Cynophobia: הבנת פחד מכלבים

מה זה cynophobia?

Cynophobia מגיע מן המילים היוונית כי מתכוון "כלב" (cyno) ו "פחד" (פוביה). אדם שיש לו סובנופוביה חווה פחד מכלבים, הן לא רציונאליים והן מתמידים. זה יותר מאשר רק מרגיש לא נוח עם נביחות או להיות סביב כלבים. במקום זאת, פחד זה עלול להפריע לחיי היומיום ולהפעיל מספר תסמינים, כמו בעיות נשימה או סחרחורת.

פוביות ספציפיות, כמו צינופוביה, משפיעות על 7 עד 9 אחוזים מהאוכלוסייה. הם נפוצים מספיק כי הם מוכרים רשמית במדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה החמישית (DSM-5). Cynophobia נופל תחת "חיה" specifier. בסביבות שליש מאנשים המחפשים טיפול בפוביות ספציפיות יש חשש לא רציונלי של כלבים או חתולים.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

תסמינים

חוקרים מעריכים שיש יותר מ -62, 400, 000 כלבים החיים בארצות הברית. אז הסיכויים שלך לרוץ לתוך כלב הם גבוהים יחסית. עם צינופוביה, אתה עלול להיתקל תסמינים כאשר אתה סביב כלבים או אפילו כאשר אתה רק חושב על כלבים.

תסמינים הקשורים לפוביות ספציפיות הם אינדיווידואליים מאוד. אין שני אנשים עלולים לחוות את הפחד או מעורר מסוימים באותו אופן. הסימפטומים שלך עשויים להיות פיזית, רגשית, או שניהם.

צרות נשימה

• קצב לב מהיר
• כאב או כאב בחזה
• רועד או רועד
• סחרחורת או סחרחורת
• קיבה
• הבזקים חמים או קרים
• הזעה
• סימפטומים רגשיים כוללים:

התקפי פאניקה או חרדה

• צורך עז להימלט ממצבים הגורמים לפחד
• תחושה מנותקת מעצם
• אובדן שליטה < 999> הרגשה שאתה עלול להתעלף או למות
• מרגיש חסר אונים על הפחד שלך
• לילדים יש תסמינים ספציפיים גם כן. כאשר הם חושפים את הדבר שהילד חושש ממנו הם:
• יש התקף זעם <>>>>>>> 999>>

לדוגמה, ילד עלול לסרב לעזוב את הצד של המטפל כאשר כלב בסביבה.

• פרסומת
• גורמי סיכון
• גורמי סיכון

אתה יכול או לא יכול לחדד בדיוק מתי הפחד שלך התחיל או מה גרם לו הראשון. הפחד שלך עלול לבוא בחריפות עקב התקפת כלב, או לפתח יותר בהדרגה לאורך זמן. ישנם גם מצבים מסוימים או נטייה, כמו גנטיקה, אשר עלולים לשים אותך בסיכון גבוה יותר של קינופוביה.

גורמי סיכון ספציפיים עשויים לכלול:

ניסיון.

האם אי פעם היה לך ניסיון רע עם כלב בעבר שלך? אולי רדפו אותך או נשכו אותך? מצבים טראומטיים עלולים לשים אותך בסיכון לפתח צינופוביה.

גיל.

פוביות משפיעות על ילדים ומבוגרים כאחד. במקרים מסוימים, פוביות ספציפיות עשויות להופיע לראשונה עד גיל 10.הם יכולים להתחיל מאוחר יותר בחיים גם כן.

• משפחה. אם אחד הקרובים שלך יש פוביה או חרדה, אתה עלול להיות סביר יותר לפתח פחדים לא הגיוני גם כן. זה יכול להיות בירושה מבחינה גנטית או להיות התנהגות למדתי לאורך זמן.
• סילוק. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח פוביות אם יש לך מזג רגיש יותר.
• מידע. אתה עלול להיות בסיכון לפתח cynophobia אם שמעתם דברים שליליים על להיות סביב כלבים. לדוגמה, אם אתה קורא על התקפת כלב, אתה עלול לפתח פוביה בתגובה.
• פרסומת פרסומת אבחון
• אבחון כדי להיות מאובחנים באופן רשמי עם פוביה ספציפית כמו קינופוביה, אתה חייב לחוות את הסימפטומים שלך במשך שישה חודשים או יותר. אם אתה שם לב הפחד שלך מכלבים החלה להשפיע על חיי היומיום שלך, ייתכן שתרצה לשמור יומן אישי לחלוק עם הרופא שלך.

