מה לא לומר לילדך על משקלה
תוכן עניינים:
- החוקרים אמרו כי אם ההורים מחפשים את הדרכים הטובות ביותר לדבר על משקל עם ילדיהם, דיון וקידום הרגלים בריאים כמו אכילה נכונה ופעילות גופנית באופן קבוע יניבו תוצאות טובות יותר, ללא התחשבות בגילו ובמשקלו של הילד.
- "אם אתה מטריד, זה הופך למאבק כוח," הוא אמר. "זה על דוגמנות ההתנהגות. "
לדבר עם הילדים שלך על המשקל שלהם ואת הבחירות מזון הוא עניין מסובך, כפי שהוא יכול להשפיע על האם הילד מפתחת הפרעת אכילה, על פי מחקר חדש.
חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מינסוטה אמרו ששיחות המתמקדות במשקל הגוף ובגודלן קשורות לסיכון מוגבר לתזונה לא בריאה, בינג ותנועות אחרות המשפיעות על משקל אצל אנשים צעירים.
JAMA Pediatrics. "הדבר החשוב ביותר הוא דוגמנות. הילדים ילכו בעקבות מה שהוריהם עושים, ולא מה שהם אומרים ", אמר מרקס בראיון ל- Healthline. "אם אתה מדמיין התנהגות טובה, זה יעבור. "
"רוב הילדים בחברה שלנו, בייחוד בנות, מודאגים ממשקלם. זה די נורמטיבי להיות דיאטה, אבל זה על מציאת נקודת איזון בין אכילה ופעילות גופנית ", אמר. "אנשים לא צריכים להרגיש נאלץ לדחוף את הבעיות שלהם עד המזלג ולאכול את הבעיות שלהם. "
פרסומת פרסומתכיצד הורים משפיעים על הרגלי האכילה של ילדים
חוקרים שאלו 2, 348 בני נוער ו -3, 528 הורים כיצד הם עסקו בנושא המשקל. הם מצאו כי הורים שדיברו עם ילדים שמנים על תזונה ואכילה בריאה נטו פחות לקבל ילד עם הפרעת אכילה מאשר הורים ששיחותיהם התמקדו במשקל הגוף ובגודל.
"ממצאים אלה מצביעים על כך שהורים צריכים להימנע משיחות שמתמקדות במשקל או במשקל, ובמקום זאת עוסקים בשיחות המתמקדות באכילה בריאה, ללא התייחסות לנושא משקל", סיכמו החוקרים. "גישה זו עשויה להיות חשובה במיוחד עבור הורים של עודף משקל או שמנים בגיל ההתבגרות. עם זאת, החוקרים אמרו שהנתונים שלהם אינם יכולים ליצור קשר סיבה ותוצאה בין הדיונים הללו לבין הפרעות אכילה בילדות.לדוגמה, כפי שציינו במחקר, ילדים עם הפרעות אכילה עשויים לעורר שיחות הקשורות במשקל, במקום השיחות המניעות את הפרעות האכילה.החוקרים אמרו כי אם ההורים מחפשים את הדרכים הטובות ביותר לדבר על משקל עם ילדיהם, דיון וקידום הרגלים בריאים כמו אכילה נכונה ופעילות גופנית באופן קבוע יניבו תוצאות טובות יותר, ללא התחשבות בגילו ובמשקלו של הילד.
מובילים על ידי דוגמה וקבלת עזרה
המחקר גם ציין את החשיבות של תפקיד האב במשקל דיונים. חוקרים גילו כי לאבות שיש להם שיחות מרוכזות משקל יש ילדים אשר היו בעלי סיכוי גבוה יותר לתזונה או לתרגל התנהגויות לא רצויות אחרות של בקרת משקל.
פרסומת פרסומת
"אני חושב שזה נכון גם עם הניסיון שלי", אמר מרקס, מזכיר טיפים ימים חיובי בגוף על הבלוג של NEDA. כאשר דיבר עם ילד על בריאותו ומשקלו, אמר מרקס, חשוב להורים לא להשתמש בשפה משפילה או מבישה ולא לעסוק בהפרעות או הטרדות.
"אם אתה מטריד, זה הופך למאבק כוח," הוא אמר. "זה על דוגמנות ההתנהגות. "
פרסומת
Marx אמר שההורים צריכים לחפש הזדמנויות להוביל לדוגמה, בין אם הם בוחרים את המאכלים הנכונים בסופרמרקט או מוצאים סיכוי לממש.עם זאת, הוא אמר, אם הילד מראה סימנים של הפרעת אכילה, ההורים צריכים לקחת את הילד לרופא כי יכול להיות אחרת הסברים לשינויים פתאומיים במשקל, כולל דיכאון וסוכרת.
פרסומת פרסומת
"זה טוב אם יש לך רמה של דאגה, להתחיל עם עזרה מקצועית", אמר מרקס. "זו גם הצהרה טובה. זה מראה טיפול. "
עוד על Healthlineהאח שלך, בריון: סכסוך סכסוך פוגע בבריאות הנפש
האגודה הרפואית האמריקאית: השמנת יתר היא מחלה
23 תוכניות דיאט נבדקו: האם הם עובדים?7 רעיונות לארוחת צהריים בריאה לילדים
