עצירות קוליטיס עצירות: 6 דרכים למצוא הקלה

קוליטיס ועצירות כיבית

עצירות היא סיבוך אפשרי אחד של קוליטיס כיבית (UC). UC היא מחלת מעי דלקתית הגורמת לדלקת לאורך רירית המעי הגס והרקטום. קיים סיכון גדול יותר לעצירות UC כאשר מתרחשת דלקת בפי הטבעת.

סוג זה של UC ידוע בשם proctitis. בגלל עוויתות, רצפת האגן אינה נרגעת. זה מפריע לפעילות המעי הרגילה, מה שהופך את זה קשה לעבור שרפרפים.

->

עצירות מתייחס פחות משלושה צואה בשבוע, מאמץ במהלך מעיים, או שיש קשה, כמו גלולה שרפרפים. זה בעייתי אם יש לך UC: חוסר יכולת להעביר שרפרפים יכול לגרום לכאב בגב ובבטן, מסבך את המצב.

קורטיקוסטרואידים ותרופות נוגדות דיכוי נרשמות לעיתים קרובות לטיפול ב- UC. אבל גם אם אתה לוקח את התרופות האלה על המצב שלך, ייתכן שתצטרך תרופות אחרות כדי לעזור לנהל עצירות.

פרסומתפרסומת

נוזלים

1. להגדיל את צריכת הנוזלים שלך

הידרציה תורמת לתפקוד מערכת העיכול. על פי מחקר משנת 2011, הגדלת צריכת הנוזלים שלך עשויה להקל על עצירות בגלל התייבשות מתקשה stools.

כוונה לשתות 8 גרם של נוזל ליום. לשתות מים או תה נטול קפאין. הגבל את צריכת משקאות המכילים קפאין. קפאין הוא משתן, אשר יכול לגרום להתייבשות.

שרפרף שרשראות

2. קח סוכן שרפרף בצואה <>> סוכני צואה, הנקראים גם משלשלים יוצרי גושים, מגדילים את נפח השרפרפים. זה יכול להקל עליהם לעבור. קח את משלשל אלה כפי שמורה עם 8 אונקיות של נוזלים, רצוי מים או מיץ.

שוחח עם הרופא שלך לפני שילוב של סוכן צואה עם תרופות מרשם.

בחילה

בחילה

• פרסומת פרסומת פרסומת
• משלשלים אוסמוטיים
• 3. השתמש משלשלים אוסמוטיים

רופאים לעתים קרובות ממליצים משלשלים אוסמוטיים כמו קו ההגנה הבא אם עצירות לא משתפר עם סוכני bulking סוכנים. סוג זה של משלשל גורם פעילות המעיים על ידי הגדלת כמות המים במעיים שלך, אשר מרכך את הצואה. זהו משלשל איטי, ולכן מצפים לתנועת מעיים בתוך יומיים עד שלושה ימים.

משלשל זה עשוי להיות בטוח יותר מאשר סוגים אחרים של משלשל, כי יש סיכון נמוך יותר לפתח תופעות לוואי, כגון:

גז הבטן

cramping

נפיחות

• סיבים
• 4. לאכול יותר סיבים
• להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים כדי להקל על הסימפטומים של עצירות קלה עד בינונית. עם זאת, להיות מודעים לכך סיבים יותר מדי עלול להחמיר את הסימפטומים של קוליטיס אצל אנשים מסוימים.

זה עשוי לעזור לשמור יומן מזון לזהות מזונות בעייתיים פוטנציאליים. לדוגמה, הגוף שלך עשוי לסבול סוגים מסוימים של פירות, אבל לא אחרים. או שאתה עלול לחוות סימפטומים החמרה לאחר אכילת ברוקולי או כרוב, אבל סוגים אחרים של ירקות הם לא בעיה.

הכמות המומלצת של סיבים היא 20 עד 35 גרם ליום. להגדיל את צריכת הסיבים שלך לאט ולאפשר לגוף שלך להתאים. מזונות עשירים בסיבים כוללים:

ירקות

פירות

דגנים מלאים

• אם פירות וירקות גולמיים לגרות את קוליטיס, קיטור או לאפות את המאכלים האלה ולפקח על הסימפטומים שלך.
• שוחח עם הרופא שלך על תוספת סיבים אם עצירות לא משתפרת.
• פרסומת פרסומת

תרגיל

5. פעילות גופנית סדירה

ירידה בפעילות גופנית עשויה גם היא לשחק תפקיד עצירות UC. אורח חיים בלתי פעיל מאט את העיכול ואת התכווצויות המעיים. זה עושה את זה קשה יותר עבור שרפרפים לעבור דרך המעיים שלך.

לדברי Mayo Clinic, פעילות גופנית עשויה לנרמל את פעולת המעיים. מחקר שנערך ב- 2015, אשר בדק את הקשר בין גורמים לעצירות ולסגנון חיים, מצא כי אנשים שמתעמלים באופן קבוע היו בסיכון נמוך יותר לעצירות.

הגדל את רמת הפעילות הגופנית שלך כדי לראות אם העצירות משתפרת. התחל עם אימון נמוך עד בינוני בעצימות, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה את עוצמת הסיבולת שלך משתפר.

ללכת לטייל או לשחות, לרכוב על האופניים שלך, או להשתתף בספורט מהנה. איגוד הלב האמריקני ממליץ על 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, אשר שווה בערך 30 דקות במשך חמישה ימים או 40 דקות במשך ארבעה ימים.

מודעות

ביופידבק

6. שאל את הרופא שלך על ביופידבק

שאל את הרופא שלך על ביופידבק אם אתה לא מסוגל לפתור עצירות UC בעצמך. סוג זה של טיפול התנהגותי עשוי לשפר את תפקוד המעי.

זה retrains רצפת האגן השרירים באמצעות טכניקות הרפיה, אשר בתורו יכול לעורר פעילות המעיים. במחקר אחד של 63 אנשים עם עצירות כרונית, כל המשתתפים דיווחו על תנועות מעיים שבועיות יותר עם טיפול ביופידבק אדפטיבי.

השתמש ביופידבק בשילוב עם סוגים אחרים של טיפולים ותרופות עבור UC, כגון:

תרופות מרשם

צריכת נוזלים מוגברת

פעילות גופנית

• עקוב אחר המלצות המטפל ההתנהגותי שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
• פרסומת פרסומת
• Takeaway

The Takeaway

עצירות עם UC יכול לגרום כאב כואב בגב ובבטן, אשר יכול להחריף את המצב שלך. אין להתעלם מעצירות ממושכת. אם זה לא מטופל, עצירות UC עלול לגרום לסיבוך רציני הנקרא Megacolon רעילים. אם תרופות אלה לא עוזרים לך לנהל עצירות UC, שוחח עם הרופא שלך.