מים מתוקים פלאש: בטיחות, מתכון ועוד

מה הם מי הים?

נקודות מפתח

1. מים מלוחים משמש בדרך כלל לניקוי המעי הגס שלך.
2. זה כולל שתייה של תערובת של מים חמים ומלח לא יוד.
3. שתיית מי מלח על קיבה ריקה עלולה לגרום לבחילה והקאות.

->

מי ים סומק משמש לניקוי המעי הגס, לטפל בעצירות כרונית, ולעזור detox הגוף שלך. זה הפך למגמה פופולרית כחלק לניקוי הורים detox ו צום התוכנית.

סומק מי-ים כרוך בשתייה של תערובת של מים חמים ומלח ללא מלח. שתיית מלח ומים חמים יש השפעה משלשל. זה בדרך כלל גורם תנועות מעיים דחוף בתוך 30 דקות עד שעה, אם כי זה עלול לקחת זמן רב יותר.

עורכי דין של תהליך זה מאמינים כי ההליך מסייע להסיר רעלים, חומר פסולת הישן, טפילים שעשויים להיות אורב בתוך המעי הגס. אבל לפני לקפוץ על המלטת סומק מים מלוחים יש כמה דברים שכדאי לזכור.

פרסומת פרסומת

מחקר

מה המחקר אומר

ראיות אנקדוטיות בשפע, עם זאת. האינטרנט מלא עדויות סומק מלח - טוב, רע, ומכוער. אמנם אלה עשויים להיות מעניין קורא, שיעורי הצלחה ספציפיים קשה לבוא.

מחקר שנערך בשנת 2010 בכתב העת Journal of Alternative and משלים רפואה הראה כי לסירוגין שתיית מים מלוחים פושרים ולעשות תנוחות יוגה ספציפיים טיהר ביעילות את המעיים לקראת קולונוסקופיה. לא ברור אם שתיית מים מלוחים פושרים תביא לתוצאות זהות.

יתרונות

מי צריך לשקול מים מלוחים?

נסה לשטוף מים מלוחים אם:

אתה עצירות כרונית

• אתה חווה תנועות מעיים לא סדירות
• אין הנחיות רפואיות רשמיות על מי הוא מועמד למים סומק. תומכים ממליצים על הליך לאנשים הסובלים מעצירות כרונית או שחווים תנועות מעיים לא סדירות. הסומק עשוי להיות מומלץ גם כחלק דיאטה detox או מיץ מהר.

> ממיסים שתי כפיות של מלח ים ללא מלח (כגון מי מלח ים פינק בהימלאיה) בחצי ליטר אחד (4 כוסות) של מים חמים.

הוסף מיץ לימון כדי לשפר את הטעם, אם תרצה בכך.

שתו את התערובת מהר ככל האפשר על קיבה ריקה.

אתה צריך להרגיש את הדחף לקבל פעולת מעיים זמן קצר לאחר שתיית תערובת מלוחים.

סומק מים מלוחים נעשה בדרך כלל דבר ראשון בבוקר, עם התעוררות. זה יכול גם להתבצע בערב, כמה שעות אחרי הארוחה האחרונה שלך. זה לא משנה באיזו שעה ביום אתה עושה את הסומק כל עוד זה נעשה על בטן ריקה.

אל תתכנן לבצע סידורים או להתאמן במשך כמה שעות לאחר שתיית מים מלוחים. סביר להניח שיש לך מספר רב של תנועות מעיים דחופות. אז, אתה לא צריך סיכון רחוק מדי לשירותים.

1. סיכונים ואזהרות
2. סיכונים ואזהרות
3. סיכונים:

שתיית מי מלח על קיבה ריקה עלולה לגרום לבחילה והקאות.

סומק של מים מלוחים עשוי להגביר את הסיכון לעומס יתר של נתרן.

עומס נתרן עלול להוביל ללחץ דם גבוה.

שתיית מי מלח על קיבה ריקה עלולה לגרום לבחילה והקאות. אתה עלול גם לחוות cramping, bloating, וכן התייבשות. ניקוי המעי הגס באופן כללי עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי עקב אובדן מהיר של נתרן ונוזלים.

