13 מתכונים אתה לא תאמין הם ללא גלוטן

בין אם אתם סובלים ממחלת צליאק או יש רגישות גלוטן, מציאת פתרונות ארוחה חדש יצירתי יכול להיראות קשה. אבל לשמור על ארוחת ערב מרגש לא צריך לקחת שף מקצועי או תזונאי. זה רק דורש כמה מתכונים טובים שאתה יכול לפנות שוב ושוב. הנה סיכום של כמה סיכות נהדר!

1. פאן אחד בלסמי עוף וירקות

ארוחות פאן אחד פשוטים נהדר לארוחת ערב. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול לעתים קרובות להשתמש בכל הירקות ואת החומרים שיש לך על היד.

-> פרסומת פרסומת

קבל את המתכון!

2. כרוב ממולא

עלי כרוב ממולאים הם מצרך של מאכלים ים תיכוניים רבים, ומתכון נוסף אתה יכול בקלות להתאים אישית את כל מה במקרר. גרסה זו, מ Seeded ליד השולחן, היא נקודת התחלה מצוינת.

קבל את המתכון!

מודעה

3. סלמון עם מלפפון צ 'ילי Relish

זה צלחת סלמון מקבל בעיטה של ​​מגניב אבל מלפפונים חריף מלפפון צ 'ילי. מושלם עבור הקיץ, זה דוגמה מצוינת איך לפעמים את הארוחות הפשוטות ביותר.

קבל את המתכון!

פרסומת פרסומת

4. גבינה בגריל עם גאודה, פטריות ובצל

זה יכול להיות קשה למצוא לחם ללא גלוטן, כי הוא לא מלא מרכיבים מבלבל. לאחר שמצאת את go-to, לעומת זאת, נסה את זה גבינה בגריל גורמה - אבל שקול לחתוך את החמאה במחצית.

קבל את המתכון!

5. עוף טאקו עם מנגו ו אבוקדו סלסה

השתמש טורטיות תירס עבור אלה טאקו עוף, ואתה לא צריך לדאוג גלוטן. סלסה, בינתיים, הוא טוויסט טרי על קלאסי יכול בקלות לשמש עם מנות אחרות.

קבל את המתכון!

6. ספגטי סקווש עם בייקון, תרד וגבינת עיזים

סקווש ספגטי הוא "גרזן" נהדר עבור בישול ללא גלוטן. אם זה מתכון אתה בדרך כלל להשתמש פסטה, נסה את זה עם ירקות סופר בריא במקום.

פרסומת פרסומת

קבל את המתכון!

7. כרובית כרובית פיצה

אתה לא צריך ללכת בלי פיצה רק בגלל שאתה לא יכול לקבל לחם. ישנם רבים מתכונים קרום פיצה בחוץ כי השימוש כרובית כבסיס, ולמרות שהם קצת לא שגרתי, התוצאות טעימות.

קבל את המתכון!

מודעה

8. סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וטרגון

טוויסט ייחודי על קלאסיקה פיקניק. נסה את זה סלט תפוחי אדמה במשפחה הבאה להיפגש.

קבל את המתכון!

פרסומת פרסומת

9. סלט עוף קבב

אפשרויות סלט הם אינסופיים כאשר אתה אוכל ללא גלוטן - רק להחזיק את קרוטונים. זה סלט עוף קבב הוא בחירה מצוינת כאשר אתה רוצה לפטר את הגריל.

קבל את המתכון!

10. קינמון ופנקייק קוקוס

פנקייק על דיאטה נטולת גלוטן?כן, ואתה לא צריך לאכול אותם לארוחת בוקר. נסה את המתכון הזה עם פירות טריים כאשר אתה משתוקק למשהו אחר.

פרסומת

קבל את המתכון!

11. בהאמה שעועית סלט תירס

זוהי עוד אפשרות סלט ייחודי, ויש לו חום. לעשות את זה אפילו בריא על ידי בחירה של שעועית יבשה או קפואה במקום אלה משומרים, אשר יכול להיות הרבה נתרן.

פרסומת פרסומת

קבל את המתכון!

12. סלט חלבונים>

עם חלבון נוסף, סלט זה אינו אחד להשאיר אותך רעב שעה לאחר הארוחה. היא משתמשת חזה עוף, אבל אתה יכול לערבב את זה עם סלמון בגריל מדי.

קבל את המתכון!

13. כרובית לזניה

כמו קרום פיצה כרובית, מתכון זה נשען על veggie הצלב הלבן עבור "אטריות" בלזניה.

קבל את המתכון!

אכילה ללא גלוטן לא צריכה להרגיש מגבילה. כי יותר ויותר אנשים shunning גלוטן, תגלו כי מתכונים ואפשרויות מכולת מרחיבים את זה דיאטה מיוחדת. היזהר בחירות מעובד מאוד להכות מדפים לבחור בישול עם מזונות שלמים בכל הזדמנות אפשרית.