חסר בוויטמין E: סימנים, טיפולים, סיבוכים ועוד

מדוע ויטמין E חשוב?

ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן עם תכונות נוגדות חמצון המסייע לשמור על המערכת החיסונית שלך חזק. זה קורה באופן טבעי במגוון רחב של מזונות והוא הוסיף גם מוצרי מזון מסוימים כדי לעזור לך להגדיל את צריכת שלך.

בגלל זה, לפתח חסר ויטמין E הוא נדיר, אלא אם כן יש לך מצב בריאותי הבסיסית. מינון גבוה של ויטמין E עלול להגביר את הסיכון לדימום.

קושי בהליכה או בתיאום

• כאבי שרירים או חולשה
• הפרעות חזותיות
• חוסר נוחות כללית < 999> פרסומת פרסומת
• מה אתה יכול לעשות

כיצד לתקן חסר

אתה צריך רק לנסות לתקן חשד ויטמין E לאחר התייעצות עם הרופא שלך. תוספי מזון עלולים לגרום לסיבוכים, ולכן כדאי לאכול תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים רבים בויטמין E.

דיאטה

אתה יכול למצוא ויטמין E במגוון רחב של מזונות. אלה כוללים:

אגוזים וזרעים, כגון שקדים, גרעיני חמניות, בוטנים וחמאת בוטנים

דגנים מלאים

• שמנים צמחיים, בעיקר זיתים וחמניות
• ירקות עליים
• ביצים <999 > דגנים מועשרים
• קיווי
• מנגו
• ->
• מוסף
• למרות נטילת תוספי היא דרך פופולרית להוסיף ויטמינים ומינרלים לתזונה שלך, אתה צריך להיות זהיר לגבי נטילת ויטמין E בצורת תוספת.

תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי U. ס מזון ותרופות, כך שזה יכול להיות קשה לקבוע את איכות החומרים.

גם אם אתה עושה לרכוש תוספת של מותג מכובד, יש סיכוי שזה יכול להפריע תרופות אחרות שאתה לוקח.

חלק מהתרופות שעשויות להיות מושפעות כוללות:

תרופות נוגדות קרישה

נוגדי טסיות

סימבסטטין

• ניאצין
• תרופות כימותרפיות
• תרופות רדיותרפיה
• מכיוון שהן אינן מוסדרות, עשוי להיות לא ברור מה ויטמין E אתה מקבל. לדוגמאות, תוספי מזון מסוימים מכילים רק סוג אחד של ויטמין E. הגוף שלך זקוק לסוגים אחרים הנמצאים במקורות מזון שונים. זה תמיד הכי טוב לקבל את החומרים המזינים מן מזון שלם, ולא תוספי מזון.
• תוספי מזון מרוכזים - לא multivitamins - עשוי להכיל ויטמין E יותר ממה שאתה צריך. זה עלול לגרום לתופעות לוואי ולהוביל לסיבוכים נוספים.
• מודעות

רמות מומלצות

כמה ויטמין E אתה צריך?

מבוגרים וילדים בגיל 14 ומעלה זקוקים ל -15 מיליגרם של ויטמין E ליום.

ילדים מתחת לגיל זה זקוקים למינון קטן יותר ביום:

גילאים 1 עד 3: 6 מ"ג ליום

גילאים 4 עד 8: 7 מ"ג ליום

גילאי 9 עד 13: 11 מ"ג / יום

• נשים אשר breastfeeding צריך לקבל 19 מ"ג ליום.
• שילוב של כמה מזונות ליום יעזור לך לענות על צריכת ויטמין E שלך. לדוגמה:
• גרם אחד של גרעיני חמניות מכיל 7. 4 מ"ג של ויטמין E. <299> שתי כפות חמאת בוטנים מכילים 2. 9 מ"ג של ויטמין E.

חצי כוס תרד מכיל 1.9 מ"ג של ויטמין E.

פרסומת פרסומת

• גורם וגורמי סיכון
• מה גורם למחסור בוויטמין E ומי נמצא בסיכון?
• חוסר ויטמין E יכול להיות תוצאה של מצב הבסיסית. תנאים רבים מונעים מהגוף לספוג שומנים, כולל חומרים מזינים בשומן כמו ויטמין E.

זה כולל:

pancreatitis כרונית

cholestasis

סיסטיק פיברוזיס

שחמת שחפת ראשונית <999 > מחלת קרוהן

• תסמונת המעי הקצר
• במקרים מסוימים, מחסור בוויטמין E נובע ממצב גנטי נדיר המכונה אטקסיה. מצב זה מבוסס על נוירולוגיה ומשפיע על שליטה בשרירים ותיאום. הסיכוי הטוב ביותר להתפתחות אצל ילדים בגילאי 5 עד 15.
• פרסומת
• הצג את הרופא שלך
• מתי לראות את הרופא שלך
• בדוק את הרופא שלך אם אתה מבחין בסימפטומים הקשורים למחסור בוויטמין E יש מצב המשפיע על היכולת של הגוף לספוג שומן.

הרופא שלך יקבע את מהלך הפעולה הטוב ביותר עבור חסר ויטמין E שלך. למרות שינויים תזונתיים הם טיפול קו ראשון, הרופא שלך עשוי להחליט כי תוספת גבוהה במינון או מסיס במים מסיס ויטמין E הוא מתאים יותר.

אתה צריך רק לקחת תוספי ויטמין E תחת פיקוחו של הרופא שלך.

פרסומת פרסומת

Outlook

מה התחזית?

לאחר אבחון נעשה, אתה יכול לעבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית טיפול מתאים לצרכים שלך. זה יכול לעזור לשחזר את רמות ויטמין E שלך צריך להקל על כל הסימפטומים ייתכן שאתה חווה.

אבל אם לא מטופל, הסימפטומים שלך עלול להחמיר עם הזמן. זה יכול להוביל לסיבוכים נוספים ועלול להשפיע על איכות החיים הכוללת שלך.