היתרונות של במיה סוכרת

מה זה במיה?

הבהרה

1. אוקרה שייך למשפחת צמח זהה היביסקוס וכותנה. המונח "במיה" הנפוץ ביותר מתייחס seedpods אכיל של הצמח.
2. במיה מכיל אשלגן, ויטמין B, ויטמין C, חומצה פולית וסידן. זה נמוך קלוריות ויש לו תוכן סיבים תזונתיים גבוהה.
3. צורות פופולריות של במיה למטרות רפואיות כוללים במיה במיה, קליפות במיה, אבקת זרעים.

->

במיה, הידוע גם בשם "אצבעות של הגברת" ו "gumbo", הוא צמח פורח ירוק. במיה שייך לאותה צמחיה צמח כמו היביסקוס וכותנה. המונח "במיה" הנפוץ ביותר מתייחס seedpods אכיל של הצמח.

אוקרה מזה זמן רב מועדף כמזון לבריאות. הוא מכיל אשלגן, ויטמין B, ויטמין C, חומצה פולית, סידן. זה נמוך קלוריות ויש לו תוכן סיבים תזונתיים גבוהה. לאחרונה, יתרון חדש של כולל במיה בתזונה שלך הוא נחשב. במיה הוצע לעזור בניהול הסוכר בדם במקרים של סוג 1, סוג 2, סוכרת הריונית.

-> פרסומת פרסומת

מקרים של אבחנה סוכרת רק הולכים וגדלים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. פסק הדין הוא על האם במיה יכול לשמש בהצלחה כמו טיפול ישיר סוכרת. עם זאת, במיה צמח יש יתרונות בריאותיים רבים הוכיחו. המשך לקרוא כדי לראות אם במיה יכול להיות חלק קיימא של תוכנית הטיפול בסוכרת שלך.

->

מחקרים על במיה וסוכרת

מחקר רפואי על במיה עבור ניהול סוכרת עדיין בשלבים המוקדמים. אנו יודעים שלפי מחקר אחד, מים במיה שיפרו את רמות הסוכר בדם של חולדות בהריון שסבלו מסוכרת הריונית. זרעי במיה צלויים, אשר כבר זמן רב בשימוש בטורקיה לטיפול בסוכרת, יש גם נחקרו הוכח יש השפעה חיובית על הורדת רמת הסוכר בדם.

אוטרה ההטבה # 1: סיבים תזונתיים

במיה הוא גבוה בסיבים. שמונה תרמילים בינוניים מוערכים מכילים 3 גרם של סיבים. זה איכות סיבים בתפזורת יש מספר יתרונות. זה עוזר לעיכול, חתכים רעב התשוקה, ושומר על אלה שאוכלים אותו מלא יותר. מזונות עשירים בסיבים התוכן הם חלק חשוב של אפשרויות הטיפול התזונתי עבור סוכרת. הגדלת צריכת סיבים תזונתיים הוכח כדי לקדם בקרת גליקמי טוב יותר ולשפר את הרגישות לאינסולין.

פרסומת

אוקה הטבה # 2: נגד תופעות לוואי

יש הוכחות לכך זרעי תמציות של במיה יש השפעה נוגדת חמצון, נגד מתח בדם של עכברים. ניהול רמות הלחץ הוא חלק חשוב בניהול סוכרת. לטווח ארוך, רמות מתח גבוה יכול לגרום רמות הסוכר בדם כדי ספייק. בריאות הנפש צריכה להיות חלק מכל תוכנית טיפול בסוכרת, ושימוש במיה וזרעים נגזרים שלה יכול להיות חלק מתוכנית זו.

תועלת הבירה # 3: מאי עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול

במיה נמצא כדי להוריד את רמות הכולסטרול בעכברים מעבדה סוכרתית. מזונות עם תוכן סיבים גבוהה ותכונות נוגדות חמצון מומלץ עבור אלו עם סוכרת כי הם מורידים את רמות הכולסטרול. איגוד הלב האמריקני מציין כי אנשים עם סוכרת נוטים יותר להיות רמות כולסטרול בריא. כאשר רמות הכולסטרול גבוהות בשילוב עם סוכרת, התחזית היא לא טובה. לכן זה כל כך קריטי כדי לוודא כי התזונה שלך יש רמות כולסטרול בריא.

פרסומת פרסומת

Okra Benefit # 4: תועלת נגד עייפות

מחקר אחד מציין כי זמני ההתאוששות "רמות עייפות" ניתן לשפר על ידי שימוש במיה במיה. על ידי כולל במיה בתזונה יחד עם שגרת פעילות גופנית בריאה, ייתכן שתוכל לעבוד במשך זמן רב יותר להתאושש מהר יותר מהתרגיל שלך. פעילות לב וכלי דם היא חלק חיוני במניעה ובטיפול בסוכרת. משמעות הדבר היא כי צמח במיה עשוי לתרום אורח חיים פעיל יותר.

