איך להיפטר שום ובצל נשימה: 8 טיפים

מדוע שום בצל בצלחת להשפיע על הנשימה שלך כל כך הרבה?

כל אחד מקבל ריח רע מהפה לפעמים. דברים רבים, מן המזונות שאתם אוכלים לבריאות התנאים הבסיסיים, יכול לגרום ריח רע מהפה (באשת הנשימה). שני העבריינים הקולינריים הגרועים ביותר הם שום ובצל, במיוחד כאשר נאכלים גלם.

בצל ושום הם בני משפחת האליום. הם דומים בהרכב מכילים רבים של תרכובות גופרית אותו. תרכובות גופרית לתת מאכלים טעם ייחודי שלהם. הם גם לשחרר גזים ייחודיים כאשר לחתוך או מחית, ולערבב עם חיידקים פולטים גז, גרימת ריח מסוים ריחני.

-> פרסומת פרסומת

שום ובצל יכולים להמשיך לגרום ריח רע מהפה במשך שעות לאחר אכילה. כחלק מתהליך העיכול, תוצרי הלוואי שלהם נקלטים לזרם הדם ונשארים אל הריאות, ומספקים ריח רע מהפה.

אבל ריח רע מהפה אין סיבה להימנע שום ובצל. היתרונות הבריאותיים שלהם שווה את זה, וזה אפשרי לנטרל את האפקט שלהם מסריח.

1. נסו לאכול תוצרת טרייה כמו תפוחים, תרד או מנטה

אם אתם אוכלים ארוחה כבדה במיוחד, לאכול תפוחים לקינוח או ללעוס על עלי מנטה טריים. מחקר אחד הראה כי האיפור הכימי של תפוחים גלם או מחומם, חסה, או מנטה עזר ריחות ריח שום. תה ירוק חם ומיץ לימון עשוי גם לעזור.

מודעה

2. מברשת וחוט דנטלי לאחר אכילה

הרבה חיידקים שגורמת ריח רע מהפה מתחת לקו החניכיים ובצבת רובד על השיניים. צחצוח ושימוש בחוט דנטלי לאחר אכילת בצל או שום יכול לסייע בחיסול חיידקים הגורמים לריח, בתוספת שאריות מזון. באמצעות מברשת שיניים חשמלית יכול לעזור לך להבריש מתחת לקו החניכיים, ולהפחית את רובד. זה שומר על נשימה טרי במשך תקופה ארוכה יותר של זמן. זה גם מועיל כדי בעדינות לצחצח את הגג של הפה שלך ואת הלשון, כמו לאחור כמו מברשת שיניים ילך. לקבלת מצבים תוך כדי תנועה, נסה לשמור על חוט דנטלי שמתאים בארנק שלך.

3. השתמש מי פה דו תחמוצת כלור

יש כמה ראיות מדעיות כי mouthwashes המכיל דו תחמוצת כלור יעילים ריח רע מהפה. דו תחמוצת כלור יכול לעזור להסיר רובד, חיידקים ציפוי לשון, וחלקיקי מזון. זהו אותו מרכיב המשמש לטהר ולשפר את הטעם של מים חוצות כאשר מחנאות.

פרסומת פרסומת

אתה יכול לקבל פה דו תחמוצת כלוריד על אמזון כאן. שטיפת פה בדרך כלל עובד הכי טוב לאחר צחצוח ושימוש בחוט דנטלי. חשוב גם לציין את ההוראות על הבקבוק, כדי למנוע שימוש יתר או גירוי הפה.

4. השתמש בשמנים אתריים

שמנים אתריים מתווספים לעתים קרובות לשטיפות פה מבוססות אלכוהול. בנוסף נשימה מרעננת, יש גם כמה תכונות אנטיבקטריאליות.אתה יכול גם לעשות משלך מי פה תוצרת בית עם שמנים אתריים ושמן המוביל (קוקוס, שקדים מתוקים, או זית). שמנים אתריים עם יתרונות מוכחים לחיסול ריח רע מהפה כוללים:

מנטה
רוזמרין
מור
אקליפטול

סוויש 1 כפית שמן המוביל עם טיפה של שמן מנטה בפה שלך כדי לעזור להיפטר חלקיקי מזון, חיידקים וריח. רכישת מזון מנטה שמן בכיתה במכולת המקומית או באינטרנט. הקפד להיזהר סוכרים הוסיף.

5. נסה לשון ניקוי

חיידקים גם לשגשג ולהתרבות על הגב של הלשון שבה מברשת השיניים שלך לא יכול להגיע. לשון לב יכולה להצביע על תאים מתים, חלקיקי מזון מיקרוסקופיים וחיידקים. לניקוי לשון, כגון מברשות הלשון ו scrapers, יכול לעזור לך להגיע האחורי מאוד של הלשון שלך. הם גם יעיל להסרת שאריות גורמת ריח.

כדי להשתמש מגרד הלשון, להתחיל בחלק האחורי של הלשון שלך בעדינות לגרד קדימה. זה יביא את שאריות לבן על החלק הקדמי של הפה שלך. המשך לשטוף ולחזור על התהליך עד שלא יהיו שאריות גליות על המגרד. אתה יכול להשתמש זה יומי או לאחר אכילת ארוחות המכילות שום או בצל.

פרסומת פרסומת

6. לשתות חומץ תפוחים מדולל <999 חומץ תפוחים מכיל פקטין, התומך בצמיחה של חיידקים טובים. שתייה של 1 עד 2 כפות של חומץ תפוחים בכוס מים, לפני אכילת שום או בצל, עשוי לעזור לשטוף את תוצרי הלוואי שלהם באמצעות המערכת שלך מהר יותר. זה גם עוזר אכול.

אתה יכול לשתות פתרון מדולל מאוד לאחר הארוחה שלך. או לשטוף את זה בפה במשך 10 או 15 שניות לאחר אכילה כמו לשטוף את הפה.

7. שתה תה ירוק

לשתות כוס תה ירוק לאחר הארוחה כדי להפחית באופן זמני ריח עד שאתה יכול להגיע לשירותים כדי לצחצח שיניים.

פרסומת

במחקר אחד, 15 משתתפים השתמשו בשטיפת פה catechin תה ירוק ומצאו את זה דומה לשטיפת פה אנטיספטי עבור יעילות antiplaque. במחקר אחר של מבחנה, תה ירוק ומשחת שיניים היו יעילים יותר משמן פטרוזיליה, מסטיק ומנטה.

8. מסטיק ללעיסה מסטיק