מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

מהו חסר ויטמין B-12?

הבהרה

מבחן ויטמין B-12 בודק את כמות B-12 בדם. זה יכול להילקח במשרד הרופא שלך, דרך לצייר דם, או בבית עם ערכת שתן הבדיקה.
רמות נמוכות של B-12 יכולות לגרום נזק לטווח ארוך לעצבים ולמוח.
אנשים עם רמות נמוכות של B-12 הם בדרך כלל מבוגרים, טבעונים ו vegetarians.
אתה יכול למצוא B-12 ב דגנים מועשרים, ספקים, ומוצרים מן החי.

ויטמין B-12

חומצה מתילמלונית (MMA)
הומוציסטאין
holotranscobalamin (holoTC)

נזק עצבי קבוע

תפקודי מוח מתדרדרים

אובדן זיכרון
פוריות זמנית אצל נשים
אנשים הסובלים מהשמנת יתר או אוכלים הרבה בשר נוטים להיות בעלי גבוה מהרגיל. רמות גבוהות של ויטמין B-12 יכול להיות סימן למחלת כבד, סוגים מסוימים של לוקמיה, או סוכרת.

חסר ויטמין B-12 הוא מצב שכיח. בין 1. 5 ל -15 אחוזים מהאמריקאים יש רמות נמוכות של ויטמין B-12, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. אנשים רבים, בעיקר מבוגרים ואנשים עם הפרעות מעיים, מתקשים לספוג ויטמין B-12 מן מזון ותוספי פה.

האם ויטמין B12 יכול להעלות את רמות האנרגיה שלך? <

מתי הרופא שלך מזמין בדיקה של ויטמין B-12?

הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת B-12 אם יש לך:

הידיים והרגליים

בעיות עם איזון

לב מרוץ
בלבול
דמנציה
חולשה
אובדן תיאבון
אתה יכול גם לקחת את הבדיקה אם הרופא שלך חושד שאולי יש לך אנמיה ממאירה, אנמיה ממאירה היא ירידה בתאי הדם האדומים, והיא מתרחשת כאשר המעיים שלך לא יכולים לספוג ויטמין B-12, הכרחי לייצור תאי דם אדומים.התסמינים אינם נראים לעתים קרובות אצל אנשים מתחת לגיל 30. הגיל הממוצע של האבחון הוא 60.
תסמינים של מצב זה כוללים:

שלשולים או עצירות

תשישות

אובדן תיאבון
עור חיוור
לשון אדומה מודלקת, או חניכיים מדממות <999 > רמות גבוהות של חומצה פולית
הרופא שלך עשוי גם לבדוק את רמות ויטמין B-12 אם יש לך רמות גבוהות של חומצה פולית.רמות גבוהות של חומצה פולית עשויות להסוות מחסור בוויטמין B-12 ולהחריף את הסימפטומים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). סרום חומצה פולית מודד את רמת החומצה הפולית בדם. חומצה פולית היא הכרחית לצמיחה של הגוף שלך ואת הפיתוח ואת הייצור של כדוריות דם אדומות ולבנות וטסיות דם.
קרא עוד על הסימפטומים של מחסור בוויטמין B-12 <

מי צריך לקחת בדיקת ויטמין B-12?

הגוף שלך לא מייצר באופן טבעי ויטמין B-12. זה בא ממוצרים מן החי דגים, בשר ומוצרי חלב, אנשים הנמצאים בסיכון לחוסר בוויטמין B-12 הם:

מבוגרים יותר

ילדים

טבעונים

צמחונים קפדניים
אנשים עם סוכרת
יש לי ניתוח מעקף קיבה
אמהות חדשות אשר מניקות אולי ירצו לבדוק את רמות ויטמין B-12 אם הן סובלות מסימפטומים או נמצאות בקבוצת הסיכון הנ"ל, אם אם מניקה יש רמות נמוכות של B-12, התינוק שלה נמצא בסיכון מוגבר לנזק נוירולוגי ובעיות התפתחותיות, על פי פרסומי הבריאות של הרווארד.
תנאים מסוימים עשויים גם להשפיע על יכולת הגוף לספוג את B-12. שוחח עם הרופא אם יש לך
אנמיה הממאירה

