Prediabetes: A1C ובדיקות אחרות

Prediabetes לעומת סוכרת

הידעת? נכון לשנת 2012, 86 מיליון אמריקאים אובחנו עם סוכרת. זה יותר מאחד מכל שלושה מבוגרים בארצות הברית.

אם אובחנת אצלך סוכרת, אתה עשוי לתהות מה פירוש הדבר. זה מצב שבו רמת הסוכר בדם שלך גבוהה מהרגיל, אך לא גבוהה מספיק כדי להיות מאובחנים עם סוכרת. רופאים רבים רואים בסוכרת להיות השלב הראשון של סוכרת מסוג 2.

Prediabetes הוא רציני כשלעצמו. אנשים עם מצב זה יש סיכון גדול יותר לפתח מחלות לב וכלי דם מאשר אלה ללא זה.

פרסומת פרסומת

בדיקות

כיצד מאבחנים את הסוכרת? <399> ישנם שלושה מבחנים שרופאים יכולים לעשות כדי לקבוע אם יש לך רמות גבוהות של סוכר בדם. בדיקת דם זו, הנקראת גם המוגלובין A1c, HbA1c או המוגלובין glycosylated, מודדת את אחוז הסוכר המצורף להמוגלובין. המוגלובין הוא חלבון בתאי הדם האדומים. ככל שה- A1C גבוה יותר, רמות הסוכר בדם הממוצעות גבוהות יותר מזה חודשיים-שלושה.

A1C רגיל הוא מתחת 5. 5 אחוזים. ACC בין 5 ל -7% ל -6%. A1C של 6. 5 או יותר מציין סוכרת מסוג 2 אם הבדיקה אושרה. אם התוצאות שלך מוטלות בספק, הרופא שלך יבחן שוב את ה- A1C ביום אחר כדי לאשר את האבחנה.

תוצאות נורמאליות A1C

מתחת 5. 7%

תוצאות Prediabetes A1C

5. 7 עד 6. 4%

סוכרת A1C תוצאות	מעל 6. 4%
גלוקוז פלסמה בצום	בדיקת גלוקוז בצום (FPG) היא בדיקת דם שנעשית לאחר צום בן לילה. הוא מודד את הסוכר בדם. בדיקת גלוקוז רגילה בצום נמוכה מ -100 מיליגרם לדציליטר (mg / dL). תוצאה בין 100 ל 125 מ"ג / dL היא אבחנה של סוכרת. אחד הוא 126 מ"ג / dL או מעל מעיד על סוכרת. מומלץ לבדוק את זה עוד יום כדי לאשר את האבחנה.
תוצאות FFG רגילות	מתחת ל -100 mg / dL

תוצאות FGG של Prediabetes

100 עד 125 mg / dL

תוצאות FPG של סוכרת	מעל 125 mg / dL
גלוקוז פלסמה אקראית < 999> בדיקת גלוקוז בדם אקראית (RPG) היא בדיקת דם שנעשית בכל שעות היום, כי אתה לא צום. זה מודד את רמת הסוכר בדם באותו רגע בזמן. תוצאת RPG זה מעל 200 מ"ג / dL מעיד על סוכרת, במיוחד אם אתה נתקל בסימפטומים של סוכרת כגון צמא מוגזם, רעב, או שתן.אם הרמה שלך גבוהה יותר, הרופא שלך ישתמש באחד הבדיקות האחרות הרשומות כדי לאשר את האבחנה.	מבחן סובלנות אוראלי
בדיקת הסובלנות דרך הפה (OGTT) אורכת קצת יותר זמן משתי בדיקות הגלוקוז האחרות לסוכרת. במבחן זה, הדם שלך נלקח לאחר לילה מהיר, ולאחר מכן שוב שעתיים לאחר שתיית משקה ממותק. זה נורמלי סוכר בדם לעלות אחרי המשקה. רמת הסוכר בדם נורמלית יורדת מתחת ל -140 mg / dL תוך שעתיים. אם הסוכר בדם הוא בין 140 ל 199 מ"ג / ד"ל, הרופא שלך יאבחן טרום סוכרת. כל דבר 200 mg / dL ומעלה הוא אבחון לסוכרת מסוג 2.	תוצאות OGTT נורמלי

מתחת 140 מ"ג / ד"ל

תוצאות חיפוש תוצאות

140 עד 199 מ"ג / ד"ל

סוכרת OGTT תוצאות

מעל 199 מ"ג / ד"ל	ניהול
ניהול סוכרת לפני	אם אובחנת אצלך סוכרת, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לעזור להפחית את הסיכון לפתח סוכרת ולהחזיר את רמת הסוכר בדם לטווח נורמלי.
לאכול תזונה בריאה	שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת. שינוי התזונה שלך יכול להיות מאתגר, אז להתחיל על ידי ביצוע שינויים קטנים. עקוב אחר כל מה שאתה אוכל במשך כמה ימים כדי שתוכל להבין אילו קבוצות מזון אתה עלול להיות over- או undereating. אתה צריך לאכול מזונות כל יום מכל אחת משש קבוצות מזון:

