תשישות חום: סימפטומים, טיפול עצמי ועוד

סקירה

נקודות מפתח

1. תשישות חום היא פחות חמורה מאשר מכת חום.
2. אתה יכול בדרך כלל להתייחס תשישות חום בעצמך. הסימפטומים צריכים להתבהר בתוך כמה שעות לאחר הטיפול.
3. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים עם טיפול עצמי בתוך כמה שעות, או הסימפטומים שלך מחריפים, להתקשר לשירותי החירום המקומיים שלך.

->

תשישות חום מתרחשת כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה בתגובה לגורמים חיצוניים, כמו טמפרטורה גבוהה. תשישות חום יכולה לקרות לכל אחד. זה נפוץ בספורטאים, במיוחד אלה שמתרגלים בחוץ במהלך מזג אוויר קיצוני בקיץ. זה יכול להתרחש גם אם אתה במכונית חמה או באזור מקורה אחרים כי הוא לא ממוזג. תינוקות, ילדים קטנים ומבוגרים מבוגרים יותר רגישים.

תשישות חום הוא פחות חמור מאשר מכת חום, אבל יכול להוביל למצב מסוכן יותר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע תשישות חום.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

סימפטומים

הסימפטומים של תשישות חום יכול לבוא פתאום ללא אזהרה, או שהם עשויים לזחול עלייך בהדרגה. ייתכן שיש לך סימפטום אחד או יותר, כולל:

• ירידה בלחץ הדם בעת הפעלת עצמכם, כגון מעבר מישיבה למצב עמידה, אשר יכול לגרום לך להרגיש סחרחורת או סחרחורת
• סחרחורת
• בחילה
• תחושת חולשה או שיש לך תחושה כי אתה הולך לשחור את
• מזיע בשפע מאזורים רבים של הגוף
• עור לח, קר או קר, יחד עם בליטות אווז, אפילו בחום קיצוני
• קצב הדופק שהופך חלש ומהיר
• כאב ראש
• שריר cramping

תשישות חום לעומת מכת חום

מכת חום היא רצינית יותר מאשר תשישות חום. תשישות חום יכול להפוך במהירות מכת חום אם לא מטופל. תסמינים של מכת חום עשויים לכלול:

• כאב ראש
• חום גבוה מאוד של 104 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס) או יותר
• דיסאוריינטציה
• בלבול
• עור בהיר, סמוק למראה

העור עשוי גם להיות יבש ויבש, או לחות למגע. הלב שלך יכול להתחיל להתחרות. התקפים ותרדמת עשויים להתרחש גם. מכת חום היא מצב חירום רפואי הדורש עזרה רפואית מיידית.

למידע נוסף: האם יש לך מכת חום או תשישות חום? »

התייבשות

התייבשות יכולה להתרחש יחד עם תשישות חום. אם יש לך תשישות חום, אתה יכול גם להיות מיובש.

סימפטומים של התייבשות שונים אצל תינוקות, ילדים ומבוגרים. אצל תינוקות, הסימפטומים עשויים לכלול:

• נקודה רכה שקועה, שהיא האזור הרך על ראש
• בכי בלי דמעות
• עיניים שקועות
• הולך שלוש או יותר שעות בלי להשתין
• crankiness
• אדישות

אצל ילדים מבוגרים ומבוגרים, התייבשות מזוהה בדרך כלל על ידי צמא קיצוני ושתן, כי הוא בצבע כהה.עייפות, בלבול וסחרחורת עשויים להתרחש.

גורם

גורם

מדד חום במזג אוויר חם, חשוב לשים לב למדד החום. מדד החום, הידוע גם בשם טמפרטורה לכאורה, משלב את ההשפעות של טמפרטורה ולחות על מנת לספק מידע על איך אתה תרגיש בחוץ. כלומר, מדד החום יכול להיות הרבה יותר גבוה מאשר הטמפרטורה בפועל. לדעת את מדד החום יכול לעזור לך לתכנן את מזג האוויר ולמנוע עייפות חום.

תשישות חום יכולה להתרחש אם טמפרטורת הגוף שלך עולה ואתה לא מסוגל לקרר את עצמך מהר מספיק. זה יכול לקרות בטמפרטורות גבוהות, כגון אלה מנוסים במהלך חודשי הקיץ. לחות גבוהה בשילוב עם טמפרטורות גבוהות יכול גם להגביר את הסיכון שלך תשישות חום. עוד סיבה נפוצה של תשישות חום יושב במכונית חמה ללא מיזוג אוויר.

פעילות גופנית אינטנסיבית המבוצעת בחום ובלחות היא עוד סיבה נפוצה לתשישות החום.

התייבשות יכולה גם להגביר את הסיכון לתשישות חום. לכן חשוב להישאר hydrated, במיוחד בימים חמים.

