Gastlighting: סימנים וטיפים לעזרה

מה זה gaslighting?

Gaslinging הוא סוג של התעללות רגשית זה נראה במערכות יחסים פוגעות. זה מעשה של מניפולציה של אדם על ידי לאלץ אותם השאלה המחשבות שלהם, הזיכרונות, ואת האירועים המתרחשים סביבם. קורבן של דליקה יכול להיות דחף עד כה, כי הם השאלה שלהם שפיות.

המונח "gaslighting" מגיע ממחזה ובסרט הבא שנקרא "Gaslight. "בסרט, הבעל הערמומי, המנגן על ידי צ'רלס בויר, מניפולציה ומענה את אשתו, שמנגנת אינגריד ברגמן, כדי לשכנע אותה שהיא משתגעת.

->

גזירה, אם מכוונת או לא, היא סוג של מניפולציה. Gaslighting יכול לקרות סוגים רבים של מערכות יחסים, כולל אלה עם בוסים, חברים, והורים. אבל אחת הצורות ההרסניות ביותר של הדלקה היא כאשר היא מתרחשת במערכת יחסים בין זוג.

מודעות פרסומת

סימנים

סימנים של תאורת גז

כבר לא מרגיש כמו האדם שהיה פעם

• להיות יותר חרדים ופחות בטוחים משהיית פעם
• תוהה לעתים קרובות אם אתה רגיש מדי
• מרגיש כאילו כל מה שאתה עושה הוא שגוי
• תמיד חושב שזה באשמתך כאשר הדברים משתבשים
• מתנצל לעתים קרובות
• שיש תחושה שמשהו לא בסדר, אבל לא מצליח לזהות מה זה
• לעתים קרובות תוהה אם התגובה שלך לשותף שלך מתאימה (למשל, תוהה אם אתה לא הגיוני מדי או לא אוהב מספיק)
• תירוצים להתנהגות של השותף שלך
• הימנעות ממתן מידע לחברים או לבני משפחה כדי למנוע עימות על השותף שלך
• מרגיש מבודדים מחברים ומשפחה
• מתקשה יותר ויותר לקבל החלטות eless ו לוקח מעט או ללא הנאה בפעילויות נהנית ליהנות
• פרסומת
• דוגמאות

דוגמאות Gaslinging

אנשים שאור השמש נעשה מומחה לדחוף את הכפתורים שלך, והם יודעים את הרגישויות ואת נקודות התורפה שלך ולהשתמש בידע הזה נגדך. הם גורמים לך לפקפק בעצמך, בשיפוטך, בזיכרון שלך, ואפילו בשפיותך. דוגמאות כוללות:

trivializing איך אתה מרגיש:

"אה כן, עכשיו אתה הולך להרגיש ממש מצטער על עצמך. "

• אומר לך שאנשים מדברים מאחורי הגב: " אתה לא יודע? כל המשפחה מדברת עלייך. הם חושבים שאתה מאבד את זה. "
• אומרים לך דברים שהם מאוחר יותר מכחישים שאמר: " לא אמרתי שאני אקח את הפיקדון לבנק. על מה אתה מדבר? תודה רבה על דמי הקופה שאנחנו הולכים לקבל."
• הסתרת חפצים ממך, ולאחר מכן להכחיש לדעת משהו על זה: " אתה באמת לא יכול למצוא את משקפי השמש שלך שוב? זה מדאיג. "
• מתעקש שאתה או לא היית במקום מסוים, למרות שזה לא נכון:" אתה משוגע. אתה אף פעם לא הלכת להראות איתי. אני צריך לדעת. " פרסומת פרסומת
• נרקיסיזם גזירינג ונרקיסיזם

אנשים אשר מאירים אנשים אחרים בחייהם עשויים להיות בעלי הפרעה פסיכולוגית הנקראת הפרעת אישיות נרקיסיסטית.

אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית מאמינים שהם חשובים ביותר וכי העולם סובב סביבם. הם שקועים בעצמם ואין להם זמן או עניין באחרים, אלא אם כן הם משרתים מטרה עבורם. הם לא אמפתים ואין להם את היכולת, או את האינטרס, להבין מה אדם אחר מרגיש או חווה.

נרקיסיסטים משתוקקים לתשומת לב ולשבחים ויכולים לדרוש. יש להם השקפות גרנדיוזיות על עצמם, על חייהם ועל עתידם, ולעתים קרובות הם משתמשים במניפולציה כדרך להשגת מטרותיהם האישיות.

אדם עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית עשוי:

פרויקט תחושה מנופחת של חשיבות עצמית

להגזים בהישגיהם

להגיב לביקורת עם כעס

• להשתמש באחרים למטרות רווח אישי
• מצפים לשיקול דעת מיוחד או טיפול מיוחד
• להיות קריטי מאוד של אחרים
• להיות קנאה ומקנא בקלות
• פרסומת
• קבלת עזרה
• קבלת עזרה

בהכרה שאתה קורבן במערכת היחסים שלך הוא החשוב הראשון צעד לקראת קבלת עזרה. השלב הבא הוא ייעוץ פסיכיאטר, פסיכולוג, או מטפל. הם יכולים לעזור לך לנפות את הספקות שלך ואת הפחדים ולהבין את המציאות של מה שחווית. תלמד כיצד לנהל ספקות וחרדות ולפתח מיומנויות התמודדות.

כיצד לקבל עזרה

ודא שאתה בטוח, פיזית.

התחבר מחדש עם בני משפחה וחברים.

צור צוות תמיכה שבו אתה מבצע צ'ק-אין באופן קבוע וקרא אם אתה חש פגיעה.

1. למד לזהות טכניקות gassteling וכיצד הם משמשים לתמרן אנשים.
2. אל תנסה להבין מה קרה במערכת היחסים.
3. הרשה לעצמך לעשות טעויות.
4. להאמין האינסטינקטים שלך.