עצירות ועייפות: גורמים, סיכונים ומניעה

עצירות ועייפות מתרחשות לעיתים קרובות יחד. מגוון רחב של תנאים יכול לגרום לתסמינים אלה. הרשימה כוללת תנאים רבים לטיפול. עם זאת, שני הסימפטומים יכולים לפעמים להצביע על בעיה חמורה יותר.

עצירות ועייפות

תנועות מעיים רגילות משתנות בהתאם לאדם. יש אנשים שיש להם מעיים כל יום, ואחרים לא. עקוב אחר הדברים הרגילים עבורך, כך שתבחין אם הדברים משתנים. באופן כללי, אם כי, אתה נחשב יש עצירות אם יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. עצירות כרונית עלולה לגרום מתיחה קשה, שרפרפים גושים. אתה יכול גם להרגיש נפוח, להרגיש בקלות רבה יותר, או יש ירידה בתיאבון.

-> פרסומת פרסומת

עייפות, גם, שונה עבור כולם. עייפות מתמשכת וחסרת סיבה נראית לעין מאשר רק עייפות. עייפות לא נראה טוב יותר עם שאר.

חשוב להסתכל על הסימפטומים האחרים שאתה עלול לחוות, בנוסף עצירות ועייפות. שוחח עם הרופא שלך בהקדם האפשרי אם אתה חווה ירידה דרמטית במשקל או דימום רקטלי יחד עם עייפות ועייפות. יחד, תסמינים אלה עשויים להיות תוצאה של מצב רפואי בסיסי, כגון סרטן המעי הגס.

->

מה הם גורמים מסוימים של עצירות ועייפות?

התייבשות ונושאים תזונתיים עלולים לגרום לעצירות ולעייפות.

פרסומת

תרופות הן גם גורם. עצירות היא תופעת לוואי נפוצה של תרופות כאבים אופיואידים וטיפולים מסוימים לסרטן. טיפולים אלה יכולים גם לגרום לך להרגיש עייף.

מספר מצבים רפואיים יכולים לגרום לשני התסמינים הללו, כגון:

-> פרסומת

• חרדה
• דיכאון
• תסמונת עייפות כרונית (CFS)
• כאב כרוני
• תסמונת המעי הרגיז (IBS)
• מחלת הצליאק
• בלוטת התריס
• הריון מוקדם
• מניעת שינה

גורמי סיכון שיש לקחת בחשבון

אנשים הסובלים מ- CFS נוטים יותר לקבל בעיות של IBS, דבר שעלול לגרום לעצירות. זה יכול להחליף עם שלשולים. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר ל- CFS אם אתה:

• הם בשנות ה -40 או ה -50 שלך> 999> מתקשים בניהול לחץ
• הם נשים
• אנשים שמשתמשים באופן קבוע בתרופות אופיואידים נמצאים בסיכון מוגבר לעצירות. אנשים אחרים שיש להם סיכון מוגבר כוללים אנשים אשר:

הם בישיבה

• יש חוסר איזון בבלוטת התריס
• יש בעיות בריאות הנפש, כגון חרדה ודיכאון
• יש דיאטה דלת סיבים
• מיובשים < 999> אם כבר מדברים עם הרופא שלך
• אתה צריך להתמודד עם סימפטומים אלה בנפרד אם אפשר הרופא שלך ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך הם גם ישאלו על כל סימפטומים אחרים ייתכן שיהיה וכל התרופות שאתה לוקח. כאשר דנים עייפות שלך, הרופא שלך עשוי גם לשאול אותך שאלות הקשורות לבריאות הנפש שלך.

אתה צריך להתמודד עם סימפטומים אלה בנפרד אם אפשר הרופא שלך ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך הם גם לשאול על כל הסימפטומים האחרים ייתכן שיהיה וכל התרופות שאתה לוקח. כאשר דנים עייפות שלך, הרופא שלך עשוי גם לשאול אותך שאלות הקשורות לבריאות הנפש שלך.

זה מועיל לבוא מוכן. אתה צריך לרשום רשימה של כל הבעיות הרפואיות והפיזיות אחרות אתה כבר חווה. אתה צריך לשים לב:

פרסומת פרסומת

את תדירות המעיים שלך

צבע של השרפרף שלך

• את המרקם של השרפרף שלך
• את הרגש של השרפרף שלך
• שרפרפים נפרדים, גושים קשים או גושים בדרך כלל מצביעים על עצירות.
• אתה צריך גם לציין את כל הרגשות של עייפות שאתה עלול להיות חווה. ייתכן שתרצה לשקול:

כאשר אתה מתחיל להרגיש עייף

באיזו תדירות אתה מרגיש עייף

• כמה זמן העייפות נמשכת
• אם הרופא שלך חושד שיש לך גם מצב נוסף, הם עשויים לבצע בדיקות נוספות או להפנות אותך למומחה. אם אתה אישה בגיל הפוריות, הרופא שלך עשוי גם לתת לך בדיקת הריון כדי לראות אם הסימפטומים שלך הם בשל הריון מוקדם.
• פרסומת

מניעה

בצע את הטיפים הבאים כדי לסייע במניעת עייפות ועצירות:

קבל פעילות גופנית סדירה

לאכול תזונה מאוזנת.

• לאכול מנות סדירות של פירות וירקות.
• לשתות על שמונה כוסות מים ביום.
• אם אתה מרגיש כי עצירות ועייפות הם תוצאה של מצב הבסיסית, לדבר עם הרופא שלך על איך לנהל את התסמינים הטובים ביותר ולקבוע את הסיבה.