7 עצות לניהול סוכרת

7 עצות עבור אנשים עם סוכרת

ג'סטין קרלסון אובחן עם סוכרת סוג 1 לאחר תאונה היאבקות פגום הלבלב שלו, האיבר שעושה אינסולין לעזור לגוף להמיר סוכר לאנרגיה. עכשיו, כמעט 11 שנים מאוחר יותר, ג 'סטאן חי את חייו כפי שהוא רוצה עם רק כמה אזהרות.

למד על מה עצה ג 'סטאן עבור חולי סוכרת אחרים אשר להבין איך לנהל את מצבם בחיי היומיום שלהם.

-> פרסומת פרסומת

להישאר רגוע

1. לא לקבל המום

טיפ חשוב ביותר ג 'סטאן יש לאנשים שאובחנו לאחרונה עם סוכרת: להישאר רגוע.

"אל תיתן לזה להכריע אותך", הוא אומר. תקשיב מה הרופא שלך יש לומר, להבין את השינויים תצטרך לעשות בחיים שלך, ולהמשיך עם מה שאתה רוצה לעשות עם החיים שלך.

"זה לא מכשול; זה רק האטה קלה ", אומר ג'וסאן.

שים לב

2. האזן לגוף שלך

סוכרת פירושה שהגוף שלך משתנה, לכן חשוב שתקשיב למה שהוא מנסה לספר לך.

"שים לב איך הגוף שלך מגיב לדברים", אומר ג'וסן.

זה כולל איך הגוף שלך מגיב על מזון, פעילות גופנית, וגורמים אחרים שיכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם. לאחר יותר מעשור עם סוכרת, ג 'סטאן הוא כל כך בהרמוניה עם הגוף שלו כי הוא יכול לנחש במדויק את רמת הסוכר בדם בתוך חמש נקודות.

פרסומתפרסומת פרסומת

תרגיל

3. קבל סוכרת קשורה להשמנת יתר, חשוב לזכור כי להיות מאובחנים עם סוכרת לא אומר שאתה נידון אורח חיים בישיבה. להיפך, התרגיל הופך להיות הרבה יותר חשוב עבור אנשים עם סוכרת.

"אדם פעיל" תיאר את עצמו כ"אדם פעיל ", ג'וסטאן אינו עבד למכון הכושר, אבל הוא תמיד עושה משהו

. הוא ממליץ - יחד עם חוקרים ורופאים - כל חולי סוכרת לרדת מן הספה. "אל תשב מסביב", אומר ג'וסן. "אין סיבה להיות עצלן. " תהנה

4. תהנה עצמך

חולי סוכרת צריך לראות מה הם אוכלים כדי למנוע קוצים בדם הסוכר שלהם, אבל זה לא אומר שהם צריכים להימנע מזון שהם אוהבים.

"אל תפחדי ליהנות," אומר ג'וסן. "אתה עדיין יכול לקבל עוגה; פשוט אין לי חתיכה ענקית. "המפתח, אמר ג'אסטין, הוא להיות חכם בקשר לזה. לאחר נהנה פינוקים קטנים, ג 'סטאן יודע שהוא צריך להזריק אינסולין, אז הוא עושה. ואז הוא הולך על היום שלו.

פרסומת פרסומת

יש לך שגרה

5. לעשות את זה חלק שגרתי

כל יום, כולנו מתעוררים, מברשת השיניים שלנו, להתקלח, ולבצע חלקים אחרים של שגרת היומיום שלנו. זה איך לטפל בסוכרת שלך צריך להיות - חלק השגרה. "אני לא נותן לזה לשלוט בחיי, "אומר ג'וסן."זה רק עוד דבר אחד שצריך להתמודד איתו. "

לא נותנים לסוכרת לקחת את החזית של חייו, ג'סטין מרגיש שהוא מסוגל להשיג יותר. או כפי שהוא ניסח זאת, ביצוע תחזוקת סוכרת שגרת היא הדרך הטובה ביותר "לנצח את" betes. "

פרסומת

צוחק

6. יש חוש הומור

ג 'סטן אינו מתבייש בסוכרת שלו, ולמרות שזה עשוי להיות קשה לעקוב אחר ההובלה שלו, הוא ממליץ לכולם להתקרב מצבם בדרך זו. במקום להסתובב למטה, ג 'סטאן משתמש הומור כאשר הנושא של סוכרת עולה.

זה קורה לעתים קרובות כאשר פקיד בתחנת דלק ישאל אותו אם הוא הבין שהוא תפס סודה דיאט. "אני פשוט אומר, 'כן, אני מנסה לראות את הדמות הילדותית שלי'", הוא אומר וצוחק. "אז אני אומר להם שזה טוב יותר לסוכרת שלי. "

פרסומת פרסומת

הפנים שלך חששות

7. הפנים את הפחדים שלך לפני יוסתן אובחן עם סוכרת מסוג 1 - הדורש זריקות אינסולין קבועות - הרעיון של מקבל זריקה גרם לו סחרחורת. הוא ידע שעליו להתעמת עם הפחד שלו לחיות. אז הוא עשה. "אתה חייב להתמודד עם הפחד מפני משהו חדש, "הוא אומר. [999] מול הפחד של המחטים גם הפך למקצוע. הוא עכשיו אמן קעקועים ברוק איילנד, אילינוי. אחד הקעקועים האהובים עליו יש לו

טירנוזאורוס רקס

להזריק את עצמו עם אינסולין. זה אומר, "Rawr סוכרת! "

Takeaway

השורה התחתונה

ברגע שאתה עובד וניהול סוכרת לתוך השגרה שלך, אין תירוץ לא עושה את כל מה שאתה רוצה לעשות. "תיהנה מהחיים שלך, "אומר ג'וסן. "אף אחד לא הולך לעשות את זה בשביל זה. "