טפסים

מים במיה

שתייה "מים במיה" היא שיטה חדשה הפופולרית של שימוש במיה. חלקם אפילו הציע כי שתייה זה עוזר להפחית את תסמיני הסוכרת. המשקה נעשה על ידי הצבת תרמילי הבמיה במים ולספוג אותם לילה. חלק מן החומרים המזינים בעור ובזרעי הזרע ייקלטו לתוך המים. אם אתה לא משוגע על הטעם של במיה, שתייה זה תמיסה מים במיה היא דרך מהירה ופשוטה להפיק את היתרונות של במיה בלי לאכול אותו.

כמה אנשים מעדיפים לחתוך את הבמיה לפרוסות דקות במקום להשרות את כל התרמילים. אם אתה הולך להכין מים במיה בדרך זו, להיות מוכנים למשקה כי הוא קצת מריר.

אוקרה פיל ואבקות אבקה

קליפת אוקרה היא הדרך המסורתית ביותר להשתמש במיה במרפא. במחקרים ראשוניים שנעשו כדי לחקור את היתרונות של שימוש במיה, באמצעות קליפת במיה מגורר נראתה להיות הדרך הטובה ביותר לבלוע את זה. אתה יכול להכין במיה לקלף את עצמך על ידי שימוש פומפיה מטבח כף יד או zester לימון. אמנם אין גבול ידוע כמה קליפה במיה מישהו צריך לאכול בבת אחת, חצי כפית של במיה לקלף צריך להיות יותר ממספיק עבור הגוף שלך כדי ליהנות.

זרעי במיה אבקה הם יבשים לפני הקרקע. הזנת אבקה מן הזרעים כתוספת יש גם נחקר ונראה להיות מועיל. תהליך הכנת האבקה הוא קצת זמן ועבודה אינטנסיבית. עם זאת, אתה יכול בקלות לקנות אבקה זרעי במיה מחנויות מזון בריאות וספקים מקוונים.

פרסומת פרסומת

עפרון מתכון רעיונות

ג'ל בתוך במיה הוא סוכן מעבה, מה שהופך אותו מרכיב שכיח מרקים מסוימים תבשילים. אם אתה רוצה להתחיל להשתמש במיה כחלק של הדיאטה שלך, אתה יכול להתחיל עם מתכון פשוט gumbo.

במיה כבוש הוא עוד וריאציה במיה פופולרי מחליף את המרירות של תרנגולת במיה עם טעם חמוץ. Pickling במיה גם מרכך את הקליפה. אם אתה הבעלים של dehydrator, ייבוש תרמילי במיה ותיבול אותם עם מלח ים עושה חטיף טעים כדי לספק את הכמיהה שלך עבור קראנץ '.

דאגות בטיחות

אם אתה כבר על תוכנית הטיפול שלך סוכרת, אתה צריך לתת לרופא שלך לדעת אם אתה מסתכל לתוך טיפולים הוליסטיים כמו במיה. במחקר אחד, הוא הראה לחסום את ספיגת המטפורמין. Metformin הוא תרופה המשמשת כדי לעזור בניהול רמות הסוכר בדם. אם אתה לוקח מטפורמין כרגע, במיה זה לא משהו שאתה צריך לנסות.

פרסומת

Takeaway

אין מחקר רפואי חד משמעי המוכיח כי במיה היא תרופה טבעית לסוכרת. חשוב להבין כי במיה הוא בהחלט לא תחליף לאינסולין. עם זאת, עם כל כך הרבה יתרונות אפשריים לאלה שיש להם סוכרת, זה עשוי להיות שווה לנסות לצד טיפול מסורתי אם הרופא שלך מסכים. הקפד לשמור על מקצוען רפואי מעודכן עם כל tweaks או תוספות תוכנית הטיפול בסוכרת שלך.

• אני שונא את טעם הבמיה. האם יש פירות או ירקות אחרים בתוך הבמיה המשפחה שעשויים להיות יתרונות דומים?

• היביסקוס ו hol holhock נמצאים באותה משפחה כמו במיה. Hollyhock כבר בשימוש ברפואה הסינית המסורתית בטיפול בסוכרת. לאחרונה, מחקרים הראו ירידה קלה ברמות גלוקוז מ hollyhock אבל לא רמות משמעותיות לטיפול במחלה.

  תה היביסקוס שימש כתרופה מסורתית לסוכרת בהודו. עם זאת, היביסקוס לא צריך לשמש לטיפול במחלה.

  - ד"ר ג'ורג 'קרוצ'יק