כאבי עקב: גורמים, טיפולים ומניעה

סקירה

כף הרגל והקרסול שלך מורכבות מ -26 עצמות, 33 מפרקים ויותר מ -100 גידים. העקב הוא העצם הגדולה ביותר ברגל שלך.

אם אתה overuse או לפגוע בעקב שלך, אתה עלול להיתקל כאב העקב. זה יכול לנוע בין קלה כדי disable. זה אפשרי יהיה לך רופא או פודיאטר לאבחן את הסיבה אם תרופות הביתה פשוט לא להקל על הכאב.

-> פרסומת פרסומת

גורם

מה הם הגורמים השכיחים לכאב בעקב?

ישנם מספר גורמים נפוצים לכאב בעקב.

• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis מתרחשת כאשר יותר מדי לחץ על הרגליים פוגע ברצועה plantar fascia, גורם לכאב ונוקשות. גלה מה גורם למצב זה ואפשרויות הטיפול האפשריות.
• זנים ונקודות. זנים ו זנים הם פציעות לגוף, לעתים קרובות כתוצאה מפעילות גופנית. פציעות אלה נפוצים והוא יכול לנוע בין קטין לחמור, תלוי באירוע. למידע נוסף על זנים ו זנים.
• שבר. שבר הוא עצם שבורה. מצב זה נחשב חירום רפואי. טיפול דחוף עשוי להידרש . לדעת מה הסימפטומים לחפש ומי נמצא בסיכון.
• דלקת גיד אכילס. אכילס tendonitis מתרחשת כאשר הגיד כי מצרף את שרירי השוקיים לעקב הופך כואב או דלקת עקב פגיעות יתר. גלה כיצד מצב זה מאובחן ומטופל.
• בורסיטיס. בורסות הן שקיות מלאות נוזלים על המפרקים. הם מקיפים את האזורים שבהם גידים, עור ורקמות שריר פוגשים עצמות.
• ספונדיליטיס אנקיליוזינג. צורה זו של דלקת מפרקים בעיקר משפיע על עמוד השדרה שלך. זה גורם דלקת חמורה של החוליות שעלולות להוביל בסופו של דבר כאב כרוני ומוגבלות. קרא עוד על spondylitis ankylosing.
• אוסטאוכונדרוס. הפרעות אלה משפיעות ישירות על צמיחת העצמות אצל ילדים ומתבגרים. למידע נוסף על סוגים שונים של osteochondroses.
• דלקת פרקים תגובתי. זיהום בגוף גורם זה סוג של דלקת פרקים. למידע נוסף על הסיבות שלה, סימפטומים, וטיפולים אפשריים.

-> פרסומת

ראה הרופא שלך

מתי עליך לפנות לרופא?

אם אתם מפתחים כאב בעקב, אתם עשויים לנסות תחילה כמה תרופות ביתיות, כגון מנוחה, כדי להקל על הסימפטומים שלכם. אם כאב העקב שלך לא להשתפר בתוך שבועיים עד שלושה, אתה צריך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.

אתה צריך להתקשר לרופא מיד אם אתה נתקל הבא:

• הכאב שלך הוא חמור.
• הכאב מתחיל פתאום.
• יש לך אדמומיות בעקב.
• יש לך נפיחות בעקב.
• אתה לא יכול ללכת בגלל הכאב בעקב שלך.

פרסומת פרסומת

טיפול

כיצד ניתן לטפל בכאב?

אם אתם מפתחים כאב בעקב, אתם יכולים לנסות את השיטות האלה בבית כדי להקל על אי הנוחות שלכם:

• תנוח ככל האפשר.
• החל קרח על העקב במשך 10 עד 15 דקות פעמיים ביום.
• קח תרופות נגד כאבים.
• ללבוש נעליים שמתאימות כראוי.
• ללבוש שבץ לילה, מכשיר מיוחד הממתח את הרגל בזמן שאתה ישן.
• השתמש בעליות או נעלי עקב כדי להפחית את הכאב.

אם אלה אסטרטגיות טיפול הביתה לא להקל על הכאב שלך, אתה צריך לראות את הרופא שלך. הם יבצעו בדיקה גופנית וישאלו אותך על הסימפטומים שלך ומתי הם התחילו. הרופא שלך יכול גם לקחת רנטגן כדי לקבוע את הסיבה לכאב העקב שלך. ברגע שהרופא שלך יודע מה גורם לכאב שלך, הם יוכלו לספק לך את הטיפול המתאים.

במקרים רבים, הרופא שלך עשוי לרשום פיזיותרפיה. זה יכול לעזור לחזק את השרירים והגידים ברגל שלך, אשר מסייע למנוע פגיעה נוספת. אם הכאב שלך חמור, הרופא שלך עשוי לספק לך תרופות אנטי דלקתיות. תרופות אלו ניתן להזריק לרגל או נלקח על ידי הפה.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​לך לתמוך הרגל שלך ככל האפשר - או על ידי הקלטת כף הרגל או באמצעות מכשירי הנעלה מיוחדים.

במקרים נדירים ביותר, הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח כדי לתקן את הבעיה, אבל ניתוח העקב לעיתים קרובות דורש זמן התאוששות ארוך ולא תמיד יכול להקל על הכאב ברגל שלך.

פרסומת

סיבוכים

מה הם הסיבוכים של כאב העקב?

כאב העקב יכול להיות משבית ולהשפיע על התנועות היומיות שלך. זה יכול גם לשנות את הדרך בה אתה הולך. אם זה קורה, אתה עלול להיות סביר יותר לאבד את שיווי המשקל ואת הנפילה, מה שהופך אותך נוטה יותר פציעות אחרות.

פרסומת פרסומת

מניעה

כיצד ניתן למנוע כאב בעקב?

ייתכן שלא ניתן למנוע את כל המקרים של כאב העקב, אך ישנם כמה צעדים פשוטים שניתן לנקוט כדי למנוע פגיעה בעקב ולמנוע כאב:

• ללבוש נעליים שמתאימות כראוי ולתמוך ברגל.
• ללבוש את הנעליים הנכונות לפעילות גופנית.
• למתוח את השרירים לפני פעילות גופנית.
• פייס את עצמך במהלך פעילות גופנית.
• לשמור על תזונה בריאה.
• מנוחה כאשר אתה מרגיש עייף או כאשר השרירים שלך כאבים.
• לשמור על משקל בריא.