מחלת הצליאק, שבה המערכת החיסונית של הגוף מגיבה לגלוטן על ידי פגיעה בציפוי בטן

מחלת קרוהן, מחלה אוטואימונית זה גורם דלקת מתמשכת של דרכי העיכול

אטרופית גסטריטיס, מצב שבו בטן הבטן שלך מצמצם ומגביל ייצור חומצת הקיבה
תרופות שעשויות להשפיע גם על רמות ויטמין B12 של הגוף כוללים:
chloramphenicol, או Chloromycetin
מעכבי משאבת פרוטון, כגון Prilosec ו- Prevacid

H2 חוסמי קולטן, כגון Tagamet, Pepcid ו- Zantac

מטפורמין, לסוכרת
תופעות לוואי וסיכונים לבדיקת B-12 <999 > אתה עלול להרגיש דוקר כאשר הרופא או האחות שלך מכניס את המחט לתוך היד שלך. אבל לצייר דם הוא סיכון נמוך בדרך כלל ללא כאבים. זה גם יכול להרגיש קצת כואבת או לצפות חבורות על הזרוע שלך במשך כמה ימים לאחר. התראה הרופא שלך אם הכאב הוא פועם או אם הזרוע שלך מתנפחת לאחר הבדיקה.
שוחח עם הרופא לפני הבדיקה אם יש לך הפרעת דימום, כמו המופיליה, או אם היו לך בעיות עם קרישת הדם בעבר. זה אפשרי לחוות דימום מוגזם שבו המחט נקב את העור.
חשוב גם לספר לרופא על כל התרופות או תרופות ללא מרשם שאתה נוטל, מאחר שתרופות מסוימות עלולות להפריע לתוצאות הבדיקה.

סוגי בדיקות B-12 וכיצד הם מבוצעים

הכנה לבדיקת דם

הרופא שלך יגיד לך לא לאכול או לשתות במשך שש עד שמונה שעות לפני הבדיקה. אתה רוצה לוודא שאתה hydrated היטב בימים שלפני הבדיקה.

במהלך הבדיקה, הרופא שלך ינקה שטח קטן של היד או המרפק עם מחטא לחות או כרית אלכוהול. הם עשויים לעטוף להקה אלסטית סביב החלק העליון של הזרוע כדי להגביר את זרימת הדם. הרופא שלך לאחר מכן להכניס את המחט לתוך הווריד ולאסוף את הדם.

לאחר שיספיק דם, הרופא יסיר את המחט ויחבוש תחבושת. דגימת הדם נלקחת למעבדה כדי למדוד ויטמין B-12 או סמנים אחרים, כמו holoTC.

הכנה לבדיקות בית

ניתן לבדוק את רמות B-12 בבית. ערכות הבדיקה בבית עלות על 50 $. 00 כל אחד ניתן לרכוש באינטרנט. רוב ערכות הבית לבדוק את השתן שלך לנוכחות של MMA, אשר מקושר בשלבים המוקדמים של מחסור בוויטמין B-12.

ייתכן שתצטרך לשלוח את דגימת שתן למעבדה. ערכות אלה יכללו צנצנת והוראות בדואר. אחרים יכללו רצועות בדיקה שאתה טובל לתוך המדגם שלך בעצמך, ומאפשר לך לקרוא את התוצאות שלך מיד.

פירוש תוצאות בדיקות B-12

רמות גבוהות ונמוכות של ויטמין B-12 עשויות להצביע על בעיה בסיסית. רמות נמוכות של B-12 יכולות להמליץ על אנמיה, טפיל פנימי ויתר פעילות בלוטת התריס. רמות גבוהות של B-12 עשויות להגביר את הסיכון לסרטן.