שאל את עצמך:

האם אני מצפה מראש למצבים שבהם אני הולך להיות סביב כלבים?

האם אני מיד מרגיש פחד או יש התקף פאניקה בזמן שאני סביב כלבים או לחשוב על להיות סביב כלבים?

האם אני מזהה שהפחד שלי מכלבים הוא חמור ואי-רציונלי?

האם אני נמנע ממצבים שבהם אני עלול להיתקל בכלבים?

• אם ענית בחיוב על שאלות אלה, ייתכן שתתאים לקריטריונים האבחוניים שנקבעו על ידי ה- DSM-5 לפוביה ספציפית. הרופא שלך יכול לעזור.
• לאחר שתקבע תור לרופא, סביר להניח שהרופא שלך ישאל אותך שאלות על הסימפטומים שאתה חווה, וכן שאלות על ההיסטוריה הפסיכיאטרית והחברתית שלך.
• פרסומת
• טיפול

טיפול

לא כל הפוביות דורשות טיפול על ידי הרופא שלך. כאשר הפחד הופך להיות אינטנסיבי כל כך להימנע מפארקים או מצבים אחרים שבהם אתה עלול להיתקל בכלבים, יש מגוון של אפשרויות זמינות. הטיפול כולל דברים כמו טיפול או נטילת תרופות מסוימות.

פסיכותרפיה

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) יכול להיות יעיל מאוד בטיפול בפוביות ספציפיות. יש אנשים שדיווחו על תוצאות במספר קטן של 1 עד 4 מפגשים עם מטפל.

חשיפה חשיפה היא צורה של CBT שבו אנשים הפנים הפחדים על הראש. בעוד כמה אנשים עשויים להרוויח תועלת בטיפול חשיפה vivo, או להיות סביב כלבים בחיים האמיתיים, אחרים עשויים לקבל תועלת דומה מה שנקרא החשיפה הדמיונית הפעילה (AIE), או לדמיין את עצמם לבצע משימות עם כלב.

במחקר שנערך מ -2003, 82 אנשים עם צינופוביה עברו טיפול ב- vivo או בחשיפה דמיונית. חלק מהאנשים התבקשו להשתתף בטיפול במקום שבו הם נקשרו עם כלבים על רצועות, בעוד שאחרים התבקשו פשוט לדמיין ביצוע משימות שונות עם כלבים בעת ביצוע אותם. כל האנשים הראו שיפור משמעותי לאחר החשיפה, בין אם אמיתי או דמיוני. השיפור בשיעורי הטיפול ב- vivo היה 73%. השיפור בשיעורי הטיפול ב- AIE היה 62%.

החוקרים הגיעו למסקנה כי AIE היא אלטרנטיבה טובה לטיפול ב- vivo.

תרופות

פסיכותרפיה היא בדרך כלל יעילה בטיפול בפוביות ספציפיות כמו צינופוביה.במקרים חמורים יותר, תרופות הן אופציה שניתן להשתמש בה יחד עם טיפול או לטווח קצר אם יש מצב שבו אתה תהיה סביב כלבים.

סוגי התרופות עשויים לכלול:

חוסמי ביתא.

חוסמי בטא הם סוג של תרופות לחסום אדרנלין מ גרימת סימפטומים כמו דופק מירוץ, לחץ דם מוגבר, או רועד.

תרופות הרגעה.

תרופות אלה פועלות כדי להפחית את החרדה, כך שתוכל להירגע במצבים חשש.

• פרסומת פרסומת Outlook
• Outlook אם הצינופוביה שלך קלה, אתה עשוי להפיק תועלת מבחירות סגנון חיים שונות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים המופעלים על ידי הפחדים שלך. נסה טכניקות הרפיה שונות כאשר אתה מרגיש חרדה, כמו לעסוק תרגילי נשימה עמוקה או תרגול יוגה. תרגיל קבוע הוא עוד כלי רב עוצמה שיכול לעזור לך לנהל את הפוביה שלך בטווח הארוך.

לקבלת מקרים חמורים יותר, עיין הרופא שלך. טיפולים כמו טיפול התנהגותי הם בדרך כלל יעיל יותר במוקדם אתה מתחיל. ללא טיפול, פוביות עלולה להוביל לסיבוכים חמורים יותר, כמו הפרעות במצב הרוח, שימוש בסמים או אפילו התאבדות.