הילד שלי יהיה לפתח חרדה בגללי?

כשהייתי ילד, אמא שלי הסבירה איך אחד השכנים שלנו פחד מכפתורים. היא לא יכלה לבחור בגדים עם לחצנים והתקשתה אפילו לומר את המילה. אני זוכרת שחשבתי שזאת היתה תלונה מוזרה, ותהיתי מה יכול היה להוביל לפחד יוצא דופן זה ממשהו כה רגיל.

אימא שלי המשיכה לתאר מקרה שבו קופסת תפירה נפלה על הרצפה בזמן שהיא שותה תה עם השכן שלנו. אוסף של כפתורים מפוזרים על הרצפה והאשה המסכנה חשה התקף פאניקה.

פרסומת פרסומת

הבנה חרדה, עצמי

פחדים של אנשים אחרים יכולים לעתים קרובות להיראות מוזר אם אנחנו לא חולקים אותם. אבל מה שלמדתי, יחד עם 40 מיליון אמריקאים אחרים, אחרי חרדה בדרגות שונות, הוא שהפחד הוא אמיתי. גם אני התחלתי לפתח חרדה בשנות השלושים לחיי. בהתחלה זה היה מאוד לניהול. זה בא לידי ביטוי בתור "עצבים", ונראה כאבי בטן לפני אירועים חשובים או פגישות. זה התקדם עד שהרגשתי לא טוב לפני כל אינטראקציה חברתית, כולל פעילויות פשוטות כמו לקחת מונית, לצאת לבד, או פשוט לבצע שיחת טלפון. אבל דרגת אי-נוחותי מעולם לא הספיקה כדי למנוע ממני ללכת למקומות או להתרועע. אבל זה היה אומר שלא נוח לי הרבה. עכשיו אני מנהל את הסימפטומים האלה על ידי נותן לעצמי מספיק זמן כדי להתכונן, עושה נשימה עמוקה תרגילי הרפיה, ולוודא שאני מקבל מספיק לישון.

הוא עדיין צעיר מספיק כדי שאוכל להסביר כל התנהגות יוצאת דופן על ידי טענתי שאני פשוט לא מרגיש טוב, או שאני צריך לנוח. אבל ככל שהוא מזדקן אני בטוח שהוא עלול לשים לב שאני לפעמים קפוא על ידי דאגות שלי.

פרסומת

אני רוצה נואשות לעזור לו להימנע לפתח חרדות דומות רק בגלל שהוא משקף את ההתנהגות שלי. אבל אני גם מודע לכך שאולי זה יהיה בריא בשבילו לראות אותי כאדם אמיתי ולא כגיבור. אם הוא יחוש אי-פעם חרדה, הוא עשוי לעזור לו לדעת שגם אני סבלתי, ואני איש-סבלנות אוהד ומבין לחלוק את רגשותיו.

האם ההורים צריכים לחלוק את החרדה שלהם עם ילדים?למרות שהנטייה הטבעית שלי היא לעכב את רגשותי מהבן שלי בניסיון לחסוך ממנו את האמת שלפעמים אין לי את הכל ביחד, יש איזה מחקר שמציע שגישה כזו עלולה להזיק לי מערכת היחסים שלנו.

פרסומת פרסומת

לורה אנגליה, פסיכותרפיסטית מאוטווה, קנדה, מאמינה כי הצגת הילדים שלנו שאנו סובלים לפעמים, אך חשוב יותר להראות להם איך אנחנו מנהלים את הרגשות שלנו, היא "המתנה הגדולה ביותר שאנחנו יכולים לתת להם. "עם זאת, היא מציינת כי פחד

בפרט, ניתן להעביר מבוגר לילד. היא מייעצת להורים לדבר על מנגנוני התמודדות ופעילויות מרגיעות, כך שילדים רואים את הוריהם פעילים בטיפול שלהם ואינם קורבנות של מצבם. היא מציעה להורים לחוות את מטרת החרדה לתאר את התהליך, ולדגם את שיחתם בדרך הבאה:

"הרגשתי פחד ברגע זה על X, והפחד שלי השתפר. אני מתכוון להזכיר לעצמי בפעם הבאה לנשום עמוק כדי לעזור להירגע. "ניסיונות ההורים לדכא רגשות חיוביים שליליים ולהגביר במהלך הטיפול בילדים יכולים לפגוע ברווחתם ובאיגרות חוב של הורים-ילדים באיכות גבוהה", אומרת אנגליה. אתה לא לבד מצבי חרדה הם בין מחלות הנפש הנפוצות ביותר בארצות הברית, על פי האגודה חרדה ודיכאון של אמריקה. חרדה משפיעה על כל אחד מאיתנו בשלב כלשהו בחיינו, והיא תגובה נורמלית עליות ומורדות של היומיום. הפחד של השכן שלנו מכפתורים אולי נראה לנו מוזר, או אפילו קצת מגוחך, אבל ההשפעה שלו היה לה עצום. מה שחמור יותר הוא שסוגיות בריאות הנפש, כולל חרדה, יכולות להחמיר עקב הסטיגמה המלווה אותן לעיתים קרובות. על ידי דיבור אחד עם השני, הכולל הורים להיות רגיש עם ילדיהם על הרגשות שלהם, המגבלות שלהם, ואת הרגשות השונים שלהם, אנחנו יכולים לעזור לשבור את מחסומי התקשורת וליצור רווחים ללא שיפוט שבו כולנו יכולים לקבל את העזרה שאנחנו צריך להתמודד עם כל דבר בחיים זורק לנו.

פיונה טאפ הוא סופר עצמאי ומחנך. עבודתה הוצגה על הוושינגטון פוסט, HuffPost, ניו יורק פוסט, השבוע, SheKnows, ואחרים. מומחית בתחום הפדגוגיה, מורה של 13 שנים, בעלת תואר שני בחינוך. היא כותבת על מגוון נושאים, כולל הורות, חינוך, נסיעות. פיונה היא ברית בחו`ל וכשהיא לא כותבת, היא נהנית מסופות רעמים ומפעילה מכוניות של פליי-דו עם הפעוט שלה. אתה יכול למצוא יותר ב Fionatapp. com או ציוץ @fionatappdotcom שלה.