אשר תה יכול לשמש עבור הקלה על עצירות?

תה להקלה על עצירות

הבהרה

תה שמכר במיוחד כטיפול בעצירות, תה וקסקרה עם סנה, מיועדים לשימוש לטווח קצר בלבד.
רק מבוגרים צריכים לצרוך תה המכיל עשבי תיבול עם תכונות משלשל.
להיות זהיר לגבי שימוש תה צמחים עם מרכיבים שנשמעים יוצא דופן והבטחות שנראות טוב מכדי להיות אמיתי.

אנשים רבים כמו תה צמחים עבור המאפיינים מרגיעה מרגיעה שלהם. תה מסוימים עשויים לעזור להקל על עצירות. מרכיבים מסוימים, כולל עשבי תיבול cascara ו סנה, יש תכונות משלשל טבעי. תה צמחים יכול להיות חזק, אם כי. אתה צריך להגביל כמה תה צמחים אתה שותה וכמה פעמים אתה שותה את זה.

עצירות מאופיינת בתנועות מעיים נדירות או בקושי עם תנועת מעיים. זה יכול להיות מצב לא נוח. זה יכול גם להשאיר אותך מרגיש נפוח. מרפאת Mayo מתארת עצירות כבעלת פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. בגלל שרפרפים אינם נעים בקביעות, הם נוטים לקבל יבש וקשה. זה עושה להם יותר קשה לעבור.

-> פרסומתפרסומת

תה

מדוע תה משמש לטיפול עצירות?

צריכת נוזלים באופן קבוע כגון מים ותה היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע עצירות או לטפל בה כאשר התסמינים מתפתחים. ככל שאתה hydrated, את משומנים טוב יותר את קרבים הם ועוד לחות נשאר שלך stools.

צמחי מרפא מסוימים תה יכול לעזור עם יותר מאשר לעמוד בדרישות הנוזל היומי שלך. Cascara, למשל, שימש משלש במשך מאות שנים. זה נמצא כמה תה צמחים וגם טופס תוספת, יותר מדי.

סנה הוא עוד עשב כי אנשים רבים משתמשים משלשלת. כמו קסקרה, זה בצמחי מרפא תה ואתה יכול לקחת את זה כתוספת. זה עשב מפריע reabsorption מים על ידי המעי הגס שלך כך לחות יותר נשאר בכסאות שלך.

אתה צריך להשתמש רק תה צמחים, כגון אלה המכילים סנה או קסקרה, להקלה על עצירות לטווח קצר.

גורם

מה גורם לעצירות?

שלושת הגורמים השכיחים ביותר לעצירות הם:

דיאטה דלת סיבים
אורח חיים לא פעיל
התייבשות

לפעמים, נסיעה יכולה להוביל לשינוי בהרגלי המעיים. מתח וחרדה עשויים להיות בעלי השפעה דומה.

אם אתה בהריון, אתה עלול למצוא עצירות להיות בעיה זמנית אבל לא נוח. הילד שלך עלול להיות עצירות אם הם למדו כיצד להשתמש בשירותים אבל הם מנסים להחזיק בתנועות המעי הרגיז.

בעיות רפואיות

עצירות יכולה גם להיות סימפטום לבעיה רפואית חמורה יותר, כגון:

תסמונת המעי הרגיז ותנאי מעיים אחרים
מחלת בלוטת התריס
סיסטיק פיברוזיס
הפרעת מצב רוח
כמה בעיות נוירולוגיות, במיוחד אלה המשפיעות על העצבים סביב המעיים והרקטום

עיכוב הולך לשירותים

אם אתה לעיתים קרובות עיכוב הולך לשירותים, זה עלול גם להוביל עצירות.זה נפוץ עבור אנשים שיש להם טחורים כדי לחוות את הבעיה. בגלל טחורים יכול לעשות את זה כואב להעביר שרפרף, אנשים עשויים לעכב את הולכת לשירותים. אם מחכים לעבור צואה מוביל עצירות, זה יכול להפוך את פעולת המעיים הבאה אפילו יותר כואב.

