הטוב ביותר תזונה Apps של 2017

בחרנו יישומים אלה על סמך האיכות שלהם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים שרוצים לעלות למשחק התזונה שלהם. אם ברצונך למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת nominations @ healthline. com .

האינטרנט מלא עם ייעוץ דיאטה מפוקפק. חדש "בריא" אופנות צצים כל הזמן. זה יכול להיות מאתגר להבין מה באמת טוב בשבילך.

ממציאת מזונות בריאים בחנות המכולת כדי לעקוב אחר צריכת היומי שלך, Apps יכול לעזור לך לאכול טוב יותר להכות את המטרות שלך. יישומים למעקב אחר מזון מועילים במיוחד.

מעקב אחר האוכל שלך יכול לא רק לתת לך תמונה פתיחת העין של מה שאתה באמת אוכלים בכל יום, אבל זה יכול גם לשפר את הירידה במשקל. סקירה רפואית של כתב העת משנת 2011 מצאה כי שמירת יומן מזון יכולה לשפר את הירידה במשקל.

אבל אתה לא צריך להיכנס הכל ביד כדי לקבל את היתרונות. כמה מחקרים קטנים בכתב העת Journal of Medical Internet Research ו- Obesity Research & Clinical Practice מצאו כי אפליקציה יכולה לעבוד בדיוק כמו גם באינטרנט או נייר אוכל יומן.

הנה מבחר העליון של השנה זה יהיה קל לאכול בריא ולעקוב אחר המטרות שלך.

פרסומת פרסומת

CarbsControl

->

CarbsControl

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: $ 2. 99

קח את הטרחה מתוך ספירת פחמימות. בין אם אתה מנהל את הסוכר בדם או בעקבות דיאטה דלת פחמימות, CarbsControl מסייע לך לראות בקלות מה אחוז הקלוריות של היום שלך היו פחמימות, שומן, חלבון, כך שתוכל לנהל את צריכת שלך. אתה יכול גם להגדיר מטרות להתאמה אישית לשבור את הפחמימות שלך עבור כל ארוחה או חטיף כדי לעזור לך להישאר על היעד.

מזון אינטולרנס

מזון Intolerances

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★ ★ ★ ★ ✩

מחיר: $ 4. 99

קניות מכולת יכול להיות מתסכל במיוחד כאשר אתה צריך לשקול רגישויות מזון ואלרגיות. מזון Intolerances עושה את זה קל לחפש במהירות את מה שאתה יכול לאכול. זה גם יעזור לך להימנע ממזונות זה יגרום לך להרגיש אומלל. האפליקציה כוללת חוסר סובלנות נפוץ כמו רגישות לגלוטן, חוסר סובלנות לקטוז או מזונות עתירי FODMAP. אתה יכול לחקור מזונות לפי קטגוריה או לחפש אותם ישירות כדי לקבל פירוט של איך הם עשויים להשפיע על הרגישות שלך או אלרגיה. הגדר מסנן כדי להסיר את מזונות אתה (או אורח) לא יכול לאכול כדי ליצור רשימה מועילה של מזונות כדי ללעוס על.

מוצרי מזון לספורטאים

חומרים מזינים

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: $ 4. 99

קבל התמוטטות מזין מלא של כל מזון שאתם אוכלים. מתוך קלוריות תמונה גדולה ושומנים לתכולת ויטמין ומינרלים, חומרים מזינים יש מידע תזונה מקיפה עבור אלפי מזונות.קל להסתכל על כל מזון. התאם אישית את גודל ההגשה כדי שתדע מה אכלת. הוסף מתכון משלך כדי לראות את נתוני התזונה המלאה של הארוחה. גלה אם אתה להכות את הערכים המומלצים היומי עבור ויטמינים ומינרלים עם יומן המזון היומית של היישום.

HealthyOut

HealthyOut

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

לאכול ללא אשמה או באמצעות ארוחה לרמות. HealthyOut עוזר לך למצוא אפשרויות בריא במסעדות המקומי שלך. אתה יכול לסנן לפי דיאטות מסוימות כמו דל פחמימות, ים תיכוני, או paleo למצוא צלחת שמתאים לטעם שלך. היישום גם מציע שינויים קלים על המנות המומלצות, כך שתוכל לשפר את התזונה של הארוחה שלך. יישום זה גם יעזור לך לקבל רעיונות למה לבקש במסעדות האהובות עליך.

