Starbucks משקאות החג: כמה בריא?
תוכן עניינים:
האם יש לך תשוקה למשהו מתוק בעונת החורף?
סטארבקס יכול להיות רק את הדבר.
פרסומת פרסומתחברת הקפה פרסמה שני משקאות חופשה חדשים - וכמו רבים מהמשקאות המיוחדים שלה, הם עמוסים בסוכר נוסף.
השרשרת הפופולארית הציגה בתחילת החודש את החדש שלה קלוי לבן שוקולד Mocha ו Chestnut Praline Chai Tea Latte.
הערך התזונתי של כל משקה משתנה, תלוי מה גודל ההזמנה, איזה סוג של חלב אתה בוחר, ואם תחליט העליון שלך לשתות עם קצפת או לא.
מודעהלדוגמה, הזמנה קצרה של Mocha שוקולד לבן קלוי עשוי עם חלב ללא שומן וללא קצפת מכיל כ 150 קלוריות ו 25 גרם סוכר.
אם מוסיפים קצפת, מחליפים חלב מלא לחלב ללא שומן, ומגדילים את הגודל ל- venti, אותו משקה מספק כ -560 קלוריות ו -66 גרם סוכר.
>> פרסומת פרסומתלעומת זאת, Chernnut Praline Chai Tea Latte מספקת כ - 110 עד 330 קלוריות ו 22 - 52 גרם סוכר, בהתאם לגודל ולתכולת החלב של ההזמנה.
משקאות חדשים אלה מצטרפים לסארבקס הקיים של משקאות החג, הכוללים קלאסיקות ממותקות אחרות, כגון מוקה מנטה שלה ואגנוג לאטה.
בעוד שרוב האנשים יכולים ליהנות בבטחה אחד משקאות החג של Starbucks מעת לעת, לצרוך אותם על בסיס קבוע עלול לשים אותך בסיכון לבעיות בריאות מסוימות.
מומלץ סוכר גבולות
לדברי אשלי רייט, דיאטנית רשום מאורלנדו בריאות, שתיית יותר מדי משקאות עתירי קלוריות מ Starbucks או ספקים אחרים יכולים להוביל לעלייה במשקל.
"צריכת עודף של 500 קלוריות בכל יום עלולה להוביל לעלייה במשקל במשקל בכל שבוע", אמר רייט ל- Healthline, "אז אם אתם לוקחים לאטה כל יום עם 450 או 500 קלוריות, אתם יכולים בקלות לשים על המשקל. "
פרסומת פרסומתרבים מן הקלוריות במשקאות של סטארבקס באים מהסוכרים הנוספים.
על פי הנחיות התזונה 2015-2020 לאמריקאים, פחות מ -10% מסך הקלוריות שאתם צורכים מדי יום צריכים לבוא מסוכרים נוספים.
זה שווה פחות מ 50 גרם של סוכר נוסף ליום, אם אתם אוכלים בממוצע יומי של 2, 000 קלוריות.
פרסומתמשקאות החג של Starbucks ומשקאות מיוחדים אחרים מכילים לעיתים קרובות רמות סוכר המתקרבות או אף חורגות מהמגבלה המומלצת.
"כאשר אתה מסתכל על משהו כמו מוקה מנטה, זה יכול להיות [כמעט] 70 גרם של סוכר," אמר רייט. "זה פשוט אסטרונומי. זה יותר מאשר לשתות פחית של סודה."
פרסומת פרסומתרוב האנשים בארצות הברית כבר צורכים יותר מדי סוכרים מוספים, כמעט מחציתם מופחתים בצורה של משקאות ממותקים.
זה עודף צריכת הסוכר עשוי גם לשים את הצרכנים בסכנת עששת וחללים, מחלות לב וכלי דם, וסוכרת מסוג 2.
לא לילדים
בנוסף לסוכר, משקאות החג של Starbucks הם גם מקור חזק של קפאין.
פרסומתאספרסו מבוססי שוקולד לבן Mocha מכיל 75 מיליגרם של קפאין בסדר קצר ו 150 מיליגרם בסדר venti.
תה מבוססי Chestnut Praline Chai תה לאטה מכיל מעט פחות קפאין עם דיווח 50 מיליגרם בסדר קצר 120 מיליגרם בסדר venti.
פרסומת פרסומתלמרות שרמות הקפאין האלה נחשבות בדרך כלל לבטיחות למבוגרים בריאים, ייתכן שהן לא מתאימות לצרכנים צעירים יותר.
למעשה, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לילדים ובני נוער להימנע ממשקאות המכילים קפאין או ממריצים אחרים לגמרי.
למרות המלצה זו, צעירים רבים צורכים קפאין על בסיס קבוע.
מספר גדל והולך של אנשים מהם הגיעו לקפה ולתה.
"בקרב ילדים מתחת לגיל 12, מקורות עיקריים של קפאין הם סודה, תה, ומוצרי חלב. בקרב ילדים בוגרים יותר, בני 12 ומעלה, גם קפה הופך למקור חשוב ", אמרה ד"ר קירסטן הרייק, מנהלת שירות בכירה עם המרכז הלאומי לסטטיסטיקה לבריאות (NCHS), ל- Healthline.
במאמר שפורסם ב -1995, מצאו החוקרים את הקשר בין צריכת קפאין בקרב ילדים ובני נוער לבעיות שינה, לחץ דם מוגבר ובעיות בריאותיות אחרות.
תרגול מתינות הוא המפתח
אם אתה מעוניין לנסות את משקאות החג של סטארבקס או משקאות ממותקים אחרים, רייט מעודד אותך לתרגל מתינות.
"אם אתה נהנה ליהנות מדי פעם בחגים, זה לא יכאב", היא אומרת, "אבל אתה פשוט לא רוצה לאכול אותם על בסיס קבוע. "אם אתה בוחר להתמכר למשקה המומלץ, היא ממליצה להזמין גודל מנה קטן, לבחור באפשרויות חלב דל שומן, ולדלג על הקצפת.
ילדים צריכים להישאר עם פריטי תפריט ללא קפאין, כגון חלב מאודה.
כדי ללמוד עוד על הערך התזונתי של אפשרויות משקה שונות, תוכל לחקור את התפריט המקוון של Starbucks.
"סטארבקס יש את כל המידע התזונתי שלהם באינטרנט," אמר רייט ""אני חושבת שיהיה זה נבון להודיע מראש כי כמה מהם מפתיעים כשאתה מביט בהם," הוסיפה. "אתה לא מצפה שהם יהיו גבוהים כמו סוכר וקלוריות כפי שהם. "
