את הטוב ביותר כאב הברך Apps של 2017

בחרנו את היישומים האלה על סמך האיכות שלהם, חוות דעת המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים המנהלים את כאבי הברך. אם ברצונך למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת nominations @ healthline. com .

בימים אלה, יש אפליקציה לכל דבר - כולל הברכיים. בין אם אתה prepping לניתוח, מחלים מניתוח, או מחפש תרגילים שיקומיים ו stretches, אלה הם היישומים הטובים ביותר עבור כאבי ברכיים.

פרסומת פרסומת

מדריך הברך שלי

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מנתח אורטופדי יצר את המשאב הכולל. הוא נועד לעזור לאנשים במהלך מסע החלפת הברך. היישום מסייע לך להתכונן לניתוח והוא מועיל במהלך ההתאוששות, מדי. הוא מציע הודעות בטיחות, חינוך, רשימות תיוג ותזכורות ספציפיות. האפליקציה מאפשרת לך לאחסן את פרטי הקשר הרלוונטיים ועוזרת לך למצוא את המשאבים המתאימים להחלפת הברך. אתה יכול גם לקרוא חשבונות אדם הראשון של אנשים אחרים שחוו כאב בברך. פרסם הערות ושתף את הסיפור שלך גם באפליקציה.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone דירוג: טרם דורג

מחיר: $ 1. 99

תחשוב על יישום זה כמו יישום פגיעה אישית על הברכיים. הוא מספק מידע מפורט, זיהוי של פציעות הברך הנפוצות ביותר (כולל תמונות, תיאורים, סיבות ותסמינים), והצעות טיפול. עם יישום זה, אתה תהיה במצב הרבה יותר טוב לנהל ביעילות את הפציעה שלך. הוא כולל גם תרגילי פציעה ספציפיים המיועדים לסייע לך לשפר את הכוח והגמישות במהלך הטיפול והשיקום.

פרסומת פרסומת פרסומת

יוגה להפחתת כאבי ברכיים

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

שמור על עצמך זמן ואת כאב הראש של סריקת האינטרנט עבור קטעי וידאו יוגה זה יעזור עם הברכיים כואב. יישום זה עושה את העבודה הקשה עבורך. הוא משלב את הטוב ביותר יוגה קטעי וידאו אסאנה למקום אחד נוח. אם אתם מתמודדים עם דלקת פרקים או כאבי ברכיים כרוניים, תרגול יוגה יכולה להיות דרך מצוינת למצוא הקלה.

גמישות תרגילי אימון

Android דירוג: ★★★★

מחיר: חינם

למרות שהוא אינו מכוון לברכיים ספציפיות, האפליקציה הזו היא שנועד לשפר את הגמישות בכל מקום. על ידי הפיכת קצת יותר limber, אתה יכול להגדיל את טווח התנועה ואת זריזות, לשפר את האימון, ולמנוע פגיעה. בחר מתוך רמות אימון מתחילים, בינוניות או מתקדמות. בצע יחד עם הדגמות אנימציה להקפיא מסגרת אפשרויות. האפליקציה מציעה שינויים גם אם חסרים לך ציוד.זה גם מגיע עם קהילה פעילה של מאמנים, חובבי כושר, מאמנים, ואפילו תזונאים.

פרסומת פרסומת

ברך פיזיותרפיה - חוזק וגמישות

Android דירוג: ★★★★

מחיר: חינם

יישום זה נועד לעזור לך בהצלחה לשקם את הברך באמצעות גמישות ותרגילי אימון כוח. אתה יכול לבחור מתוך רבים workouts שונים. שמור את המועדפים שלך לספריית האימונים שלך, ואפילו להגדיר פרופיל אישי.

פרסומת

מעקב אחר תגובה

עקוב אחר תגובה

iPhone דירוג: ★★★ ✩✩

Android דירוג: ★★★★ ★

מחיר: חינם

Track + React נועד לעקוב אחר ההשפעה של הפעילות היומיומית שלך על כאבי מפרקים. השתמש בו כדי להבין אילו פעילויות להפעיל את כאבי הברך ולזהות מגמות לאורך זמן. אתה יכול לרשום מידע על כושר ותזונה שלך לעקוב אחר הסימפטומים. האפליקציה תספק משוב ממשי על עבריינים אפשריים מאחורי כאבי הברך.

ג'סיקה כותבת על הריון, הורות, כושר ועוד. לפני כעשר שנים, היא היתה סופרת העתק של סוכנות פרסום לפני המעבר כתיבה עצמאי ועריכה. היא יכלה לאכול תפוחי אדמה מתוקים מדי יום. למידע נוסף על עבודתה על אתר אינטרנט.