סקס טיפים לגברים

סקירה

טיפים

לדבר עם השותף שלך על מה שאתה רוצה כל חיי המין שלך.
תן לשותף שלך להוביל את השינוי.
תכנן סקס עם השותף שלך אם לוחות זמנים עמוסים מפריעים לחיי המין שלך.

סקס הוא רדיפה נפשית ופיזית שלפעמים מרגיש כאילו זה צריך לבוא עם מדריך הדרכה. כמו בכל דבר אחר, מה שאדם אוהב יכול להיות שונה לגמרי ממה שאוהב אחר. זה יכול להיות אתגר כדי למצוא את החומרים הנכונים על חיי מין אורגזמה מחובר.

כגבר, חשוב לעסוק בפעילויות שישמור על הבריאות הכללית שלך, אשר משחק לתוך הבריאות המינית שלך. הפחתת מתח, אכילה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות הרגלים רעים כמו עישון ושתיית אלכוהול עודף יכול להשאיר אותך במצב ראשוני. אורח חיים בריא גם נותן לך ביטחון מיני, וזה לא תופעת לוואי רע. כאשר יש לך את הצד הנפשי של משחק המין שלך בהילוך, אתה יכול להתמקד בצד הפיזי.

סקס בריא "לעשות"

סקס לא צריך להיות כמו הסרטים להיות נהדר. זה בינך לבין השותף שלך כדי לברר מה הופך אותך ואת אותו על ומה מחבר את שניכם. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לקחת סקס לשלב הבא.

Mastering משחק מקדים

כשמדובר foreplay, המפתח "מפעילה" עבור אנשים יכולים להיראות שונה מאוד. לדוגמה, אם אתה שואל את השותף שלך אם הוא רוצה לקיים יחסי מין והוא במהירות אומר לא, אתה יכול לשאול את השאלה הנכונה עם המילים הלא נכון או שפת הגוף.

משחק מקדים הוא על הרגש ורוצה. חשוב להראות שאתה לא רק רוצה לקיים יחסי מין, אבל אתה רוצה לקיים יחסי מין עם השותף שלך, במיוחד.

אוננות: תפיסות מוטעות ומציאות

אוננות משחרר כימיקלים בגוף שלך כי להקל על הלחץ פשוט לגרום לך להרגיש טוב. טעות נפוצה כמה אנשים יש אם הם נמצאים במערכת יחסים, הם לא צריכים לאונן. ראשית, חשוב לדבר עם השותף שלך על איך הוא מרגיש לגבי אוננות ולהיות ברור על מה וזה לא בסדר. זוגות מסוימים אפילו מנסים לאונן זה מול זה. לא רק זה יכול ללמד אותך על אזורי ההנאה של השותף שלך, אבל זה יכול גם demystify את המעשה של השותף שלך.

תפיסות מוטעות אחרות הקיימות על אוננות כוללים כי הוא מחליש זקפה או כי יותר מדי יכול להזיק הפין שלך. אמנם ניתן לפגוע או לחלחל את העור מאוננות, בדרך כלל אין שום נזק בו. ההבדל היחיד כאן הוא לשאול אם אוננות מפריע בדרך של פעילויות היומיום או לחיות את חייך. אם התשובה היא כן, יכול להיות קשר עמוק יותר בין אוננות בשבילך כי אתה צריך לדבר עם הרופא שלך.

סקס בריא "אל תעשה"

במהלך מעשה

לפעמים חשוב ביותר כאשר מדובר במין הם הפשוטה ביותר לומר וקשה ביותר לתפוס. אבל ביולוגיה ובדיקות שנבחנו על ידי הזמן הופכות את רוב הפעולות הללו לתרופות משמעותיות בכל הנוגע למין:

עוברים דרכו או מתנהגים כאילו זה מטלה. זה נכון במיוחד אם אתה במושב הנהג נותן את השותף שלך מין אוראלי או גירוי אחר. סקס הוא על הנאה לוקח זמן.
תודות הכרת תודה או הדדיות. בעוד הרבה פעמים אתה יכול לצפות לתת ולקבל, בדרישה זה דבר אחר לגמרי. אתה לא צריך לצפות מחיאות כפיים בכל פעם שאתה לעסוק משחק מקדים (גם אם אתה לא רוצה או עשה עבודה גדולה במיוחד). לעשות דברים בחדר השינה כי אתה רוצה, לא בגלל שאתה צריך או כי אתה מצפה הרבה תודה.

חשוב אחרים לא לדעת

גדול לא עבור סקס מתמקדת התוצאה הסופית ולא על המסע. אחרים לא צריכים לדעת כוללים:

לעסוק במין גס או לשחק בלי לדבר עם השותף שלך. מילים בטוחות שיכולות להצביע על כך שהלכת רחוק מדי קיימות מסיבה. להקים אחד אם הקו הוא חצה בין הנאה וכאב.
תן הסחות דעת. אין הודעות SMS, מענה טלפוני או עצירה כדי לבדוק את הציון של המשחק.
קורא את השותף שלך בשם אחר. זה מדבר בעד עצמו.
נשאר שקט לחלוטין. מ גניחות למילים של עידוד, לתת השותף שלך יודע שאתה לתוך זה יכול ללכת דרך ארוכה.

גברים וליקוי זיקפה

תפקוד לקוי של זיקפה (ED) מתאר סימפטום של מספר בעיות נפוצות אך ניתנות לטיפול. ED מתרחשת כאשר אדם מתקשה להשיג או לשמור על זקפה שיכולה לקיים יחסי מין. זה מצב מורכב כי יש גורמים רבים התורמים, כולל זרימת הדם, תפקוד העצבים, הורמונים, ועוד.

