GERD וקפאין: האם קפה ותה מגבלת?

סקירה

אולי אתה רגיל לבעוט את הבוקר עם כוס קפה או מתפתל בערב עם ספל תה מהביל. אם יש לך מחלת ריפלוקס gastroesophageal (GERD), אתה עלול למצוא את התסמינים שלך מחמירות על ידי מה שאתה שותה.

יש חשש כי קפה ותה יכול לגרום צרבת ולהחמיר reflux חומצה. למידע נוסף על ההשפעות של משקאות אלה האהובים ואם אתה יכול לצרוך אותם במתינות עם GERD.

-> פרסומת פרסומת

מזון ו GERD

השפעות מזון על GERD

על פי מחקרים, הוכח כי לפחות 4 מתוך 10 אנשים בארצות הברית חווים צרבת אחת או יותר פעמים לכל שָׁבוּעַ. תדר כזה יכול להצביע על GERD.

אתה יכול גם להיות מאובחנים עם GERD שקט, המכונה מחלת הוושט, ללא תסמינים.

עבור אנשים מסוימים, תסמינים של צרבת עשוי להיות מופעל על ידי מזונות מסוימים. חומרים מסוימים יכולים לגרות את הוושט או להחליש את הספינקטר הוושט התחתון (LES). חולשה נמוכה יותר של הוושט הסוגר יכולה להוביל לזרימה לאחור של תוכן הבטן - וזה גורם לחומצה חומצית. מפעילים יכולים לכלול:

אלכוהול

מוצרים המכילים קפאין, כגון קפה, סודה ותה
שוקולד
פירות הדר
שום
מזונות שומניים
בצל
מנטה >>> 990> מזון חריף
אתה יכול לנסות להגביל את הצריכה של קפה ותה אם אתה סובל GERD ולראות אם הסימפטומים שלך לשפר. שניהם יכולים להירגע LES. אבל לא כל מזון ומשקאות משפיעים על אנשים באותו אופן.
שמירה על יומן מזון יכול לעזור לך לבודד איזה מזונות להחמיר תסמינים reflux ואילו לא.

פרסומת

קפאין ו GERD

ההשפעות של קפאין על GERD

קפאין - מרכיב מרכזי של זנים רבים של קפה ותה - זוהה כגורם אפשרי עבור צרבת אצל אנשים מסוימים. קפאין עלול לעורר סימפטומים של GERD מכיוון שהוא יכול להרפות את LES. עם זאת, הבעיה לא כל כך ברורה בגלל ראיות מתנגשות והבדלים משמעותיים בין שני סוגי משקאות. למעשה, על פי גסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה, אין מחקרים גדולים ומעוצבים היטב המראים כי חיסול קפה או קפאין משפר באופן קבוע את תסמיני ה- GERD או את התוצאות.

למעשה, ההנחיות הנוכחיות של הקולג 'האמריקני לגסטרואנטרולוגיה (מומחי מערכת העיכול) לא ממליצים עוד על שינויים תזונתיים שגרתיים לטיפול ב - Reflux ו- GERD.

פרסומת פרסומת

קפה

קפה חששות

קפה קונבנציונאלי garners את תשומת הלב ביותר כשמדובר הגבלת קפאין, אשר עשוי להיות מועיל מסיבות בריאותיות אחרות. קפה רגיל, המכיל קפאין, מכיל הרבה יותר קפאין מאשר תה וסודה. הקליניקה של Mayo תיארה את אומדני הקפאין הבאים עבור סוגי קפה פופולריים לכל מנות של 8 אונקיות:

סוג קפה

כמה קפאין?

קפה שחור

95 עד 165 מ"ג	קפה שחור מיידי
63 מ"ג	לאטה
63 עד 126 מ"ג	קפה נטול קפאין
2 עד 5 מ"ג	תוכן קפאין יכול גם להשתנות לפי סוג הצלוי. עם צלי כהה, יש פחות קפאין לכל שעועית. צלי אור, לעתים קרובות שכותרתו "קפה ארוחת בוקר," לעיתים קרובות מכילים את הקפאין ביותר.
אולי כדאי לבחור עבור צלי כהה אם אתה מוצא כי קפאין מחמירות את הסימפטומים שלך. עם זאת, הסימפטומים של GERD מקפה עשויים לייחס רכיבים של קפה מלבד קפאין. לדוגמה, כמה אנשים מוצאים כי צלי כהה הם חומצי יותר עלול להחמיר את הסימפטומים שלהם יותר.	קפה לחלוט הקרה יש כמות נמוכה יותר של קפאין ויכול להיות פחות חומצי, מה שעלול להפוך אותו לבחירה מקובלת יותר עבור אלה עם GERD או צרבת.

פרסומת

תה

תה ו GERD

היחסים בין תה ו GERD דומה לדיון. תה לא רק מכיל קפאין, אלא גם מגוון של רכיבים אחרים.

The Mayo Clinic תיאר את קיפאין קירובים הבאים עבור תה פופולרי לכל מנות 8 גרם:

סוג של תה

כמה קפאין?

תה שחור

25 עד 48 מ"ג	תה שחור נטול קפאין
2 עד 5 מ"ג	תה צמחים קנה>
5 עד 40 מ"ג	תה ירוק
25 29 מ"ג	ככל מעובד יותר את המוצר הוא תה, יותר קפאין זה נוטה להיות. כזה הוא במקרה של עלים תה שחור, אשר מכילים יותר קפאין מאשר עלים תה ירוק.
כיצד כוס תה מוכן גם משפיע על המוצר הסופי. ככל שהתה ארוך יותר, כך קפאין יהיה בכוס.	זה יכול להיות קשה לקבוע אם reflux חומצה שלך הוא מקפאין או משהו אחר בתוך סוג מסוים של מוצר תה.

יש כמה אזהרות. בעוד שמרבית המחקרים התמקדו בתה שחור (המכיל קפאין), ישנם סוגים מסוימים של תה צמחים (ללא קפאין) הקשורים למעשה לתסמיני GERD.

האינסטינקט הראשון שלך יכול להיות לבחור תה צמחים במקום עלים תה המכילים קפאין. הבעיה היא כי עשבי תיבול מסוימים, כגון מנתה נענע, עשוי למעשה להחריף תסמינים צרבת אצל אנשים מסוימים.

קרא את תוויות המוצר בזהירות ולהימנע אלה עשבי תיבול אם הם נוטים להחמיר את הסימפטומים שלך.

פרסומת פרסומת

השורה התחתונה

עם המושבעים עדיין על ההשפעות הכוללת של קפאין על תסמיני ריפלוקס, זה יכול להיות קשה עבור אלה עם GERD לדעת אם להימנע קפה או תה. היעדר הסכמה בקרב הקהילות המדעיות והרפואיות בנוגע להשפעות הקפה לעומת התה על תסמינים של GERD מצביע על כך שהכרת הסובלנות האישית שלך עבור משקאות אלו היא ההימור הטוב ביותר שלך.שוחח עם Gastroenterologist לגבי סימפטומים GERD שלך.

שינויים באורח החיים שרוב המומחים מסכימים יכולים לסייע בהפחתת חומצה ותסמיני GERD כוללים:

ירידה במשקל, אם עודף משקל

מעלים את ראש המיטה שלך באורך שישה סנטימטרים

לא אוכלים בתוך שלוש שעות

בעוד שינויים באורח החיים יכול לעזור, הם לא יכולים להיות מספיק כדי להילחם בכל הסימפטומים שלך. ייתכן גם צורך over-the-counter או תרופות מרשם כדי לשמור על השליטה של צרבת.