רמות גבוהות של B-12 יכולות גם להיות סימן של:

מחלת כבד

סוגים מסוימים של לוקמיה

סוכרת

אי ספיקת כליות

ייתכן גם שיש רמות נמוכות או גבוהות של ויטמין B-12 ללא בעיות בריאותיות אחרות. רוב התנאים הבריאותיים יהיו סימפטומים נוספים מלבד חריגה ויטמין B-12 רמות.
טווחים רגילים יכולים גם להשתנות ממעבדה למעבדה, לכן חשוב לדון את התוצאות עם הרופא שלך.
ויטמין B-12 תוצאות
תוצאות על פי picograms למיליליטר

מתחת ל -150 pg / mL

נמוך

200 עד 600 pg / mL

רגיל
800 pg / mL	גבוה
עבור בדיקות שתן, טווח נורמלי עבור MMA הוא מתחת 3. 8 mcg / mC. אם יש לך רמות גבוהות יותר, ייתכן שיהיה חסר B-12.	טווח נורמלי עבור holoTC הוא 23-100 pmol / L. Low holoTC הוא אינדיקטור מוקדם של נמוך B-12.
כיצד לנהל את רמות B-12	עבור אנשים עם רמות גבוהות של B-12, הטיפול כרוך התאמת הדיאטה שלך. זה עשוי מתכוון לאכול פחות מוצרים בעלי חיים כמו בשר, מוצרי חלב, ומאכלי ים.

אם אתה מאובחן עם חסר B-12, המטרה של הטיפול היא להגדיל את רמת ויטמין B-12. הטיפול יכול לכלול:

ויטמין B-12 הזרקת, עם זריקות תכופות יותר עבור אלה עם ליקויים חמורים

ויטמין B-12 ספקים יומיים, כגון Cyanocobalamin, שהוא ויטמין B-12 של B12 נוזלי דרך האף

דבקות בתזונה עשירה בוויטמין B-12

אם מחסור ב- B-12 הוא תוצאה של מצב רפואי בסיסי, הרופא שלך יתייחס למצב זה תחילה.

מדינות שבו ויטמין B-12 ספקים הם prescribed ביותר
Medicare prescribing שיעורי cyanocobalamin על ידי המדינה | HealthGrove
מה לאכול כדי למנוע מחסור בוויטמין B-12
במקרים רבים של מחסור B-12 מושרשים בעיות בריאותיות בסיסיות, אבל אפשר לנקוט באמצעי מניעה. אמצעי מניעה כוללים לשים לב קרוב לתזונה, במיוחד אם אתה צמחוני או טבעוני.

מנה אחת של דגני בוקר מוגשמת עשויה למלא 25 עד 100 אחוז מהכמות היומית שלך, בהתאם למותג.שלוש אונקיות של סלמון מבושל יש כ 80 אחוז ערך היומי שלך הכנסה.

>>

בשר בקר, יוגורט, גבינה

עוף ועוף

חלב מועשר

חלב, כגון חלב, יוגורט, גבינה

> תוספי ויטמינים
צמחונים וטבעונים עשויים גם למצוא כמה מוצרי סויה, מיסו, וירקות ים עם B-12, אבל אלה אינם מכילים כמויות משמעותיות של B-12.
כמה ויטמין B-12 אתה צריך?
כמה B-12 אתה צריך תלוי בגיל שלך אם אתה בהריון או breastfeeding. הטבלה הבאה מראה כמה
גיל
הסכום היומי מבוסס על מיקרוגרם (mcg)