תופעות לוואי של תרופות

עצירות היא תופעת לוואי פוטנציאלית של תרופות רבות. אלה כוללים:

תרופות מסויימות נגד כאבים
תרופות מסויימות נגד דיכאון
תרופות מסויימות על תרופות אנטי-היסטוריות (כגון OTC), כגון תרופות אנטי-היסטאסטיות וחומציות נוגדות דיכאון

פרסומת פרסומת פרסומת

גורמי סיכון

גורמי סיכון לשקול

רק מבוגרים צריכים לצרוך תה המכיל עשבי תיבול עם תכונות משלשל. אם הילד שלך הוא עצירות, לשקול פעילות גופנית, נוזלים יותר, והוספת יותר מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלהם. כמה משלשלים OTC יש גם מנות המיועדות לילדים.

אם אתה בריא בדרך כלל, סביר להניח שאתה בטוח לנסות מוצר מסחרי, כגון תה צמחים, כדי לטפל התקף של עצירות. היזהר בשימוש תה צמחים עם מרכיבים יוצא דופן נשמע והבטחות שנראות טוב מכדי להיות אמיתי.

מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מווסת תה לטובת הקלה על עצירות. לכן, אתה לא יכול להיות בטוח לחלוטין מה החומרים הכלולים בתה. לא ניתן לדעת אם יש בדיקות אמינות כלשהן על בטיחות המוצר ויעילותו.

אם אתה בהריון, כדאי להימנע מוצרים מסוימים צמחים עקב סיכונים פוטנציאליים. לדוגמה, תה עם סנה עלול להעלות את הסיכון שלשול והתייבשות אם אתה בהריון. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה כל מוצר צמחים או OTC.

למד עוד: 5 תרופות בטוח עצירות בהריון »

טיפול

איזה תה אנשים משתמשים כדי לטפל עצירות?

תה צמחים יכול להיות עשוי מתערובת של עשבי תיבול, או שילוב של עשבי תיבול ועלים תה. אתה תמיד צריך לבדוק את החומרים על התווית, כך שאתה יודע מה אתה שותה.

תה אלו הם הנפוצים ביותר כדי להקל על עצירות:

תה סנה משמש משלשלת ממריץ, אשר עובד על ידי גירוי המעיים להזיז הצואה לאורך. תה Senna נוטה להיות טעם מר, אז אולי כדאי לך להוסיף דבש או טעמים אחרים כדי לעשות את זה יותר טעים.
כמה אנשים משתמשים תה שן הארי כדי להקל על החזקת מים, אבל זה יכול לשמש משלשל קלה, יותר מדי.
תה Cascara יכול להיות אפקט משלשל חזק. אתה לא צריך להיות יותר מומלץ. Cascara זמין כמוסות משלשל כמו גם תה.
תה מנטה עשוי לעזור לטפל ולמנוע מקרים של עצירות. מנטה אמורה להיות טובה לבריאות העיכול.
תה ירוק גם נראה שיש השפעות חיוביות על בריאות העיכול. זה נעשה שימוש כדי לסייע בחילה, שלשול, עצירות.
תה שחור חם או קר עשוי להיות השפעה קלה משלשל מספיק זה יכול לעזור במניעת עצירות, אבל אתה יכול לצרוך אותו מדי יום ללא סיכונים בריאותיים לטווח ארוך. הוספת דבש או מולסה לתה שלך עשוי לשפר את המאפיינים משלשל שלה.

פרסומת פרסומת

מינון

כמה תה אתה צריך לשתות?

תה רבים משווקים עבור ההשפעות משלשל שלהם לבוא עם הוראות המצביעות על צריכת כוס אחת ממש לפני השינה. הקפד לקרוא את התווית ופעל לפי ההוראות בקפידה. תה צמחים, כולל אלה המסייעים לטיפול עצירות, נמכרים בחנויות מכולת, חנויות מזון בריאות, באינטרנט.

