טמפרטורת הגוף הבסיסית: דרכים לעקוב אחר

כאשר אתה מנסה להקים משפחה, קשה להיות סבלני. אבל להיכנס להריון יכול לקחת קצת זמן. מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכול לעזור לך להבין את הפוריות שלך. תוכל לחזות טוב יותר כאשר אתה ביוץ. זה יכול לעזור לך להבין מתי יש לך את הסיכוי הטוב ביותר להיכנס להריון.

הנה מה שאתה צריך לדעת על מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך אם אתה מוכן לתינוק, או שאתה מנסה להימנע מלהיכנס להריון.

> פרסומת פרסומת

היתרונות של מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך

שלא כמו ערכות הביוץ אתה יכול לקנות בחנות, מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לא יעלה לך כלום. אין תופעות לוואי, או.

חשוב להבין כי פוריות היא לא הדבר היחיד שיכול להשפיע על טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך. גורמים אלה יכולים להשפיע גם על:

->

• מתח
• מחזורי שינה מופרעים, או מקבלים יותר מדי שינה
• עבודה במשמרת
• מחלה
• נסיעות ושינויים באזורי זמן
• אלכוהול
• גינקולוגית הפרעות
• כמה סוגים של תרופות

כמה נשים עשויות גם לביוץ ללא טמפרטורת הגוף הבסיסית שלהם משתנות בכלל.

פרסומת

מהו טמפרטורת הגוף הבסיסית?

טמפרטורת הגוף בסל מתאר את הטמפרטורה שלך כאשר אתה נח. טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכולה לעלות באופן מינימלי כאשר אתה מבייצת. נשים הן הפורייה ביותר שלהם 2-3 ימים לפני עליית הטמפרטורה.

על ידי מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, אתה יכול לעשות ניחוש משכיל לגבי כאשר אתה הסיכוי הטוב ביותר לביוץ. אז אתה יכול לקבוע אילו ימים לקיים יחסי מין כך יש לך את הסיכוי הטוב ביותר להרות.

פרסומת פרסומת

מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכול גם להיות שימושי אם אתה מנסה לא להיכנס להריון. על ידי הימנעות ממין בימים שבהם יש סיכוי לביוץ, ניתן להפחית את סיכויי ההתעברות. אבל זכור, שיטה זו אינה מספקת אזהרה מספקת. השתמש תמיד בשיטת גיבוי של אמצעי מניעה למניעת הריון.

כיצד ניתן לעקוב ביעילות אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלי?

התהליך עבור מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית הוא פשוט, אבל זה דורש מחויבות קטנה.

• כל בוקר לפני היציאה מהמיטה, אתה לוקח את הטמפרטורה שלך ולשים אותו על תרשים. ניתן להשתמש במדחום מיוחד המיועד לטמפרטורת הגוף הבסיסית, או למדחום דיגיטלי בעל פה. אתה יכול לקחת קריאה דרך הפה, הנרתיק, או רקטלית. רק להיות בטוח להשתמש באותה שיטה בכל פעם.
• קח את הטמפרטורה שלך קרוב קרוב לאותו זמן בכל יום כפי שאתה יכול. זה אולי אומר שאתה צריך להגדיר שעון מעורר. אתה צריך לנסות להישאר בתוך 30 דקות מהזמן הממוצע שלך.אתה צריך לפחות חמש שעות שינה לפני המדידה.
• החלק את מספר המדחום על גבי תרשים. תוכל להשתמש באפליקציה למעקב אחר פוריות, או לעקוב אחריה בעצמך על נייר גרף. עם הזמן, דפוס עשוי להתחיל לצוץ. חפש שינוי בטמפרטורה שנרשמה שלך על 0. 0 מעלות מעל 48 שעות תקופה. כאשר משמרת זו נשארת קבועה במשך שלושה ימים או יותר, זה כנראה אינדיקציה לביוץ.
• תכנן לקיים יחסי מין בימים הפוריים ביותר שלך. בערך יומיים לפני שאתה מצפה לטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך לעלות, אתה תהיה הכי פורה שלך. זכור כי הזרע יכול לשרוד עד חמישה ימים בתוך הגוף שלך. אתה צריך לשאוף לקיים יחסי מין בימים הפוריים שלך.
• היזהר אם אתה מנסה להימנע מלהיכנס להריון. אם אתה עוקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך כדי למנוע הריון, אין לקיים יחסי מין מהיום הראשון של תקופתך ועד כמה ימים לאחר שמספר הטמפרטורה בגוף שלך עולה.

