תה ירוק וסוכרת: מניעה וניהול
תוכן עניינים:
כמעט 10 אחוזים מאנשים בארצות הברית סובלים מסוכרת, על פי הקרן האמריקנית לסוכרת.
כאשר יש לך סוכרת, החיים הופכים כל על הסדרת רמת הסוכר בדם כדי להישאר בריאים. ובעוד רבים חייבים לפנות תרופות הזרקת אינסולין, יש ראיות לרמז כי שתיית תה ירוק יכול להפוך את הטיפול בסוכרת קל.
פרסומתכמה מחקרים הצביעו על תה ירוק כשיטה יעילה לשליטה בסוכרת, ואף לשפר את הרגישות לאינסולין. איך זה עובד לא לגמרי ברור, אבל זה האמין קטצ'ינים בתוך התה - גם אחראי על היתרונות שלה סרטן לב ובריאות - עשוי להיות אחראי.
->כיצד סוכרת עובד
כאשר אתם אוכלים מזונות עם פחמימות, הם מתעכלים לתוך הסוכר. בתגובה, הלבלב משחרר אינסולין כדי לעזור לתאים לספוג גלוקוז לשמש דלק. עם זאת, כאשר יש לך סוכרת, התהליך הוא הפריע.
אנשים עם סוכרת מסוג 2 יש תאים שאינם desensitized לאינסולין, אשר ידוע בשם התנגדות אינסולין. עובדה זו, והעובדה שהלבלב מפסיק לעתים קרובות לשחרר כמות מספקת של אינסולין, הופכת את רמות הסוכר בדם לשליטה.
-> פרסומתסוכרת מסוג 1 היא מחלה אוטואימונית; תאי הלבלב המייצרים אינסולין מותקפים על ידי המערכת החיסונית של הגוף, ופשוט אינם מייצרים אינסולין כלל.
8 יתרונות בסיסיים של תה ירוק »
פרסומתרוב המחקרים על ההשפעות של תה ירוק אצל אנשים עם סוכרת התמקדו סוכרת סוג 2, כפי שהוא נפוץ יותר, חשבונאות של 90 עד 95 אחוזים סוכרת בארצות הברית.
>תה ירוק ומניעת סוכרת
ישנם סימנים לכך תה ירוק יכול להפחית את הסיכון לפתח סוכרת. על פי מחקר אחד ביפן, אנשים ששתו שש כוסות תה ירוק או יותר ביום היו בסיכון נמוך ב -33% לפתח סוכרת מסוג 2 מאשר אנשים ששתו רק כוס אחת בשבוע.
מחקר נוסף מצא כי אנשים ששתו תה ירוק בעקביות במשך תקופה של 10 שנים היו להיקף קטן יותר של מותניים ורמות נמוכות יותר של שומן הגוף, מה שמראה כי התה עשוי לשחק תפקיד בהפחתת הסיכון להשמנת יתר.
תה ירוק וניהול סוכרת
אבל היתרונות של תה לא מפסיקים במניעה. עבור אנשים שכבר מאובחנים עם סוכרת, תה ירוק עשוי להיות מסוגל לעזור לנהל את רמות הסוכר בדם.
על פי סקירה מקיפה, צריכת תה ירוק קשורה לירידה ברמות גלוקוז בצום וברמות A1C, כמו גם לצמצום רמות האינסולין בצום, שהן מדידה של בריאות הסוכרת. אמנם לא כל המחקרים הראו תוצאות חיוביות אלה, תה ירוק עדיין הוכח להיות מועיל בדרכים אחרות.
פרסומת פרסומתפסיפיק קולג 'של הרפואה המזרחית מציע כי פעילות נוגדת החמצון של פוליפנולים ופוליסכרידים הם לזכות את היתרונות הללו. אלה נוגדי חמצון אותם מזוכים עם אנטי סרטן, הפחתת כולסטרול, ואת היתרונות של לחץ דם וניהול.
לעשות את רוב תה ירוק
אם יש לך סוכרת רוצה לקצור את היתרונות הפוטנציאליים של תה ירוק, להתרחק תוספות שיכולות לגרום גלוקוז בדם שינויים. עדיף לשתות את מישור התה המתון, במקום לדלל אותו בחלב או להמתיק אותו בסוכר.
1 שעה ההשפעות של תה ירוק אריזונה »
פרסוםTeabags הם בסדר גמור (עלה רופף הוא הטוב ביותר), אבל אם אתה רוצה ליהנות טעם ירוק, ירוק, אתה יכול לקנות תה ירוק מסורתי תה באינטרנט ובחנויות מיוחדות. Matcha הוא אבקת תה ירוק, בשימוש מסורתי טקסי תה סיניים. הוא מוכן עם קערה קטנה במבוק להקציף, אם כי כפית או חוט חוט יכול לעבוד קמצוץ. בגלל התה מרוכז יותר אבקת matcha, אתה יכול לקצור יתרונות נוספים על תה ירוק ארוז.
