמריקאים אולי צריך קצת כוונון.
לדוגמה, המאמצים האחרונים כדי לעודד הרגלי אכילה טובים יותר יחיד מסעדות מזון מהיר. לדוגמה, תקנות תיוג של תפריט פדרלי חלות רק על מסעדות בשרשרת עם 20 מקומות או יותר.
פרסומת
למרות השיחה הציבורית על החסרונות התזונתיים של מזון מהיר, האמריקאים ממשיכים לאכול אותו לעתים קרובות. מ 2003 עד 2010, התקופה למד, האמריקאים הפחיתו את חלקם של קלוריות שהם קיבלו מזון מהיר על ידי רק 1.5% ל -11%.
התוצאות מצביעות על הבדלים דמוגרפיים בהרגלי אכילה. גברים ואפריקאים אמריקנים היו בעלייה גדולה יותר בצריכה בין ארוחות ביתיות לארוחות במסעדות מאשר אצל עמיתיהם, למשל.אנשים עניים יותר מגדילים את צריכת הקלוריות ואת צריכת השומן שלהם במסעדות מזון מהיר, אנשים מהמעמד הגבוה יותר במפעלי ישיבה. בני המעמד הבינוני קיבלו את החלק הגדול ביותר של הקלוריות שלהם ממזונות במסעדות משני הסוגים.
פרסומת
אנשים שמנים צורכים יותר קלוריות במסעדות שבושבות יותר מכל קבוצה אחרת, דבר המצביע על כך שהם אולי לא מודעים למלכודות התזונתיים שיכולות לבוא עם מפה לבנה.
קבל את העובדות: כללי תזונה חדשים »