מעריכים כי 50% מהגברים בשנות ה -50 לחייהם סובלים מתת-תזונה קלה עד בינונית, לפי אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. מספר זה עולה ב -10% לכל עשור חדש של החיים. למשל, 80% מהגברים בשנות ה -80 לחייהם יחוו מידה מסוימת של ED.

אם אתה חווה כל דרגה של ED, אתה צריך לדבר עם הרופא הראשי שלך או אורולוג. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לטפל ED, לא כולם כרוכים נטילת תרופות.

שינויים באורח החיים יכולים לעזור לטיפול ב- ED

צמצום צריכת אלכוהול.
לנקוט צעדים כדי להפחית את הלחץ בחיים. נסה להתאמן, לעשות מדיטציה, או לעשות פעילויות שאתה נהנה.
צא עישון או התעללות כל סמים בלתי חוקיים או סמים שאינם מרשמים לך.
קבל מספיק מנוחה בלילה.
לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
מחפשים ייעוץ אם ED שלך מופעלת על ידי מתח, חרדה, או מתח. אתה יכול גם לשקול ייעוץ של זוג אם ED שלך יוצר זן בינך לבין השותף שלך.

קבע בדיקה קבועה עם הרופא שלך כדי לפקח על כל מצב בריאותי שיכול להשפיע על תפקוד לקוי של זיקפה, כגון רמות סוכר גבוהות בדם, לחץ דם גבוה או רמות כולסטרול גבוהות.בפגישה זו, אתה יכול גם לבדוק את התרופות שאתה לוקח כדי לזהות אם יש כאלה שעשויים להשפיע על הבריאות המינית שלך. אמנם אין להפסיק כל תרופה ללא בדיקה של הרופא, תרופות חלופיות עם פחות תופעות לוואי עשוי להיות זמין.

טיפולים רפואיים זמינים גם עבור ED

יש תרופות זמין כדי להגביר את זרימת הדם אל הפין. דוגמאות אלה כוללים sildenafil (ויאגרה), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), ו vardenafil (לויטרה). כל תרופה היא לא ללא תופעות הלוואי שלה, ולכן חשוב לבדוק אותם בזהירות.

טיפול בתחליפי הורמונים יכול לטפל בטסטוסטרון נמוך. טיפולים אלה יכולים לכלול ג'ל מקומי, תיקונים או זריקות.

תרופות מרשם זמינים כי ניתן להזריק באמצעות מחט דקה מאוד לתוך הצד או הבסיס של הפין שלך. זה יכול להיות אופציה חלופית אם אתה לא יכול לקחת תרופות ED עקב מצב כגון מחלת לב או כבד.

שימוש במכשיר הזקפה ואקום יכול לעודד זרימת דם גבוהה יותר הפין שלך.

מכשיר המכונה משאבת הפין יכול להיות מושתל לתוך הפין שלך כדי לאפשר לך להשיג זקפה. עם זאת, זה בדרך כלל מומלץ רק לאחר טיפולים ושינויים באורח החיים נכשלו.

The Takeaway

סקס הוא חלק חשוב בחייו של אדם ובריאותו, וגיל אינו חייב לשנות זאת. המפתח החשוב ביותר לחיי מין בריאים בכל עשור הוא תקשורת עם בן הזוג. ישר, תקשורת פתוחה על מה מרגיש טוב, מה לא מרגיש טוב, ואיך אתה עושה אחד את השני מרגיש את המפתח למין טוב יותר. מציאת מה הם באמצעות תקשורת יכול להוביל אחד ההנאות הגדולות של החיים.

מאמר משאבים

Boyce S. (n d.). גברים: האם השמנת יתר משפיעה על חיי המין שלך? // www. השמנת יתר. org / education-resources / resource-articles-2 / כללי-מאמרים / גברים- is- השמנת יתר, להשפיע על חיי המין שלך
תפקוד לקוי של זיקפה. (ד). // www. uwhealth. אורג / אורולוגיה / זיקפה-תפקוד-אד / 20537
אוננות - יותר מדי של דבר טוב? (2014). // www. goaskalice. קולומביה. edu / respond-questions / masturbation --- יותר מדי הרבה דברים טובים
מאיו קליניק סגל. (2017). אין אונות: טיפול. // www.. אורג / מחלות- התנאים / זיקפה-תפקוד / בסיסי / טיפול / con-20034244
מאיו צוות הקליניקה. (2017). סקס בכיר: טיפים לגברים מבוגרים. // www.. אורגני / בריא-סגנון חיים / מיניות-בריאות / in-deep / senior-sex / art-20046465
מיתוסים על המיניות הגברית. (ד). // www. serc. mb. CA / מיניות / מערכות יחסים / זכר-מיניות / מיתוסים-אודות-מיניות גברית
Nippoldt TB. (2015). האם אובדן יחסי מין נוהג כרגיל כאשר גבר מזדקן? // www.. אורגני / בריא-חיים / מינית-בריאות / מומחה תשובות / loss-of-sex-drive / faq-20058237

האם מאמר זה היה מועיל? כן לא

כמה מועיל היה?

כיצד נוכל לשפר אותו?

✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות:

מאמר זה שינה את חיי!
מאמר זה היה אינפורמטיבי.
מאמר זה מכיל מידע שגוי.
מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.
יש לי שאלה רפואית.

שנה

לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך. מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.

אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.

השתמש בקוד HEALTHLINEStart הייעוץ שלי עבור $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך, או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.