לידה עד 6 חודשים

0. 4 מק"ג

7 עד 12 חודשים

0. 5 מק"ג	1 עד 3 שנים
0. 9 מק"ג	4 עד 8 שנים
1. 2 מק"ג	9 עד 13 שנים
1. 8 mcg	14 עד 18 שנים
2. 4 mcg	מבוגרים, 19 ומעלה
2. 4 מק"ג	נשים בהריון
2. 6 מק"ג	נשים מניקות
2. אם כי ויטמין B-12 גבוה עשוי להיות סימן לתנאים אחרים, צריכת עודף של ויטמין B-12 אינה גורמת לתופעות לוואי שליליות.	מאמר משאבים
מקורות משאבים	Andrés, E., Serraj, K., Zhu, J., & Vermorken A. J. (2013, 27 בפברואר). הפתופיזיולוגיה של ויטמין B-12 מורם בקליניקה.
רבעון Journal of Medicine: כתב עת בינלאומי לרפואה, 505-515.	מקור: // qjmed. אוקספורד. org / content / 106/6/505

האם אתה מקבל מספיק של ויטמין זה? (2006, אפריל). מקור: // www. בְּרִיאוּת. הרווארד. edu / fhg / updates / update0406d. shtml

מחלת צליאק. (2013, 22 במאי). מאיו קליניק. מקור: // www.. org / מחלות-מחלות / celiac- מחלה / יסודות / הגדרה / con-20030410

מחלת קרוהן. (2014, 13 באוגוסט). מאיו קליניק. מקור: // www.. org / מחלות-תנאים / crohns-מחלה / יסודות / הגדרה / con-20032061

Mangels, R. (2012). ויטמין B12 בתזונה טבעונית. מקור: // www. vrg. org / תזונה / b12. htm צוות מיו קליניק. (2014, 2 ינואר). אנמיה מחסור בויטמין: בדיקות ואבחון. מקור: // www.. / מחלות / מחלות / חוסר ויטמין-אנמיה / יסודות / בדיקות-אבחון / con-20019550 Nexo, E. & Hoffmann-Lücke, E. (2011). Holotranscobalamin, סמן של ויטמין B-12 מעמד: היבטים אנליטיים השירות הקליני.
The American Journal of Clinical Nutrition, 94
(1), 259S-265S. מקור: // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pmc / articles / PMC3127504 /
Scutti, S. (2013, 18 בנובמבר). רמות גבוהות של ויטמין B-12 עשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר לסרטן. מקור: // www. רפואית. com / high-levels-vitamin-b12-may-be-linked- הגדילה את הסיכון לסרטן-263123
Seeniann, J. & Hoegerl, C. (2009). ליקויים תזונתיים לאחר ניתוח מעקף קיבה.
כתב העת של האגודה האמריקאית לאוסטיאופתיה, 109
, 601-604. מקור: // jaoa. org / מאמר. aspx? articleid = 2093757 מדריך בדיקה: Holotranscobalamin.(ד). מקור: // www. אוסטינפתולוגיה. org. au / test-directory / index. php? testid = 1557 ויטמין B12: תוסף תזונה תזונתי עובדות עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות. (2016, 11 בפברואר). מאוחזר מ- // ods. עוד. ניה. gov / עובדות / ויטמין B12-HealthProfessional /
אנמיה חוסר ויטמין. (2014, 2 ינואר). מאיו קליניק
. מקור: // www.. com / בריאות / חסר ויטמין-אנמיה / ds00325 / dsection = בדיקות ואבחנה האם מאמר זה היה מועיל? כן לא
כמה מועיל היה?
כיצד נוכל לשפר אותו?
✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות: מאמר זה שינה את חיי! מאמר זה היה אינפורמטיבי.

מאמר זה מכיל מידע שגוי.

מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.

יש לי שאלה רפואית.

שנה

לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך. מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.
אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.
השתמש בקוד HEALTHLINEStart אני מתייעץ עם $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.
אנו מצטערים, אירעה שגיאה.
אין באפשרותנו לאסוף את המשוב שלך בשלב זה. עם זאת, המשוב שלך חשוב לנו. בבקשה נסה שוב מאוחר יותר.

אנו מעריכים את המשוב המועיל שלך!

בואו נהיה חברים - הצטרף לקהילה שלנו בפייסבוק.

תודה על ההצעה המועילה שלך.