מזונות שיש להימנע מהם עם ריפלוקס חומצה / גרד

מהו ריפלוקס חומצי?

ריפלוקס חומצה קורה כאשר תוכן הבטן שלך עולה לתוך הוושט שלך. מצב זה מתרחש כאשר הספינקטר הוושט התחתון (LES) מרגיע ומאפשר לחומצת הקיבה להיכנס לוושט.

הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם מחלת גסטרוסקופאגל (GERD) אם זה קורה יותר מפעמיים בשבוע.

מספר גורמים הקשורים למזון עשויים לתרום לחומצה חומצית, כגון:

את המיקום של הגוף שלך לאחר אכילה
כמות המזון שאתם אוכלים במהלך ארוחה אחת
סוג המאכלים שאתם אוכלים

אתה יכול לשלוט על כל הגורמים הללו על ידי ביצוע החלטות חכמות על איך ומה אתם אוכלים. שינוי מיקום הגוף בתנוחה זקופה לאחר ארוחה ואכילה של מנות קטנות יותר עשוי לסייע במניעת ריפלוקס. עם זאת, לדעת אילו מאכלים להימנע יכול להיות קצת יותר מבלבל.

עדיין יש מחלוקת בקהילה הרפואית על איזה מאכלים באמת לגרום תסמינים reflux. למרות חוסר הסכמה זה, חוקרים רבים מסכימים כי סוגים מסוימים של מזון ומשקאות נמנעים באופן הטוב ביותר כדי למנוע קלקול קבה, צרבת, ותסמינים אחרים של acid reflux. ירידה במשקל עשויה גם להיות מועיל בהפחתת הסימפטומים.

פרסומת פרסומת

High-Fat Foods

ארוחות שמנות ומזון מטוגן

מזונות שומניים בדרך כלל להוריד לחץ על LES שלך עיכוב ריקון הבטן. זה עשוי להגביר את הסיכון של תסמינים reflux. כדי למנוע ריפלוקס, להפחית את צריכת השומן הכוללת שלך. הנה כמה מזונות עתירי שומן שתרצה להימנע מהם:

צ'יפס
בצל מטוגן עמוק
צ'יפס תפוחי אדמה
חמאה
חלב מלא
גבינה
גלידה < 999> שמנת חמוצה עם שומן גבוה
רוטב סלט עשיר בשומן> 999> רטבים ורטבים שמנת
נתחי שומן גבוהים של בשר אדום, כגון סינטה משויפת או צלעות ראשוניות
מאכלים פיקנטיים
מתובלים מזון

המכון הלאומי לסוכרת ומחלות העיכול והכליות כולל מאכלים מתובלים ברשימת המזון שיכולה לגרום לתסמיני ריפלוקס גרועים יותר. כמה מחקרים הראו כי מזונות חריפים עלולים לגרום לכאבי בטן ולסימפטומים בוערים, אם יש לך הפרעה במערכת העיכול הפונקציונלית. עם זאת, מחקר אחד הראה שחשיפה רגילה לקפסאיצין לא יוצרת את אותה אי-נוחות כמו חשיפה אקראית. Capsaicin הוא המרכיב שעושה פלפל חריף ואבקת צ'ילי טעם מתובל. החוקרים ציינו כי אכילת מזונות חריפים עשויה למעשה לשפר את הסימפטומים GERD שלך אם אתה אוכל אותם על בסיס קבוע.

שים לב איך אתה מרגיש לאחר אכילת מזונות מסוימים. שקול את סובלנות התבלינים שלך בעת תכנון הארוחות.

פרסומת פרסומת פרסומת

פירות וירקות

פירות וירקות הם חלק חשוב של הדיאטה שלך. עם זאת, סוגים מסוימים עלול להפוך את הסימפטומים GERD גרוע.פירות וירקות הבאים הם עבריינים נפוצים:

אננס

פירות הדר, תפוזים, אשכולית, לימונים ולימונים <עגבניות> עגבניות ומזונות המבוססים על עגבניות, כגון רוטב עגבניות, סלסה, צ'ילי ופיצה רוטב

שום ובצל

אם יש לך ספק, לדון ברמת הסובלנות שלך עם הרופא שלך ואת הדיאטנית.
משקאות
משקאות
מספר משקאות נפוצים עשויים גם לגרום לתסמינים אצל אנשים עם GERD. אלה כוללים:

אלכוהול

קפה ותה

משקאות מוגזים

מיצי הדר ועגבניות

עם או בלי קפאין, קפה עשוי לקדם סימפטומים ריפלוקס. עם זאת, כמה אנשים עם GERD לסבול קפה היטב. שים לב הסימפטומים שלך, רק לצרוך משקאות שאתה סובל היטב.
פרסומת פרסומת
אחר
מזון אחרים, תרופות ותוספי מזון

מספר מזונות ותרופות אחרות עלול לגרום LES שלך לתפקוד לקוי. זה יכול להוביל סימפטומים GERD. לדוגמה, אתה עלול להיתקל בסימפטומים לאחר צריכת:

שוקולד

מנטה, כגון מנטה או נענע

תוספי ברזל או אשלגן

אנטיביוטיקה

אספירין או משככי כאבים אחרים
biophosphonates
אלפא-חוסמי
חנקות
חוסמי תעלות סידן
טריציקלים
תיאופילין
מזון מעובד
אתה עשוי להתפתות להפסיק לקחת תרופה או תוספת אם אתה חושב שזה מגדיל את החומצה שלך או צרבת הסימפטומים. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני הפסקת התרופות הנוכחי שלך.
פרסום
Takeaway
שינויים בסגנון חיים יכול לעזור

ביצוע התאמות הדיאטה שלך הרגלי אכילה יכול לעזור לך להפחית את חומצה reflux הסימפטומים שלך ואת הצורך antacids. שימוש ארוך טווח של נוגדי חומצה, לעומת זאת, עלול לגרום להשפעות בריאותיות לא רצויות. זה עשוי לעזור לאכול מנות קטנות יותר ולהישאר במצב זקוף לאחר הארוחות. הימנעו ממזונות עתירי שומן, מזונות חריפים ופירות מסוימים, ירקות ומשקאות אם הם גורמים לתסמינים.

ייתכן שתבחין בסימפטומים גם לאחר נטילת תרופות או תוספי מזון. אם זה קורה, לדבר עם הרופא שלך. הם עשויים להיות מסוגלים להמליץ על תרופות או אסטרטגיות חלופיות כדי לנהל את הסימפטומים.