סוכר חינם, דיאט חיטה חינם

ההקשר של פחמימות

פחמימות הן מאקרונוטריאנט שנוי במחלוקת.

כפי שקורה לעתים כה קרובות בעבר, האמת היא איפשהו בין שני הקצוות ו

תלוי לחלוטין בהקשר.

הראיות ברורות כי דיאטה זו היא לכל הפחות

הרבה יותר חזק מאשר דיאטה דלת שומן עדיין המליץ ​​על ידי המיינסטרים (1, 2, 3).

למרות הסרת כל carbs עשוי להידרש כדי להפוך את תפקוד לקוי המטבולית הקשורים תסמונת מטבולית והשמנת יתר, רק הימנעות פחמימות הגרוע ביותר עשוי להיות מספיק כדי למנוע בעיות אלה מלכתחילה. פרסומת פחמימות טובות, Carbs רע

אוכלוסיות רבות בעולם הזה ישפר כל עוד הם אוכלים מזונות אמיתיים, לא מעובדים, ללא קשר לתכולת הפחמימות של התזונה שלהם.

->

לא עד שמזונות מודרניים כמו סוכר ו

מעודנים

יש גם אוכלוסיות רבות באסיה כי אוכלים הרבה פחמימות, אבל הם בריאות יוצאת דופן … לפחות בהשוואה האמריקאי הממוצע.

מה שמשתמע מכך הוא שלא הפחמימות שגורמות לבעיות … זה רק ה"רעים "(יחד עם כל הזבל האחר בתזונה המערבית).

פרסומת פרסומת

דיאטה ללא סוכר, חיטה חופשית -> לדעתי, שני המזונות הגרועים ביותר בתזונה הם סוכר וחיטה.

כלל מס '2 - הימנע חיטה.

כלל מס '4 - אין לשתות קלוריות (ללא משקאות מוגזים, מיצי פירות).

כלל מס '5 - לאכול מזונות אמיתיים, לא מעובדים.

פרסומת

• ->
• חשוב לבחור מזונות אמיתיים, לא מעובדים הדומים משהו שאתה עלול למצוא בטבע.
• אבל עכשיו אתה יכול להוסיף פחמימות בריאה לתערובת:
• פקעות:

גרגרים שאינם גלוטן:

פירות:

ירקות:

ברוקולי, כרובית, גזר, וכו'

• אני רוצה להדגיש את העובדה כי תפוחי אדמה הם באמת אוכל מעולה.
• הם מחוץ לשאלה על דיאטה דלת פחמימות ו כנראה בחירה גרועה עבור אלה שהם רגישים מאוד carb, אבל חוץ מזה הם די הרבה אוכל מושלם. מזין מאוד ומרוצה מאוד. פרסומת פרסומת
• קח את הודעת הבית
• עבור אנשים בריאים שרוצים להישאר בריאים … פשוט לעשות קצת תרגיל ו לאכול אוכל אמיתי.