כאשר אתה מפחד לבדוק: שורש חרדת בדיקת הסוכרת

אם יש לך סוכרת מסוג 1 או סוג 2, בדיקת רמת הסוכר בדם היא קריטית לניהול המחלה. מדידת רמות הגלוקוז שלך מספר פעמים ביום היא הדרך היחידה לדעת אם הסוכר שלך נמוך מדי או גבוה מדי.

כמה אנשים עם סוכרת, בדיקה היא אי נוחות קלה. לאחרים, זה מאוד מלחיץ. חרדת בדיקה יכול להיות כל כך קיצוניים, כי אנשים מסוימים להימנע מלעשות את זה לגמרי. כאשר אתה מדלג על בדיקות גלוקוז, אתה מציב את עצמך בסיכון של סוכר בדם בלתי מבוקרת - ואת כל הסיבוכים שמגיעים עם זה.

- מעל ומעבר לכאב, יש אנשים שמסתובבים למחשבה על הדבקת מחט באצבע. כ -10% מהמבוגרים יש פוביה מחט, בעוד לאחרים יש פוביה של לראות דם. יש להם תגובה פיזית אמיתית למחטים שיכולים לנוע בין פעימות לב מהירות להתעלפות.

פולונסקי כותב, "… כמה אנשים מרגישים כל כך נסער לחיות עם סוכרת שהם עובדים קשה כדי לא לחשוב על זה בכלל. אם אתם מרגישים כך, פעולת הניטור יכולה להיות תזכורת ב-'פנים 'ש'כן, עדיין יש לכם סוכרת', אז אתם לא עושים זאת. "

פרסומת

המחשבה על מספר גבוה באופן חריג יכול גם לגרום חרדה. "ייתכן שיהיה לך יום נהדר בכל הדרכים האחרות, אבל מספר לא רצוי אחד יכול להרוס הכול, "אומר פולונסקי. כאשר אתה לחוץ, הגוף משחרר אינסולין מאוחסן, להעלות את רמת הסוכר בדם עוד יותר.

פרסומת>

עם בדיקות תכופות, שמירה על כרטיסיות סוכר בדם שלך יכול להרגיש כאילו זה משתלט על החיים שלך. זה משפיע על ארוחות וטיולים חברתיים. אתה לא יכול לנסוע לאור אם אתה צריך לסחוב שקית מלאה של ציוד בדיקה בכל מקום שאתה הולך.

כאשר הגיע הזמן לבדוק, אתה יכול להדגיש היכן לעשות את זה. אתה יכול גם לסלוח לעצמך ולחפש חדר אמבטיה, או להתמודד עם מבטים של החברים שלך כמו שאתה מצייר דם לפניהם.

ואם הסוכר בדם שלך נמצא מחוץ לטווח, ייתכן שיהיה עליך לחשוב מחדש על הארוחה שאתה מתכנן להזמין או להתאים את האינסולין שלך.

לבסוף, בדיקות ציוד יקר. אם אתה חי על תקציב הביטוח שלך אינו מכסה בדיקות אספקה, העלויות יכול לגרום לך חרדה. מחקר אחד מ 2012 מצא כי ניטור רמת הסוכר בדם יכול לעלות כמעט 800 $ בשנה - הצעת חוק גדולה עבור מישהו שחי על הכנסה קבועה.

<->

התגברות על חרדת הסוכר בדם

ישנן מספר שיטות בהן ניתן להשתמש כדי להפחית או להיפטר מאי הנוחות של אצבעות.

פרסומת פרסומת

קח דגימות דם קטנות יותר

השתמש במטר הדורש את טיפת הדם הקטנה ביותר האפשרית, אומרת מחברת הסוכרת המוסמכת אן ס וויליאמס. "אם אתה רק צריך טיפה קטנה של דם, אתה לא צריך לדחוף את האצבע שלך עמוק כדי לקבל את זה. "

בחר lancet עם המחט הצרה האפשרית, ולחייג בעומק רדודה. השתמש lancet חדש בכל פעם שאתה בודק, כי הישן יכול לקבל משעמם.