זה עלול להוביל:

עוויתות שרירים

• למרות שרוב האנשים חווים תנועות מעיים לאחר סומק של מים מלוחים, יש אנשים שלא. מים סוחפים עלולים להגביר את הסיכון לעומס יתר של נתרן. זה עלול להוביל ללחץ דם גבוה.
• אל תתנהג עם מים מלוחים אם יש לך:
• בעיות לב

סוכרת

בצקת

• בעיות בכליות
• לחץ דם גבוה
• בעיות במערכת העיכול, כגון כיבים או דלקת מעיים מחלה
• לא ברור כיצד משקה של מים מלוחים משפיע על המיקרוביום שלך, קהילת החיידקים הכוללת את החיידקים הטובים והרעים שחיים במעיים שלך. אין שום הוכחה מדעית כי מי השטיפה עוזר או פוגע microbiome שלך. בתיאוריה, היא עשויה לשנות את שיווי המשקל שלה.
• על פי מחקר אקולוגיה מיקרוביאלית בבריאות ומחלות, מיקרוביום בריא עלול להוביל לסיכון מוגבר להפרעות מעיים. נטילת פרוביוטיקה במשך מספר ימים לאחר עשיית מים סומק עשוי לעזור לשמור על המיקרוביום שלך במאזן.
• פרסומת פרסומת

אלטרנטיבות

האם יש חלופות למים מלוחים?

• צום מיץ, תה detox, גלולות משלשלים הם דרכים חלופיות לטהר את המעי הגס. הם עלולים לגרום לתנועת מעיים דחופה, אך אין הוכחות מדעיות לכך שהם מסירים רעלים או מסייעים בניהול עצירות לאורך זמן. הם עלולים להיות מסוכנים עבור אנשים מסוימים.
• הדרך הטובה ביותר לנקות את המעי הגס ואת detox הגוף שלך היא לתמוך הגוף הטבעי של detoxifying איברים: הכבד ואת הכליות. הם מסננים את הרעלים מהדם שלך כך שהגוף שלך יכול לחסל אותם דרך המעיים או הכליות. אתה יכול להראות את הכבד ואת הכליות כמה TLC על ידי:
• שתיית הרבה מים
• נטילת תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם כפי שנקבע
• תזונה בריאה, מאוזנת היטב
• ריסון הצריכה שלך של אלכוהול

שמירה על החשיפה שלך לחומרים רעילים במוצרי ניקוי, חומרי הדברה, קוטלי חרקים ומוצרי טיפוח אישי

לא מעשנים

שמירה על משקל בריא

ניהול לחץ הדם

פעילות גופנית באופן קבוע

הגדלת צריכת סיבים מסיסים ולא מסיסים מסייעת לשמור על המעיים שלך פועל בצורה חלקה.אכילת יותר סיבים כנראה לא ייתן לך את התוצאות המיידיות כי תקבל מן המים המלוחים, אבל זה עשוי לעזור לך לנהל טוב יותר עצירות כרונית.

פרסומת

• Takeaway
• השורה התחתונה
• סומק של מים מלוחים יגרום ככל הנראה לתנועת מעיים דחופה ולנקות את המעי הגס. אלא אם כן יש לך מצב רפואי רציני או שאתה בהריון, סומק אחד לא סביר לעשות נזק חמור, למרות שאתה עלול להרגיש גרוע במשך זמן מה. אתה לא צריך לעשות מי הים גלי סדיר.
• כי מי השטיפה וסוגים אחרים של ניקוי המעי הגס הם בלתי צפויים עלול להיות מסוכן, לא נופלים על ההייפ. במקום זאת, לעשות כל מה שאתה יכול כדי לתמוך הגוף שלך של מערכות טיהור טבעי להסתמך עליהם לשמור על רעלים במפרץ. אם אתה רוצה לנסות לטהר מים מלוחים, לדבר עם הרופא הראשון כדי לקבוע אם זה בטוח בשבילך.