תה בריא לשתות

אם כל מה שאתה רוצה לעשות בחודשי החורף הוא לשבת אש עם ספל חם מהביל של תה, אתה לא לבד. החלב האהוב עליך עשוי לעשות הרבה יותר מאשר רק לחמם אותך, אם כי. תה, תמיסות וחליטות שימשו במשך אלפי שנים לקידום הבריאות, לחזק את הקהילות ולחיות את בלוטות הטעם. תה הוא שיבח לעתים קרובות על נוגדי חמצון שלה, אבל זה יכול גם להרגיע את הגוף להרגיע את המוח.

->

אתה לא צריך לשתות רק תה ירוק או שחור כדי לקבל את היתרונות. אלה זנים פחות ידועים הם טעונים עם טעם, perks, וכן מרכיבים בלתי צפויים.

פרסומת פרסומת

בין אם אתה מנסה לקצץ קפאין או מחפשים משהו חדש כדי למלא את הכוס שלך, הנה מה לגימה.

הערה: אם כי "תה" מבחינה טכנית מתייחס רק לזנים המסורתי שחור, לבן, או ירוק שנעשו מן הצמח Camellia sinensis, צמחי מרפא ועירויים נקראים גם תה.

1. תה עלים קפה

קפה הוא לא רק משקה שניתן לבשל מן צמח Coffea. תה עלים קפה הוא עשה למעשה מן העלים הירוקים של צמחי קפה. בדרך כלל, עלים קפה מעובדים באופן דומה תה ירוק. הם מיובשים בשמש לפני קלוי קל. התוצאה היא תה חלק, מתוק מעט, כי דמיון מעט לחלוט עשוי שעועית המפורסם. תה עלים קפה נצרך במשך מאות שנים בחלקים של אפריקה. עכשיו זה צובר פופולריות בשאר העולם על רמות גבוהות של נוגדי חמצון ותכולת קפאין נמוכה. יש לו כמו קפאין כמו קפה נטול קפאין או תה ירוק.

>

• נסה תה קפה תה אם … אספרסו נותן לך את עצבנות. תה יש בערך כמו קפאין כמו קפה נטול קפאין או תה ירוק.

2. Rooibos

מושלם עבור כל מי שיש לו שן מתוקה, זה טבעי תה ללא קפאין הוא לעתים קרובות מתוק מעט עם רמז של וניל. עירוי צמחים עשוי שיח קטן כי הוא יליד דרום אפריקה. זה גבוה נוגדי חמצון, והוא נחקר על הפוטנציאל שלה כדי לעזור להפחית את הלחץ החמצוני. שתיית תה rooibos עשוי גם לשפר את בריאות העצם.

>

• נסה roaibos תה אם … יש לך חולשה שוקולד כמו תה מתוק מתוק.

תה צמחים יכול להוריד את הכולסטרול שלי? »

פרסומת פרסומת

3. Pu-erh

אם אתה אוהב תה שחור, אתה יכול גם ליהנות כוס pu-erh. עשוי מן העלים אותו (קמליה סיננסיס) כמו תה ירוק ושחור, pu-erh הוא תוסס ולאחר מכן בגיל כדי ליצור טעם ארצי מובהק שלה. מחקרים בבעלי חיים ובמעבדה חשפו יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל הורדת כולסטרול, מניעת גידולים והפחתת השמנת יתר.עם זאת, מחקרים קליניים עדיין צריך לעשות כדי לקבוע את ההשפעה המדויקת של תה על בני אדם.

->

בגלל תהליך התסיסה מעודד את הצמיחה של פטריות וחיידקים, יצרנים רבים ממליצים להשליך את החליטה הראשונה לפני השתייה. בדוק את החבילה לפני שצועקים.

• נסה pu-erh תה אם … אתה מעל ארל גריי ומחפשים תה שחור חדש בחיים שלך.

4. כורכום

בין חלב זהוב לבין lurges כורכום, כורכום הוא כל זעם לאחרונה. ההייפ שווה לציין. זה שורש בגוון בהיר יכול להפחית דלקת, להילחם בכמה סוגי סרטן וזיהומים, להקל על עיכול. כורכום, החומר הפעיל העיקרי בכורכום, הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להפחית את הדלקת ולמנוע קרישי דם. רבים תה כורכום ארוז מתכונים כוללים ג'ינג'ר כדי לשפר את הטעם ולהגדיל את היתרונות הבריאותיים.

->

• נסה כורכום אם … אתה כבר לשתות מיץ ירוק ולחפש דחיפה בריאה מן המשקאות שלך.

5. Yerba חבר

Yerba חבר הוא משקה דרום אמריקאי מסורתי מחלחל בהיסטוריה. זה נעשה עם זרדים ועלים של צמח יליד לחלקים של פרגוואי, ארגנטינה, ברזיל. קפאין fiends עשוי ליהנות במיוחד לחלוט. Yerba חבר מכיל כמעט פי שניים קפאין כמו תה שחור. למרבה המזל, כי זה עדיין יש רק חצי כמות של קפאין כמו קפה, אנשים רבים אינם חווים את אותה התרסקות או עצבנות הקשורים קפה.

פרסומת פרסומת

נסה yerba mate אם … אתה מחפש טלטלה אבל לא אוהב את ההתרסקות קפאין לך ניסיון שלאחר הקפה.

• -

6. פטריות תה

לא, לא אלה פטריות קסם! פטריות ריישי יכולות להפוך לתה ויש להן תכונות אנטי-סרטניות, אנטי-ויראליות ומבטיחות החיסון. הטעם המר שלהם גרם להם להתאים נחמד לקפה, ולפחות חברה אחת כללה אותם בבירה שלהם. חפש תה וקפה עשה עם פטריות ריישי, צ'אנגה, או Cordyceps. עם זאת, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה תה פטריות אם אתה לוקח לחץ דם או תרופות דליל דם.

->

נסה תה פטריות אם … אתה מחפש כוח נוגד חמצון מן החליטה שלך.

• 7. ולריאן

לגמוע את עצמך לישון עם זה עשב. ולריאן שימש במשך מאות שנים כדי להקל על חרדה, חוסר מנוחה, נדודי שינה. זוהי תרופה אלטרנטיבית פופולרי נדודי שינה כי זה נחשב עדין ובטוח.

->

בעוד היתרונות שלה- insustnia-busting אינם חד משמעיים, ולריאן עדיין עשוי להיות שווה לנסות. עם זאת, כמה חוקרים מאמינים שאתה צריך לבלוע ולריאן במשך כמה שבועות לפני שתתחיל להרגיש את ההשפעות שלה, כדי להיות מוכנים לעשות את הרגל מתוך זה.לשתות את התה אחד עד שעתיים לפני השינה כדי לקבל את היתרונות ביותר ותמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את זה.

נסה ולריאן אם … אתה מחפש להקל על החרדה או לקבל קצת עיניים רציניות.

• -