איך אני יצרתי דיאטה שעובדת עבור מחלת קרוהן שלי

מחלת קרוהן היא מחלה דלקתית במערכת העיכול (GI). קרוהן יכול להשפיע על כל מקום במערכת העיכול שלך, מהפה ועד פי הטבעת. מחלה זו יכולה לנוע בחומרה ובמיקום, מה שעלול לגרום למציאת הדיאטה הנכונה.

->

אין דיאטה אחת, לכל אחד עם מחלת קרוהן. זה יהיה קל מדי - ואם יש לך את זה, אתה יודע שהמחלה הזאת רחוקה מלהיות קלה.

פרסומת פרסומת

קיבלתי אבחנה של מחלת קרוהן לפני שש שנים. המחלה השפיעה בעיקר על מערכת העיכול העליונה שלי - הבטן שלי, החלקים ההתחלתיים של המעי הדק, התריסריון והג'אג'נום. אזורים אלה הם המפתח לקליטת תזונה, אשר גרם עלייה במשקל קשה מאוד בשבילי. אני גם כרגע יש GJ (gastrojejunal) צינור האכלה כדי לסייע בסיוע קליטת תזונה ועלייה במשקל. אבל אני אוכל גם לפי פה.

<->

הולך על ידי ניסוי וטעייה <699> במהלך שש השנים האחרונות, היה הרבה ניסוי וטעייה כשמדובר בתזונה שלי, והייתי צריך לחסל קבוצות מזון מסוימות. מצאתי כי אני אלרגי גלוטן ואני גם לקטוז סובלנות. גם גלוטן וגם חלב הפיקו תופעות לוואי שליליות מאוד שליליות כאשר הייתי אוכל אותם, אז מחקתי גם מן התזונה שלי וזה עזר מאוד.

אני גם להיות מאוד בהרמוניה עם הגוף שלי. אם יש לי יום חופש או שאני מרגישה כאילו אני עלולה להתלקח, אני אדבק במזון תפל יותר, כמו לחם ללא גלוטן, קרקרים, אורז ותפוחי אדמה, כדי לא להרגיז את החמצן שלי להמשיך הלאה.

פרסומת

אבל על "טוב" ימים, כאשר הסימפטומים שלי לא נורא, אני אהיה קצת יותר "הרפתקני. "אני אכניס כמה פירות, ירקות, קצת יותר טעם, או אפילו לצאת לארוחת ערב למסעדה עם מזון ללא גלוטן, כי אני סומך. אשר, שוב, כל ניסוי וטעייה.

דיאטה עקבית בלתי אפשרית

הגוף שלי משתנה כל הזמן, מה שהופך דיאטה אחת עקבית בלתי אפשרי. לדוגמה, אני יכול לאכול תפוח יום אחד ולהיות בסדר גמור, אבל למחרת, אני עלול להיות בכאב נורא לאכול את התפוח. אז, בדרך כלל, אני שומר על הדיאטה שלי די יפה כדי למנוע אסונות GI.

פרסומת פרסומת

הדיאטה שלי היא די כבד carb, המורכב פסטה, פופקורן, ולחם. בימים טובים, אני עושה לזרוק פירות וירקות שאני יודע שאני יכול לסבול בדרך כלל, ואני בדרך כלל לזרוק בר חלבון או ללחוץ את היום שלי כי אני גם לעבוד ויש לי אורח חיים פעיל מאוד.

הבנתי שאני מעדיף לאכול מה שעושה אותי מאושר ומה מונע ממני כאב ואי נוחות מאשר לאכול דברים שכולם אומרים שאני צריך לאכול.

אני מבין כי אין לי את הטוב ביותר, דיאטה בריאה. למעשה, זה יגרום כל דיאטנית cringe!אבל זה בגלל שניסיתי שיש תזונה בריאה מאוד וזה פשוט לא עובד בשבילי ובגופי.

אני אשמח להיות האדם שאוכל כל מזון טבעי, אך הגוף שלי אינו סובל זאת. הבנתי שאני מעדיף לאכול מה שעושה אותי מאושר ומה מונע ממני כאב ואי נוחות מאשר לאכול דברים שכולם אומרים שאני צריך לאכול.

מחלת קרוהן היא לא אחת בגודל מתאים לכולם

דיאטה אינה מתאימה לכל אחד, מחלת קרוהן או לא. אתה רק צריך להתאים את מה שאתם אוכלים את אורח החיים הנוכחי שלך. מאז התחלתי לעבוד, הגדלתי את צריכת החלבון שלי ואת המים כדי להתאים אורח חיים פעיל יותר, ואני אוכל יותר מזון תפל כדי לשמור על אזור GI מאושר. אבל מה עובד בשבילי לא יכול לעבוד עבור מישהו אחר.

בקהילה של דלקת מעי (IBD), אני מרגיש כמו דיאטה היא דבר שנוי במחלוקת מאוד לדבר עליו. לכל אחד יש את דעתו על מה אדם עם IBD צריך לאכול, וכל דרך אחרת נחשבת "לא בסדר. "

פרסומת פרסומת

אבל זה פשוט לא נכון. מחלת קרוהן יכולה להשפיע על כל מקום במערכת העיכול. אדם עם המחלה במעי הדק שלהם לא יהיה את אותן בעיות ומגבלות כמו מישהו עם המחלה במעי הגס שלהם.

המחלה משפיעה על כולם בצורה שונה. למדתי לאכול רק מה שאתה רוצה ולא להקשיב לאף אחד שאומר לך שזה לא בסדר. החיים קצרים מכדי לא לאכול את מה שאתה רוצה.