סובב אתרים

עבור מאצבע לאצבע, העבר את אצבעות האצבע, או עבור לכף היד, הזרוע או הירך. בדוק עם הרופא הראשון שלך, כי האתרים האלה לא יכול להיות מדויק בדיוק אם רמת הסוכר בדם גבוהה.

פרסומת

כשאתה מציץ את האצבעות שלך, שרטט את הדם מהצדדים במקום מהמרכז. "לצדי האצבעות יש פחות עצבים מאשר הפנקס המרכזי בקצות האצבעות, כך שהם כואבים פחות כשהם מתרסקים", אומר ויליאמס. הרופא שלך ואת מחנך סוכרת יכול לעבור על אלה טכניקות אחרות כדי לעזור להפחית את הכאב של fingersticks.

כמו כן, לעבוד עם צוות הטיפול שלך כדי לכוונן את תוכנית הסוכרת שלך. על ידי ניהול טוב יותר רמות הגלוקוז שלך, אתה לא צריך להדגיש על קריאות להיות מחוץ לטווח. למעשה, אתה יכול להתחיל מצפים לבדיקה אם המספרים שלך הם באופן עקבי בטווח.

פרסומת פרסומת

תזמון יומי בדיקות

הפוך את בדיקת הסוכר בדם חלק השגרה שלך. תזמן את הבדיקות היומיות שלך ללוח השנה, או תזמן תזכורות בטלפון כדי להישאר על המסלול.

יש אספקה ​​ארוז ומוכן ללכת בכל עת, כך שאתה לא ממהר מסביב בדרך החוצה. לשמור על מטר ולהגדיר רצועות בדיקה בבית, בעבודה, ובמקומות אחרים אתה הולך באופן קבוע. מצא אזור בכל אחד מהמקומות האלה שבהם אתה יודע שאתה יכול לבדוק באופן פרטי.

שימוש רציף לפקח על גלוקוז

כמה רציף מערכות ניטור גלוקוז (CGMs) יכול לצמצם את מספר האצבעות שאתה צריך, ולעזור לך לקבל טיפול טוב יותר על הסוכר בדם.

פרסומת

הנה איך זה עובד: חיישן קטן מתחת לעור שלך בודק ברציפות את רמת הסוכר בדם ושולח את התוצאות אל צג או מכשיר חכם.

A CGM יכול להראות לך באופן אוטומטי כיצד רמות הגלוקוז שלך מגיבות על מזון ופעילות גופנית ונשמעת אזעקה כאשר הן מגיעות גבוה מדי או נמוך מדי (כמה לשלוח תוצאות לרופא).

פרסומת פרסומת

לדעת שיש לך את המכשיר הזה כדי לעזור לפקח על רמות שלך יכול לקחת הרבה מתח מתוך בדיקות.

הצטרף לקבוצת תמיכה

אם אתה עדיין מרגיש חרדה, שקול קבוצת תמיכה או ייעוץ אחד על אחד.או לראות מטפל המתמחה בסוכרת. הם יכולים ללמד אותך אסטרטגיות שימושיות כדי לעזור לך עם בדיקות חרדה. מטפלים מסוימים יש גם שיטות שיכולות לגרום לך על הפחד שלך דם או מחטים. אתה יכול גם לנסות טכניקות משלך, כגון נשימה עמוקה מדיטציה, כדי לעזור לך להירגע כאשר הגיע הזמן לבדוק את רמת הסוכר בדם.

גלה דרכים לשמור

שאל את הרופא שלך על תוכניות סיוע לאנשים החיים עם סוכרת. אלה יכולים לעזור עם עלות בדיקות אספקה ​​אם חברת הביטוח שלך לא מכסה אותם במלואם. אלה תוכניות בחסות היצרן יכול להפוך מטרים ורצועות יותר זול.

באפשרותך גם לחסוך כסף על-ידי מעבר למדפסת המותג ולרצועות החנות, באמצעות שירות הזמנת דואר או קבלת כרטיס נאמנות מבית המרקחת המקומי שלך.

ברגע שאתה מכה את החרדה שלך, בדיקות גלוקוז בדם כבר לא יהיה מלחיץ כמו. זה יהיה רק ​​חלק נוסף של השגרה שלך - כמו צחצוח השיניים או מקלחת.