התייבשות במהלך הריון: סימפטומים

התייבשות יכולה להיות בעייתית בכל עת, אבל זה בעיקר לגבי במהלך ההריון. לא רק אתה צריך מים יותר מהרגיל כאשר אתה בהריון, אבל התינוק שלך צריך מים מדי. מים חיוניים לחיים. הוא משחק תפקיד קריטי בהתפתחות עוברית בריאה. זה אומר להישאר hydrated כראוי הוא חייב.

הנה הסימפטומים של התייבשות במהלך ההריון ואיך אתה יכול להישאר בטוח.

-> פרסומת פרסומת

מה גורם להתייבשות?

התייבשות היא תוצאה של הגוף שלך לאבד מים מהר יותר ממה שאתה יכול לקחת את זה ונוזלים אחרים פנימה התוצאה היא כי הגוף שלך יכול להיאבק כדי ללכת על הפונקציות הרגילות שלה. אם אתה לא מחליף את הנוזלים לאיבוד, אתה הופך מיובש.

במהלך ההריון, זה מדאיג במיוחד. מים משמשים את השליה, אשר מעביר חומרים מזינים לתינוק הגדל שלך. הוא משמש גם בשק השפיר. התייבשות במהלך ההריון עלולה לגרום לסיבוכים חמורים מאוד, כולל:

פגמים בצינור העצבי
נוזל שפיר נמוך
לידה מוקדמת
ייצור חלש של חלב אם
מומים מולדים

הגוף שלך משתמש במים בכמויות גדולות יותר במהלך ההריון. התייבשות היא אוטומטית דאגה אם אתה לא דואג להחליף נוזלים אבודים.

פרסומת

אם אתה מתעסק בחולי בוקר שמקשה לשמור על משהו, ההתייבשות הופכת אף יותר. הקאות יכול להוביל לחוסר נוזלים ואלקטרוליטים, בתוספת אובדן של חומצת הקיבה.

כפי שאתה להזיז עוד לתוך ההריון שלך, התחממות יתר יכול גם להיות בעיה, וזה עוד מבשר להתייבשות. סיבות אחרות נפוץ של התייבשות כוללים:

פרסומת פרסומת

תרגיל נמרץ, במיוחד אם מזג האוויר חם
שלשול אינטנסיבי
הקאות
חום
הזעה מוגזמת
לא שותה מספיק מים <999 > מה הם סימנים של התייבשות במהלך ההריון?

כאשר אתה הופך מיובש, הגוף שלך מתחיל להציג סימנים מסוימים. חשוב שתוכלי לזהות אותם.

התחממות יתר מצד האם יכולה להיות סימן נפוץ של התייבשות. אם אתה לא שותה מספיק מים, הגוף שלך אולי מתקשים ויסות חום. זה גורם לך נוטה להתחמם יתר על המידה.

שתן צהוב כהה הוא סימן אזהרה נוסף. ברור שתן אומר שאתה hydrating היטב.

התייבשות קלה עד מתונה יכולה גם לגרום לתסמינים אלו:

יובש, פה דביק

ישנונות
צמא>
ירידה בצורך להשתין
כאב ראש
עצירות
סחרחורת <999 > אם אתם חווים סימפטומים אלה, לשתות מים, ולנוח אם אתה יכול. זה גם רעיון טוב להתקשר לרופא שלך ולהסביר מה אתה מרגיש.
פרסומת

במהלך ההריון, התייבשות יכולה גם לגרום להתכווצויות Braxton-Hicks.אלה הידוק הרחם שבדרך כלל נמשך רק דקה או שתיים. התכווצויות בפועל אלה שכיחות ביותר בשליש השלישי, אך ייתכן שתרגיש אותן גם בשליש השני. אם אתה מבחין הרבה סוגים של התכווצויות, זה יכול להיות סימן שאתה לא hydrating כראוי.

התייבשות קלה ואפילו מתונה יכול להיות מנוהל בדרך כלל על ידי שתיית מים. אבל התייבשות חמורה, במיוחד במהלך ההריון, זקוקה לטיפול רפואי מיידי.

התסמינים של התייבשות חמורה כוללים:

פרסומת

צמא קיצוני

יתר על המידה של יובש בפה, בעור ובריריות

עצבנות ובלבול
שתן קטן או ללא שתן> 999> שתן כהה מאוד < 999> עיניים שקועות
פעימות לב ונשימות מהירות
לחץ דם נמוך
גם לצפות בעור שלך. אתה עשוי להיות מיובש אם העור שלך יבש ו מצומק, חסר גמישות, או אם הוא צבט לתוך לקפל ולא "להקפיץ" בחזרה.
אם כל התסמינים האלה נמצאים, אתה צריך טיפול רפואי מיד.
פרסומת פרסומת
כיצד למנוע התייבשות במהלך ההריון

מניעת התייבשות לא צריכה להיות קשה. הדרך הטובה ביותר להישאר כראוי hydrated במהלך ההריון ואחרי היא לשתות הרבה מים כל יום. נסו להשיג לפחות 8 עד 12 כוסות ביום.

אם אתה חווה קלקול קבה, נסה לשתות את הנוזלים בין הארוחות במקום לשתות תוך כדי אכילה, מה שעלול לגרום לקלקול קלקול קלקול.

אם יש לך מחלה בבוקר זה גורם לך להקיא, נסה לשתות הרבה נוזלים כאשר אתה לא מרגיש בחילה. במקרים של מחלת בוקר קיצונית שאינה מאפשרת לשמור על נוזלים כלשהם, שוחח עם הרופא שלך.

מודעות

הימנע קפאין, אשר יכול להגדיל את הצורך שלך להשתין. מים הם אידיאליים, אבל אתה יכול גם לשתות חלב, מיצי פירות טבעיים, מרק.

אם אתה לא מחליף את הנוזלים האלה, קל להתייבש. כמו כן, עליך להיות זהיר עם כל פעילות לגרום overheating, כמו תרגיל מאומצת. אפילו זמן בחוץ בסביבה חמה או לחה במיוחד עלול לגרום להתחממות יתר.

פרסומת פרסומת

הצעדים הבאים

כל אחד יכול להתייבש, אבל כאשר אתה בהריון, אתה בסיכון גדול יותר. הדרך הטובה ביותר למנוע התייבשות קלה, מתונה וחמורה היא להתמקד בהידברות. עשה את זה הרגל להביא בקבוק מים איתך כאשר אתה רחוק מהבית. נסה לעקוב אחר כמה אתה שותה. כל עוד אתה מקבל את הכמויות הנכונות של מים כל יום, הגוף שלך ואת התינוק המתפתח שלך יהיה מה שהם צריכים.

למה זה כל כך חשוב להישאר hydrated במהלך ההריון?

שמירה על צריכת נוזלים נכונה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של אורח חיים בריא, במיוחד עבור נשים בהריון. נשים דורשות צריכת נוזלים אפילו יותר כאשר הם בהריון, ולכן חשוב להם לעשות את זה מאמץ מיוחד נוסף כדי לשמור על hydrated. להישאר hydrated כראוי מאוד משפר את הסיכויים של בעל הריון בטוח ובריא ולאחר תינוק בריא לאחר הלידה.