הוא בית מבולגן להפוך את השפל שלך יותר גרוע?
תוכן עניינים:
- אבל המשמעות של הביטוי הפשוט הזה תקועה איתי.
- לא היה לי מושג כמה התוהו ובוהו של הבית שלי השפיע על רווחתי. בפעם הראשונה זה שנים יכולתי להתעורר ולא להתעמת מיד עם הדיכאון שלי בצורת בקבוקי יין ריקים ותיבות קופסאות ישנות. במקום זאת, ראיתי מרחב מסודר. זה שיקף תחושה של הכוח שלי ואת היכולת.
- מתוך מאבקים אין ספור אנשים עם מצב זה בפנים, ארגון הבית שלך הוא אחד הדברים המוחשיים ביותר שאתה יכול כתובת. המדע אפילו מציע כי ברגע שאתה עושה, אתה תרגיש חזק ובריא יותר.
אני חוו התקפים של דיכאון חמור כל עוד אני זוכר. לפעמים הייתי מדוכאת מאוד לצאת כל לילה, להשתכר ככל האפשר ולמצוא משהו (או מישהו) כדי להסיח את דעתי מן החלל הפנימי.
פרסומת פרסומת
פעמים אחרות, זה קשור להישאר פיג 'מה שלי ואת ההוצאות ימים, לפעמים שבועות, מראה צופה binge על נטפליקס מהמיטה שלי.איך הסביבה שלך משקפת את מצב ההוויה שלך
אם אי פעם היית מדוכא, סביר להניח שאתה מכיר היטב את יכולת הדיכאון החזקה כדי לזרוק אותך מכל האנרגיה והמוטיבציה. רק המחשבה על מקלחת מרגישה כאילו זה ייקח מאמץ של מרתון. אז זה לא מפתיע כי ביתו של אדם בדיכאון חמור הוא בדרך כלל לא בצורת כוכב. שלי היה בהחלט לא יוצא מן הכלל.
גדלתי עם הרעיון כי דיכאון לא היה מחלה לגיטימית כמו שזה היה חולשה. אפשר לתקן את זה אם רק אנסה יותר. כל כך התביישתי שלא יכולתי להשתחרר מזה, הייתי עושה כל מה שיכולתי להסתיר. היו לי חיוכים מזוייפים, תחומי עניין מזויפים, צחוק מזויף, וללכת הלאה לחברים ולמשפחה על כמה מאושרים ובטוחים הרגשתי. במציאות, חשתי בחשאי חסר תקוה ולפעמים התאבדות.
פרסומת פרסומת
למרבה הצער, החזית עבדתי מדי יום כדי לשמור על קשר היה מתרסק אם מישהו נכנס לדירה שלי. הם יראו את הכלים המלוכלכים בכיור, את הבגדים המפוזרים, את שפע בקבוקי היין הריקים ואת ערימות הגרוטאות המצטברות בכל פינה. אז, אני נמנע זה. הייתי שובר תוכניות, מתנצל ומצייר את עצמי כאדם פרטי מאוד, שפשוט העדיף שאנשים לא יגיעו, למרות שלא היה לי צורך יותר מאשר שאנשים יבואו.ניקיון הוא סוג של כבוד עצמי
אחרי שנים של ביצועים זה סביר להניח כי לא היה משכנע אף אחד מהיציבות שלי, שמעתי ביטוי חולף כי הייתי מאוחר יותר למצוא היה זרז כדי לשנות את החיים העיקריים:ניקיון הוא סוג של כבוד עצמי. המלים האלה החלו להזיז את נקודת המבט שלי, מה שהבין שאני הזנחתי את הסביבה שלי כל כך הרבה זמן, כי הרגשתי לגמרי מרוקן.אבל בעיקר, לא ראיתי את הנקודה של עדיפות זה. היו לי חשבונות איחור למעלה, אני נאבקת כדי להפוך אותו לעבודה שלי רוב הימים, ואת היחסים שלי היו קשות סובל מחוסר טיפול ותשומת לב. אז, לנקות את הדירה שלי לא נראה כאילו זה שייך בראש הדף שלי.
אבל המשמעות של הביטוי הפשוט הזה תקועה איתי.
