אילו נקודות לחץ עבודה עבור מיגרנה הקלה?
תוכן עניינים:
על פי האגודה האמריקנית לכאבי ראש, כ -28 מיליון אמריקאים מעל גיל 12 חווים מיגרנות.
מיגרנה היא יותר מאשר רק כאב ראש רע. כאב פועם בראש שלך הוא סימפטום נפוץ, אבל זה לא רק אחד שאנשים חווים. מיגרנות יכולות גם לערב:
פרסומת פרסומת- בחילה
- הקאות
- שלשולים
- רגישות לאור
- רגישות לקול
במקרים מסוימים, ייתכן אפילו לחוות מיגרנה עם כמה תסמינים אלה, אבל לא כאב ראש.
מיגרנות יכולות להיות מצב בריאותי כרוני מתיש. במקרים מסוימים, גירוי נקודות לחץ על הגוף שלך עשוי לעזור לספק הקלה. אם אתה לוחץ על הנקודה, זה נקרא אקופרסורה. אם אתה משתמש במחט דקה כדי לעורר את הנקודה, זה נקרא אקופונקטורה.
מיגרנה טריגרס
הגורם המדויק של מיגרנות אינו ידוע, אבל נראה כי הן גנטיקה והן גורמים סביבתיים מעורבים. חוסר איזון בכימיקלים במוח עלול לגרום למיגרנות. שינויים בגזע המוח שלך וכיצד הוא מקיים אינטראקציה עם העצב הטריגמינלי שלך יכולים גם הם למלא תפקיד. העצב הטריגמינלי שלך הוא מסלול חושני חשוב על הפנים שלך.
>מיגרנה יכולה להיות מופעלת על ידי מספר דברים, כולל:
- מזונות מסוימים, כגון גבינות ישנות, מזונות מלוחים, מזונות מעובדים או מזונות המכילים אספרטיים או גלוטמט מונוסודיום
- משקאות כגון יין, סוגים אחרים של אלכוהול או משקאות המכילים קפאין תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון או גלולות של כלי דם, כגון אורות בהירים, צלילים חזקים או ריחות לא רגילים. מזג האוויר או הלחץ הברומטרי
- שינויים בהורמונים במהלך הווסת, הריון או גיל המעבר
- יותר מדי שינה או חוסר שינה
- פעילות גופנית אינטנסיבית
- מתח
- פרסומת פרסומת
- קרא עוד: מיגרנה מפעילה וכיצד להימנע מהם <
אין בדיקה ספציפית אחת כדי לאפשר לרופא שלך לאבחן מיגרנה במדויק. הרופא שלך ישאל אותך על הסימפטומים שלך כדי לאבחן אותך. הם עשויים גם לשאול על ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.
טיפול במיגרנההרופא שלך ימליץ על שינויים באורח החיים כדי לסייע בטיפול במיגרנות. הם עשויים לעודד אותך לזהות ולהימנע מיגרנה שלך מפעילה, אשר משתנים מאדם אחד למשנהו. בהתאם לגורמים שלך, הם עשויים לייעץ לך:
לשנות את הדיאטה שלך
להחליף תרופות
למנוע גירויים חושי מסוימים
להתאים את לוח הזמנים שלך לישון
- לנקוט צעדים כדי לנהל את הלחץ שלך
- יש גם תרופות הזמינות לטיפול במיגרנות.הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות משככות כאבים כדי לשלוט בתסמינים המיידיים שלך. הם עשויים גם לרשום תרופות מניעה כדי להפחית את התדירות או אורך המיגרנות שלך. לדוגמה, הם עשויים לרשום תרופות נוגדות דיכאון או נוגדות פרכוסים כדי להתאים את הכימיה במוח או לתפקד.
- כמה טיפולים אלטרנטיביים עשויים גם לספק הקלה. לדוגמה, אקופרסורה, דיקור, טיפול בעיסוי, ותוספי מזון מסוימים עשויים לסייע במניעה או בטיפול במיגרנות.
- פרסומת פרסומת
- גירוי נקודות לחץ על מיגרנה הקלה
גירוי נקודות לחץ שונות על הגוף שלך באמצעות אקופרסורה או אקופונקטורה עשוי לעזור להקל על תסמיני המיגרנה שלך.
מחקר אחד שפורסם בכתב העת Neurological Sciences מצא כי אקופרסורה מוחלת על נקודה על מפרקי המשתתפים הקלה בחילה במהלך התקפי מיגרנה. זו נקודת לחץ מסוים נמצא כדי להקל על מקרים אחרים של בחילות גם כן, כגון בחילה מ כימותרפיה ומחלות תנועה.
מחקר נוסף שפורסם בעיתון האמריקני לרפואה סינית מצא כי אקופרסורה משכך כאבי ראש כרוניים, הנגרמים לעיתים ממיגרנות. הלחץ הוחל על נקודות על פני המשתתפים, על ראשיהם ועל צוואריהם.פרסומת
קבע פגישה עם איש מקצוע מורשה כדי להשתמש אקופרסורה או דיקור כדי להקל על הסימפטומים שלך מיגרנה. אתה יכול גם להשקיע קבוצה של wrupbands אקופרסורה, כגון ים להקות, כדי לעזור להקל על בחילות הקשורות מיגרנה בבית.
מידע נוסף: מיגרנות חמורות וחריפות: התמודדות עם סחרחורת ובחילה »
פרסומת פרסומת
The Takeawayעבור רוב האנשים, גירוי נקודות לחץ הוא דרך בסיכון נמוך לטיפול במיגרנות. גירוי של כמה נקודות לחץ הם האמינו לעורר עבודה אצל נשים הרות. אם הינך בהריון, הימנע מגרה של נקודות לחץ לטיפול בסימפטומים שלך.
תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה בבית טיפולים או טיפולים אלטרנטיביים עבור מיגרנות. הרופא יכול לעזור לך לקבוע אילו שינויים באורח החיים, תרופות, וטיפולים אלטרנטיביים עשוי לתת לך הקלה ביותר.