האם תרשום לי אם אני נכנס להריון?

אם טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך נשארת למשך 18 ימים או יותר לאחר הביוץ, אתה יכול להיות בהריון.

כמה זמן עלי לתרשים לפני שאראה רופא?

זה יכול לקחת כמה חודשים של מעקב אחר הטמפרטורה שלך עבור דפוס לצאת. עקוב אחר מעקב במשך שלושה עד ארבעה חודשים לפני השימוש בנתונים.

דבר עם הרופא שלך אם אתה כבר תרשים במשך כמה חודשים, אבל המחזורים שלך הם לא סדירים ואין דפוס ניכרת המתעוררים. כמו כן, בקש מהרופא שלך ייעוץ מראש, אם הדפוסים שלך הם קבועים, אתה עושה יחסי מין על מה שהתרשים שלך מציין את הימים הסובבים ביותר של פוריות, ואתה לא נכנס להריון בתוך שלושה עד ארבעה חודשים.

פרסומת פרסומת

מומלץ מדחום טמפרטורות הגוף הבסיסי

אתה לא צריך מדחום מיוחד כדי למדוד את הטמפרטורה בגוף הבסיס, אבל יש אפשרויות שיכולות להפוך את הקריאה שלך מספר קל ככל האפשר.

Easy @ Home מדחום בזלת דיגיטלי אוראלי

מדחום זה נועד במיוחד עבור נשים מנסה להרות. התכונות כוללות שעון מעורר, תאורה אחורית עבור החשיפה בחושך, טווח מדידה רגיש, אזעקת חום, ואת ההתראה השלמת הבדיקה. תרשים חינם כלול.

מצא את זה על אמזון.

פרסומת

מדחום גוף Basal על ידי iProvèn

זה מדחום מדויק מאוד מיועד קריאות היומיום דבר ראשון בבוקר. מדחום מסלולים הטמפרטורה הנמדדת האחרונה שלך, כך שאתה יכול להקליט את זה על התרשים שלך מתי שתרצה. זה מדחום טמפרטורות הגוף, לא מדחום מנבא. זה אומר שזה עשוי להימשך זמן רב ככל בדיקה מתאימה, אבל זה יהיה לייצר את הקריאה המדויקת ביותר. חינם טבלת שולחן זמין להורדה.

מצא את זה על אמזון.

פרסומת פרסומת

מדחום דיגיטלי iBasal

עם שעון מעורר, רגישות ל 1 / 100th של תואר, מעקב אחר מחזור יום, ואוכלוסיית גרף עבור 10 הקריאות הקודמות שלך, מדחום זה הוא אופציה מעוגלת היטב. זה גם יעזור לך לפרש קריאות מדחום שלך, כך שתוכל לחזות במדויק את הפריון.

מצא את זה על אמזון.

מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכול להיות מועיל עבור כמה נשים שמנסים להיכנס להריון. אבל אם מחזורי הווסת שלך הם לא סדירים או שאתה premenopausal, שיטה זו עשויה שלא להיות שימושי עבורך. אם אתה מסוגל להתבונן דפוס ניתן להבחין, מעקב אחר הטמפרטורה שלך יכול לשמש גם עם שיטות אחרות של תכנון משפחה טבעית כמו התבוננות ריר צוואר הרחם, מציינת מיקום צוואר הרחם, ואת שיטת קצב. - ניקול גלאן, RN

הצעדים הבאים

כל מה שאתה צריך כדי להתחיל מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך הוא מדחום וכמה שיטה של ​​מעקב אחר הקריאות היומיות שלך. זכור להיות עקבי. קח את הטמפרטורה שלך הדבר הראשון בכל בוקר באותו זמן. הדיוק הוא מאוד חשוב.

פרסומת

לאחר מעקב מחזור אחד שלם, בדוק את התוצאות שלך. תרשים במשך מספר חודשים, כך שתוכל לחפש דפוסים. אם אתה זקוק לעזרה בפירוש הרשומות שלך, ישנם משאבים רבים זמינים באינטרנט. הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל לעזור.