ניקיון הוא סוג של כבוד עצמי
. והוא התחיל לצלצל שוב ושוב. כשהסתכלתי על הדירה שלי, התחלתי לראות את הבלגן על מה שהוא באמת: חוסר כבוד עצמי.
פרסומת פרסומת
החל קטן בעת תיקון היחסים נראה לי מאתגר מדי למצוא את המילוי בעבודה שלי נראה בלתי אפשרי, לבלות קצת זמן טיפול בדירה שלי כל יום התחיל להרגיש כמו משהו מוחשי שאני יכול לעשות כדי לקדם את הבאר שלי -להיות. אז זה מה שעשיתי. התחלתי קטן, בידיעה שאם אקח יותר מדי בבת אחת, שיתוק הדיכאון ישתלט. אז, אני מחויבת לעשות רק דבר אחד נחמד עבור הדירה שלי כל יום. ראשית, אספתי את כל הבגדים והנחתי אותם בערימה אחת, וזה היה ביום הראשון. למחרת, ניקיתי את הכלים. ואני המשכתי ללכת ככה, עושה עוד קצת בכל יום. אני דווקא מצאתי כי עם כל יום חדש של מקבל דברים לעשות, היה לי קצת יותר מוטיבציה לקחת על הבא. עם הזמן, המוטיבציה הזאת צברה את האנרגיה הדרושה כדי לשמור על הבית נקי מספיק כי אני כבר לא מתבייש בו. וגיליתי שגם אני לא מתבייש בעצמי. פרסומת
ההשפעה לטווח הארוךלא היה לי מושג כמה התוהו ובוהו של הבית שלי השפיע על רווחתי. בפעם הראשונה זה שנים יכולתי להתעורר ולא להתעמת מיד עם הדיכאון שלי בצורת בקבוקי יין ריקים ותיבות קופסאות ישנות. במקום זאת, ראיתי מרחב מסודר. זה שיקף תחושה של הכוח שלי ואת היכולת.
ההקלה הקטנה שחוויתי די היה בה כדי לעורר אותי להמשיך. ברגע שהדירה שלי היתה נקייה, התחלתי לחשוב יותר על העיצוב שלה. תליתי תמונות שגרמו לי לחייך, שיניתי את כיסוי המיטה שלי ממשהו דפוק למשהו בוהק וצבעוני, והוצאתי את גוני ההאפלה מחלונותי כדי לתת לשמש לשמש בפעם הראשונה זה שנים.
פרסומת פרסומת
זה היה משחרר. וכפי שמתברר, השינוי הפשוט הזה נתמך על ידי המדע. מחקר שפורסם בעלון אישיות ופסיכולוגיה חברתית מציע כי אנשים המתארים את בתיהם כמו עמוס או לא גמור חווים עלייה במצב הרוח מדוכא במהלך היום. מאידך גיסא, אנשים שתיארו את בתיהם כמסדרים - ניחשתם - חשו בדיכאון שלהם יורדים.
Takeaway
מתוך מאבקים אין ספור אנשים עם מצב זה בפנים, ארגון הבית שלך הוא אחד הדברים המוחשיים ביותר שאתה יכול כתובת. המדע אפילו מציע כי ברגע שאתה עושה, אתה תרגיש חזק ובריא יותר.
אני לגמרי מבין כי הפיכת אסון כאוטי לבית שאתה מרגיש טוב לגבי יכול להרגיש כמו הישג בלתי אפשרי, במיוחד כאשר אתה בעיצומו של דיכאון.אבל זכרו שזה לא גזע! כמו שאמרתי, התחלתי פשוט על ידי לשים את כל הבגדים שלי בערימה אחת. אז, להתחיל קטן ולעשות רק מה שאתה יכול. המוטיבציה תבוא בעקבותיו.
מודעות
למידע נוסף: דיכאון »קלי הוא סופר עצמאי עצמאי מבוסס אוסטין, טקסס. היברידית מאושרת של חנון והיפי, כאשר היא לא שוכבת על הספה שלה, "פרוזה ערמומית" עם צ'יוואווה הפכפך שלה, אפשר למצוא אותה משוטטת בחוץ כדי לשמור על השפיות שלה.
