Garcinia Cambogia: עובדת הרזיה או בדיה?

מהו גרסיניה קמבודיה?

האם יש דבר כזה ירידה במשקל סמים?

השוק של היום מלא "תרופות נס" ותוספים כי תביעה כדי לעזור לך לרדת במשקל במהירות. אין פלא שהם עפים מהמדפים אל ארונות תרופות ברחבי הארץ. האישיות בטלוויזיה ד"ר עוז ודומיו כמו זרקו שבחים על אחד מהמוצרים הללו בפרט: הפרי גארצ'יניה הקמבוגיה השנויה במחלוקת.

->

Garcinia cambogia הוא פרי הדר שגדל בדרום מזרח אסיה. תמצית מקליפת הפרי, חומצה הידרוקססיטרית (HCA), שימשה בעבר לבישול, אך היא שימשה גם לירידה במשקל. אתה יכול לקנות garcinia cambogia באינטרנט או לכל היותר חנויות בריאות ותוספים. זה בא בצורת גלולה או אבקה. בוא נראה מה, אם בכלל, garcinia cambogia יכול לעשות עבור המשקל שלך.

-> פרסומת פרסומת

תביעות בריאות

תביעות בריאות: עובדה או בדיה?

עורכי דין אומרים כי HCA, חומצה אורגנית, עובד על ידי גורם לך להרגיש מלא, הפחתת התיאבון שלך, המשפיעים על חילוף החומרים שלך. זה אפקט זה הוביל רבים כדי לבשר אותו כמו הרזיה טבעית תרופה. יש אומרים שזה עשוי גם לעזור לשפר כולסטרול גבוה או לשפר את הביצועים הספורטיביים.

רשימת ההטבות השמועות של Garcinia cambogia היא ארוכה. זה יכול להיות קשה לקבוע את האמת על הטענות על "נס" שלה נכסים. אז, איך טענות בריאותיות אלה תואמות את המחקר המדעי?

1. תביעה: גורם לך להרגיש מלא

פסק דין: אין ראיות. סקירה מקיפה של המחקר הקיים על garcinia cambogia נקבע כי פשוט לא היה ראיות חותכות כדי להציע כי תוספת או HCA היו כל השפעות על תיאבון ושובע. למרות שמחקרים מסוימים במכרסמים היו תוצאות חיוביות, שום מחקר אנושי לא יכול לשכפל אותם.

2. תביעה: מורידה משקל גוף

פסק דין: אין ראיות. ראיות קיימות אינו מוכיח כי גארציניה קמבוגיה לבדה יכולה להקל על ירידה במשקל. מחקר שפורסם ב- JAMA, שפורסם ב- JAMA, מצא כי התוסף לא סייע לירידה משמעותית במשקל או ירידה במסת השומן. הן קבוצת הביקורת והן קבוצת הגארסיניה הונחו על דיאטות עתירי סיבים ודלות קלוריות.

קרא עוד: אסטרטגיות יעילות עבור הרזיה »

3. תביעה: מטבוליזם במהירויות

פסק דין: כמה ראיות. יש כמה ראיות כי השלמת עם gurcinia cambogia יכול להשפיע על חילוף החומרים של השומן. מספר מחקרים מצאו כי שני עכברים ובני אדם חווים עלייה במטבוליזם של השומן לאחר השלמת עם HCA.

4. תביעה: משפרת את הביצועים האתלטיים

פסק דין: כמה ראיות. camogia Garcinia עשוי להגדיל את משך הזמן הדרוש כדי להגיע לתשישות במהלך התרגיל, על פי מחקר אחד.מחקר נוסף שהשתמש בעכברים היה בעל תוצאות דומות, הראה כי HCA משפר את הסיבולת במהלך הריצה.

פרסומת

תופעות לוואי

מהן תופעות הלוואי?

בנוסף לדעת כמה טוב זה עובד, אתה גם רוצה לדעת על תופעות לוואי של תוספת. דווח על תופעות לוואי עבור garcinia cambogia הם מתונים. הם כוללים:

• סחרחורת
• יובש בפה
• קלקול קיבה
• שלשולים

קרא עוד: תרגיל וירידה במשקל

פרסומת פרסומת

שיקולים חשובים

שיקולים חשובים

הם עדיין גורמים אחרים כדאי לשקול כאשר מחליטים אם להשתמש בתוספת כגון garcinia cambogia.