ירקות

פירות

גרגרים

חלבון

חלב

fats

• שימוש במידע מתוך יומן האוכל שלך, אתה יכול להתחיל לבצע שינויים קטנים. המטרה היא לבחור פחות מעובד, מזון שלם, במקום מזונות מעובדים מאוד המכילים תוספת סוכר, סיבים קטנים, ושומנים בריאים.
• לדוגמה, אם אתה לא אוכל את המנות המומלצות של ירקות, נסה להוסיף מנה אחת של ירקות ביום לתזונה. אתה יכול לעשות זאת על ידי בעל סלט עם ארוחת צהריים או ארוחת ערב, או חטיף על מקלות גזר. רק להיות זהיר לגבי תוספות כמו רוטב סלט או מטבלים. הם יכולים להתגנב שומנים לא בריאים או קלוריות נוספות.
• אתה גם רוצה לעבוד על צמצום מספר מזון דל קלוריות ומשקאות אתה רב, כמו גם החלפת מזונות פחמימות פשוטים עבור פחמימות מורכבות. דוגמאות של תחליפים אתה יכול לנסות לכלול:
• למידע נוסף: פחמימות פשוטות לעומת פחמימות מורכבות>
• קבל פעיל
• פעילות גופנית חשובה גם לניהול הגלוקוז בדם. המטרה היא 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע.

כמו בשינויים תזונתיים, אתה צריך גם להתחיל לאט ולעבוד את הדרך למעלה. אם אתה לא פעיל מאוד, אתה יכול להתחיל בחניה רחוק יותר מהכניסה של הבניין או לוקחים גרם מדרגות במקום מדרגות נעות או מעלית. לוקח לטייל ברחבי הבלוק עם המשפחה שלך או שכן אחרי הארוחה היא עוד דרך מצוינת להוסיף באימון כלשהו.

ברגע שאתה מקבל יותר נוח עם הגדלת רמת הפעילות שלך, אתה יכול להתחיל לעשות פעילויות נמרצות יותר, כמו ריצה או השתתפות בכיתה האימון.

זכור תמיד לקבל אישור של הרופא שלך לפני תחילת שגרת האימון החדש.הם יכולים ליידע אותך אם יש פעילויות אתה צריך להימנע או דברים שאתה צריך לפקח, כמו קצב הלב שלך.

לשמור על משקל בריא

אכילת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולה לעזור לך לאבד או לשמור על משקל. שאל את הרופא מה משקל בריא בשבילך. לעבוד איתם כדי לקבוע כמה קלוריות אתה צריך לאכול. אם אתה צריך לרדת במשקל, לשאול אותם כמה משקל אתה צריך לאבד בשבוע כדי להישאר בריאים. דיאטות ההתרסקות ותוכניות האימון הקיצוניות עשויות ליצור טלוויזיה משעשעת, אבל הן אינן ריאליות לתחזוקה לטווח ארוך, ולעתים קרובות הן לא בריאות.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

Prediabetes לעיתים קרובות מוביל לסוכרת, וברוב המקרים אין סימפטומים מורגשים. לכן חשוב לבדוק את רמות הגלוקוז בדם, במיוחד אם אתה מעל גיל 45 או יש היסטוריה משפחתית של סוכרת. אם אתם סובלים מעודף משקל, מומלץ לבדוק לפני גיל 45 אם אחד מגורמי הסיכון האחרים נמצא:

חוסר פעילות גופנית

היסטוריה משפחתית של סוכרת

גזע (אפרו-אמריקאים, אינדיאנים אמריקנים, אסייתים-אמריקאים, והאי באוקיאנוס השקט נמצאים בסיכון גבוה יותר)

לנשים, לידת תינוק במשקל של מעל 9 ק"ג

לחץ דם מעל 140/90 מ"מ כספית

רמות כולסטרול HDL (טוב) מתחת ל- 35 mg / dL או טריגליצרידים רמות מעל 250 מ"ג / dL

• A1C שווה או גדול מ 5. 7 אחוזים או גבוה בצום רמות הסוכר מעל 100 מ"ג / dL על בדיקה קודמת
• תנאים אחרים הקשורים להתנגדות אינסולין, כגון תסמונת השחלות polycystic או acanthosis nigricans
• היסטוריה של מחלות לב וכלי דם
• אם יש לך prediabetes, אתה יכול להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 על ידי פעילות גופנית על 30 דקות בכל יום, לאבד רק 5 עד 10 אחוזים ממשקל הגוף שלך. הרופא שלך עשוי גם להתחיל אותך על תרופה כדי לעזור לשלוט על רמת הסוכר בדם.
• Prediabetes לא צריך להתקדם לסוכרת מסוג 2. שינויים בסגנון חיים יכולים לעזור לך להשיג ולשמור על רמות הסוכר בדם בטווח הנורמלי שלהם.