פרסומת פרסומת

MyFitnessPal

מחיר: חינם

אין צורך במתמטיקה כדי לספור את הקלוריות שלך עם יישום זה מועיל בכיס שלך. MyFitnessPal מתגאה במאגר המזון הגדול ביותר. מצא במהירות את מה שאתה מחפש והוסף אותו למספר היומי. האפליקציה חוסכת את המאכלים האהובים עליכם, כך שאין צורך לחפש כל הזמן את הדברים שאתם אוכלים באופן קבוע. תכונה מאפשרת לך לייבא מתכונים כדי לקבל פירוט תזונתי מלא של ארוחות מבושל הביתה שלך.

פרסומת

Waterlogged

מים

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★ ✩✩

מחיר: חינם

האם אתה שותה מספיק מים? רוב הסיכויים שהתשובה היא לא. לשתות יותר מים לאורך היום על ידי כניסה צריכת שלך הגדרת תזכורות מועילות על יישום זה. זה לוקח פחות מדקה ביום כדי לעקוב אחר הצריכה היומית שלך עם Waterlogged. כל שעליך לעשות הוא פשוט לצלם את המים שלך לפני שאתה מתחיל לגימה ולשמור את המשקפיים הנפוצים ביותר או בקבוקים לבחירה קלה מאוחר יותר. הגרפיקה בקבוק מאפשר לך לבדוק במהירות על המטרה שלך לאורך כל היום.

פרסומת פרסומת

ShopWell

ShopWell

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★ ✩✩

מחיר: חינם

אכילה טובה יותר מתחיל בחנות המכולת. למד כיצד לפענח תוויות מזון ולבחור מזונות בריאים עם ShopWell. היישום נותן לך המלצות מזון מותאמות אישית על בסיס המטרות שלך והגבלות תזונתיות. סורק שימושי במהירות מתריע על מזונות אתה אלרגי או מנסה להימנע. אתה לא צריך לקרוא את כל המילה האחרונה על החבילה בזמן שאתה קניות עם יישום זה. זה גם נותן לך הצעות למזון בריא בחנות המועדפת שלך ציונים כמה טוב אתה עושה בקניות מזונות מזינים.

פיטוקראסי מאקרו

פיטוקראס מאקרו

דירוג iPhone: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

עוקבים מאקרו לשמוח! זה קל לשימוש היישום עוקב אחר macronutrients היומי שלך - פחמימות, חלבון, שומן - כך שאתה יכול לראות את התמונה הגדולה של הדיאטה שלך מבלי למשוך מחשבון. גרפי סיכום ברור אומר שאתה יכול לבדוק כמה פקודות מאקרו יש לך עם מבט מהיר.תכונה היסטורית מלאה מאפשרת לך להסתכל אחורה ולחייג בתזונה. זה גם קל להגדיר מטרות מאקרו שונים עבור אימונים ימי מנוחה. macronutrients אתה צריך כל יום, זה יכול לעזור לך לחשב את זה גם כן.

פרסומת פרסומת פרסומת

MyNetDiary

מחיר: חינם

יישום זה הוא אחד הטובים ביותר יומני מזון לאנשים שמנסים לרדת במשקל. MyNetDiary יש לך לבחור יעד משקל לפני שהוא מנתח את יומני היומי שלך נותן לך ייעוץ דיאטה אישית. ניתן להתאים אישית את מסך הבית כדי לכלול את החומרים המזינים החשובים לך ביותר - כמו נתרן, שומן, סידן או קלוריות - לקבלת תמונה של הצריכה היומית שלך. זה גם מאפשר לך לעקוב אחר מדידות הגוף, תוצאות מעבדה, ותסמינים כדי לראות את התמונה כולה ולעקוב אחר ההתקדמות שלך מלא.

MyPlate

MyPlate

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

אכילה טובה יותר להכות את המטרות הבריאותיות שלך קל יותר כאשר אתה יש קהילה שלמה שתומכת בך. בעוד היישום הוא נהדר עבור מזון ופעילות גופנית מעקב, הקהילה הפעילה שלה היא מה שעושה MyPlate באמת להתבלט. התחבר בזמן אמת עם אנשים שיש להם מטרות בריאות או כושר דומים להגברת המוטיבציה.

מנדי Ferreira הוא סופר ועורך באזור מפרץ סן פרנסיסקו. היא מלאת תשוקה לבריאות, כושר וחיים ברי-קיימא. היא כרגע אובססיבי עם ריצה, הרמת אולימפית, יוגה, אבל היא גם שוחה, מחזורים, ועושה כמעט כל דבר אחר שהיא יכולה. אתה יכול לשמור על קשר עם אותה בבלוג שלה (דריכה קלה.) ו בטוויטר (@ mandyfer1).