עבור רוב תה משלשל, ההוראות ממליצות רק כוס אחת ביום. עם זאת, אם עצירות שלך נמשכת יותר מכמה ימים, ייתכן שתצטרך תרופות משלשל חזק. אתה צריך לבקר את הרופא אם עצירות שלך נמשך שבוע או יותר.

פרסומת

תופעות לוואי

מהן תופעות הלוואי?

תה נמכרים במיוחד כטיפול בעצירות מיועדים לשימוש לטווח קצר בלבד. לשימוש ארוך טווח במוצרים אלו עשויים להיות סיכונים. לדוגמה, המעיים שלך עשויים להיות תלויים במוצרים אלה, ואתה עלול בסופו של דבר למצוא את זה יותר קשה לקבל מעיים התנועה בלעדיהם. עצירות עשויה גם להיות סימפטום של מצב רפואי רציני יותר.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך עצירות הקשורה למצב בריאותי כרוני. הרופא שלך עשוי להמליץ על משלשלים מסוימים שאתה יכול לקחת יותר באופן קבוע. אתה צריך לקחת משלשל מכל סוג שהוא לעתים רחוקות ככל האפשר.

חשוב לבדוק את ההשפעות האפשריות לטווח הארוך של כל מוצר צמחים שאתה לוקח באופן קבוע. לדוגמה, המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות דיווח כי שימוש ארוך טווח בקסקרה ובסנה עלול לגרום לנזק לכבד.

תה צמחים עשויים גם אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח כרגע. אם אתה לוקח תרופות מרשם, הקפד לבדוק עם הרופא או רוקח לפני השימוש בתה משלשל.

פרסומת פרסומת

Outlook

מהו התחזית?

אם עצירות שלך נובעת דיאטה דלת סיבים או לא שותה מספיק נוזלים, כוס אחת של תה משלשל עשוי להיות מספיק כדי לעזור להחזיר את המערכת למצב נורמלי. אבל לעצירות יש סיבות רבות ושונות. אם המצב הרפואי הבסיסי גורם לעצירות שלך, ייתכן שיהיה עליך לחפש טיפול חזק יותר.

אתה צריך לעזור תה אלה וטיפולים אחרים לעשות את העבודה שלהם על ידי מקבל יותר פעיל פיזית בעקבות דיאטה עשירה בסיבים.

מניעה

כיצד למנוע עצירות בעתיד

מניעת עצירות היא הדרך הטובה ביותר להבטיח שזה לא יפריע איכות החיים שלך. אם יש לך מצב רפואי שגורם עצירות, אפשרויות מניעה לא יכול לעבוד בשבילך. ביצוע החלטות מסוימות אורח חיים יכול לעזור לך לשמור על קבוע אם אתה במצב בריאותי טוב.

דיאטה

אכילה של דיאטה עשירה בסיבים יכולה לעזור במניעת עצירות. מזונות עתירי סיבים כוללים ירקות ירוקים, עלים, פירות, כגון פירות יער ודגנים מלאים. מזונות אלה נקראים לפעמים "סובין. "המטרה היא למלא לפחות חצי צלחת עם פירות וירקות וכל ארוחה. במהלך היום, נסו לוודא כי לפחות מחצית ממוצרי התבואה שאתם אוכלים הם דגנים מלאים.מזונות אלה יש מרכיבים לטובת מערכת העיכול שלך ולקדם את הבריאות הכללית.

להישאר היטב hydrated הוא גם חיוני לבריאות העיכול טוב. כל המערכות של הגוף שלך צריך מים כדי לעבוד כמו שצריך.

תרגיל

אתה צריך גם לנסות לממש במשך לפחות 150 דקות בשבוע. אתה יכול לשבור את המטרה למטה לחמש הפעלות בשבוע כי האחרון 30 דקות כל אחד. סוגים שונים של פעילות גופנית עשויים לסייע במניעת עצירות, כולל: