שעועית קפה ירוקה: עובדת הרזיה או בדיה?

מהו תמצית קפה ירוק?

אתה בטח שמעת על הוויכוח הבריאותי ארוכת השנים על שתיית קפה. חוקרים ללכת הלוך ושוב על אם לחלוט פופולרי טוב בשבילך. יש גם מחלוקת על השימוש פולי קפה ירוק. הם הפכו ידועים כתוסף להורדת משקל לאחר שהוצגו על " הצג ד"ר עוז. "

פולי קפה ירוק שואבת שואבת פולי קפה שלא צלו. פולי קפה מכילים תרכובות הידועה בשם חומצות כלורוגניות. יש המאמינים כי תרכובות אלה יש השפעות נוגדות חמצון, לעזור להוריד את לחץ הדם, ולעזור לך לרדת במשקל.

צלייה קפה מפחיתה את התוכן חומצה כלורוגנית. זו הסיבה שתיית קפה לא חשבתי שיש את אותה ירידה במשקל כמו השפעות unroasted.

תמצית נמכרת כמו גלולה ניתן למצוא באינטרנט או בחנויות מזון בריאות. מינון טיפוסי הוא בין 60 ל 185 מיליגרם ליום.

קרא עוד: 8 סיבות מדוע קפה טוב בשבילך

פרסומת פרסומת

תביעות

תביעה: עובדה או בדיה?

האם תמצית קפה ירוק למעשה לקדם ירידה במשקל? לא היו הרבה מחקרים על חומצות chlorogenic ואת האפקטיביות שלהם כמו ירידה במשקל ספקים. סקירה של מחקרים בבני אדם הראו כי תמצית קפה ירוק עשוי להיות בעל פוטנציאל לעזור עם ירידה במשקל. אבל ההשפעות המתועדות על ירידה במשקל היו קטנות, והמחקרים לא היו ארוכי טווח. גם המחקרים היו גרועים. לכן, אין מספיק ראיות לומר כי תוספי הם יעילים או בטוחים. נדרש מחקר נוסף.

תופעות לוואי

תופעות לוואי שליליות עבור תמצית קפה ירוק הם כמו קפה רגיל מאז תמצית עדיין מכיל קפאין. תופעות לוואי שכיחות של קפאין הן:

קלקול קיבה
קצב לב מוגבר
השתנות תכופה
בעיות שינה
חוסר מנוחה
חרדה

קרא עוד: Overdoes קפאין

פרסומת פרסומת < 999> אזהרות

מה אני צריך לחפש?

מאז פולי קפה ירוקים הפך פופולרי, ועדת הסחר הפדרלית (FTC) תבע לפחות חברה אחת על שיווק כוזב ועושה תביעות לא מציאותיות על ירידה במשקל. הסנטורים בגבעת הקפיטול חקרו את ד"ר עוז על קידום פולי קפה ירוקים ועוד "נס" ירידה במשקל מוצרים ללא תמיכה מדעית נאותה.

הן ה- FTC והן מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ממליצים לעשות מחקר זהירות כשמדובר תוספי. מחקר מדעי צריך לחזור תביעות תוסף תזונה. ואתה צריך להיות סקפטי של מוצרים טוענים כי לעזור לך לרדת במשקל מהר מבלי לשנות את הרגלי.

FTC אחראית לוודא שחברות בטוחות לא ישתמשו בשפה מטעה כדי לבלבל בין הצרכנים.ואת ה- FDA מסדיר את החומרים ואת תוויות המוצר. אבל תוספי תזונה אינם דורשים אישור ה- FDA לפני שהם הולכים לשוק. חברות פרטיות אחראים לעשות מחקר משלהם ובדיקה. ה- FDA לא יכול להסתבך עד דוחות של תביעות שווא או תופעות לוואי מסוכנות.

כמו תוספי מזון רבים אחרים, פולי קפה ירוק עשוי להיות משווק כפתרון טבעי לירידה במשקל. המונח "טבעי" נפוץ בתעשיית התוספים, אך אין זה אומר בהכרח שהמוצר בטוח. למעשה, אין הגדרה חוקית של "טבעי. "צמחים רבים שצומחים בטבע יכולים להיות קטלניים, ותוספים טבעיים עדיין יכולים להוסיף מרכיבים לא טבעיים.

אם אתה חושב על מנסה פולי קפה ירוק כחלק מתוכנית הרזיה שלך, לבדוק את החברה שאתה קונה מ באתר האינטרנט של FTC. ודא שהם לא מואשמים הונאה או זיהום המוצרים שלהם עם מרכיבים לא רשומים. חשוב גם לדון בכל תוספי עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך תנאים אחרים כמו לחץ דם גבוה או סוכרת, או לוקחים תרופות.

פרסומת

כיצד לרדת במשקל

מה עוד אני יכול לעשות כדי לרדת במשקל?