אתה יכול גם לפתח תשישות חום אם אתה בסביבה חמה במשך מספר ימים ללא הפסקה בטמפרטורה. עם הזמן, טמפרטורת הגוף שלך יכול להיות גבוה מדי, וכתוצאה מכך תשישות חום.

פרסומת פרסומת פרסומת

גורמי סיכון

גורמי סיכון

אתה נמצא בסיכון מוגבר לתשישות חום אם אתה:

• יש עבודה פיזית הדורשת פעילות מאומצת או ללבוש בגדים כבדים, מגן בסביבות חמות < 999> להשתתף בספורט מאומץ בחוץ בחום, כמו ריצה למרחקים ארוכים
• הם בני 65 ומעלה>
• הם שמנים
• יש כוויות שמש קשות
• לקחת תרופות מסוימות, כגון משתנים, חוסמי ביתא, ו antihistamines
• טיפול עצמי

טיפול מיידי

אם אתה חושב שאתה חווה תשישות חום, לעצור את מה שאתה עושה ומנוחה.

מגניב את הגוף על ידי מעבר לאזור מוצל או למקום ממוזג.

• לשתות מים או משקה עם אלקטרוליטים, כמו משקה ספורט, כדי לעזור לך להתייבש עצמך. אם אפשר, יש מישהו אחר להביא לך לשתות בזמן מנוחה.
• אם אתה לובש בגדים צמודים, מגבילים, משחרר או מסיר אותו.
• הסר בגדים או אביזרים כבדים.
• החל קרח חבילות או מגבות ספוג במים קרים על הגוף שלך. הצבת אלה על המצח, את הידיים, את הגב של הצוואר, או מתחת לזרועות שלך יכול להיות יעיל במיוחד.
• עם הטיפול, ההתאוששות המלאה מתרחשת בדרך כלל בתוך מספר שעות. אם התסמינים שלך להחמיר או לא לשפר, לחפש עזרה רפואית באופן מיידי.

פרסומת פרסומת

מחפשים עזרה

מתי לבקש עזרה

לאחר שהסיבות לתשישות החום בוטלו, הסימפטומים שלך צריכים להתחיל להשתפר. אם הסימפטומים שלך לא נעלמים בתוך כמה שעות, או אם הם מחריפים או הטמפרטורה שלך ממשיכה לטפס, להתקשר לשירותי החירום המקומיים שלך. תשישות חום יכול להפוך במהירות מכת חום, וזה מצב רציני.

אם לתינוק, לילד קטן או לאדם מבוגר יש תסמיני עייפות חום, הם צריכים להיראות על ידי איש מקצוע רפואי, גם לאחר שהתסמינים שלהם משתפרים.

פרסומת

Outlook

Outlook

כאשר חם בחוץ, חשוב לשמור על קור רוח, נח, ו hydrated. אם אתה חושב שיש לך תשישות חום, לעצור את מה שאתה עושה, למצוא אזור מגניב או דרך לקרר את הגוף, ואת השאר. אם התסמינים אינם משתפרים עם טיפול עצמי, פנו לעזרה רפואית דחופה. חשוב להפחית את חום הגוף כדי למנוע מכת חום.

מידע נוסף: חום חירום>

פרסומת פרסומת

מניעה

מניעה

אתה לא יכול לשנות את מזג האוויר, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך לחום מתיש כאשר זה חם בחוץ.

הישאר במקום קריר כאשר מדד החום עולה. אם אין לך מיזוג אוויר בבית, לברר אם יש מרכז קירור באזור שלך. ספריות ציבוריות, קניונים, תיאטראות קולנוע הם גם בדרך כלל ממוזגים עשויים לספק הקלה מסוימת במהלך החלקים החמים ביותר של היום.

• לעולם אל תשאיר ילד או תינוק במכונית חמה, אפילו לכמה דקות. טמפרטורות במכוניות יכול לעלות במהירות.
• ללבוש בגדים קלים בצבע בהיר. צבעים כהים למשוך ולקלוט חום, אשר עשוי להגדיל את טמפרטורת הגוף.
• ללבוש sunhat קל אם אתה הולך להיות בשמש. שמירה על השמש של הראש והפנים שלך יכול לעזור לשלוט על טמפרטורת הגוף.
• ללבוש קרם הגנה כאשר בשמש, כדי למנוע כוויות שמש.
• הישאר hydrated כאשר בחוץ חם. הגוף שלך יכול להיות מיובש לפני שאתה מבחין סימנים. לשמור על בקבוק מים איתך ולשתות ממנו לעתים קרובות.
• כאשר חם בחוץ, להגביל את האימון בחוץ כדי לפנות בוקר או לפנות ערב, או לשקול להצטרף חדר כושר עם מיזוג אוויר. שחייה היא גם דרך מצוינת לקבל תרגיל כאשר זה חם בחוץ.