אינטראקציות עם תרופות

כמו בכל תוספי התזונה, HCA יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל. לפני תחילת HCA, הקפד לדבר עם הרופא שלך. ודא שהם יודעים על כל התרופות שאתה לוקח, כולל מרשם תרופות מעל לדלפק, כמו גם תוספי מזון אחרים.

קלט ה- FDA

חלק מן הפיתוי של garcinia cambogia היא העובדה שהוא מגיע פרי, אז זה נחשב "טבעי. "עם זאת, זה לבד לא עושה את זה כדאי להשלים או אפילו בטוח. מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ממליץ לנקוט זהירות עם מוצרים הטוענים להיות תיקונים מהירים, הבטחה מהירה הרזיה, ולהשתמש במונח "טבעי. "טבעי לא בהכרח בטוח. ישנם צמחים רעילים רבים כי הם טבעיים, אבל יכול לגרום לך נזק רציני. צמחים רבים מפריעים לתרופות או למעשה תרופות בעצמם.

חשוב יותר, תוספי תזונה כגון garcinia cambogia לא נחקרו או אושרו על ידי ה- FDA לפני שהם הולכים לשוק. יתר על כן, יצרני התוספים יכולים לטעון כי המוצרים שלהם תומכים בתפקודי גוף נורמליים, כל עוד יש להם כתב ויתור הקובע כי ה- FDA לא העריך את ההצהרות. במילים אחרות, תוספי המכילים garcinia cambogia לא נבדקו בקפדנות על יעילות, איכות, טוהר, או בטיחות.

בעיות בכבד אפשריות

בשנת 2009, ה- FDA נזכר במוצר המכיל גארציניה קמבוגיה משום שנמצא כי הוא גורם לבעיות בכבד. המחקר מאז היה סותרים, עם כמה citing הקשר בין garcinia cambogia ונזק כבד ומחקרים אחרים למצוא שום קישור. אתה צריך לדון על הסיכון הזה עם הרופא שלך.

שימוש לטווח ארוך

סקירה של מחקרים ב- HCA גילתה כי אין מחקרים שבדקו את השימוש ב- Garcinia cambogia ביעילות במשך יותר מ -12 שבועות. כלומר, אין מספיק ראיות כדי להבטיח שזה בטוח ויעיל לשימוש לטווח ארוך.

הסכנה של הונאות

זה בחינם, אז מה הנזק, נכון? למעשה, אלה ניסויים ללא תשלום עבור מוצרים טוענים כי לעזור לך לרדת במשקל מהר יכול להציג יותר נזק ממה שאתה עשוי לחשוב. מאת דמי משלוח הפתעה חיובים נוספים עבור מוצרים שלא הבנת שהזמנת, ניסויים אלה יכולים בסופו של דבר עולה לך כסף. לקבלת מידע על איך למנוע הונאות אלה, לבדוק את הדף הזה של ועדת הסחר הפדרלית.

פרסומת

Takeaway

The Takeaway

"נס" ירידה במשקל פתרונות לעתים רחוקות לחיות עד ההייפ.גם כאשר יש ראיות מדעיות של תוצאות חיוביות, התוצאות הן לעתים קרובות כל כך קל ו מינימלי כי משתמשים מאוכזבים ללמוד שהם עדיין צריכים לממש ולשלוט על האכילה שלהם כדי לקצור מתמשך ומשמעותי הרזיה.

ד"ר. עוז הגיע תחת אש לקידום "נס" ירידה במשקל מוצרים על הצג שלו. טענותיו עוררו בו צרות עם ועדת המשנה של הסנאט בנושא הגנת הצרכן, בטיחות המוצר וביטוח. יש סיבה טענות כגון שלו על מוצרים ללא עדות ברורה של יעילות נלקחים ברצינות. צרכנים רבים סומכים על דעתו ויכולים להטעות לקונה משהו שהוא, במקרה הטוב, בזבוז זמן וכסף, ובמקרה הרע, עמוס בתופעות לוואי אפשריות. על פי ה- FDA, כל מוצר, אם טבעי או מעשה ידי אדם, חזק מספיק כדי לעבוד כמו תרופה הוא מסוגל לייצר תופעות לוואי. לפני שתוסיף תוסף תזונה לתוכנית הרזיה שלך, לדון עם הרופא שלך. הם יכולים להגיד לך אם המוצר עלול להזיק או עשוי להיות שווה לנסות.

הגישה הטובה ביותר לירידה במשקל היא לאכול פחות שומן וקלוריות. בחר לאכול מזון שלם, לא מעובד ולשרוף קלוריות עם פעילות.