מה זה טבק וזה מזיק?

מה זה טבק?

אם אתה חושב כי עישון סיגריות אינו בריא אבל טבק הוא בטוח, לחשוב שוב. סנוף הוא מוצר טבק. כמו סיגריות, הוא מכיל כימיקלים מזיקים וממכרים שיכולים להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות רבות.

כדי לייצר טבק, טבק מיובש וקרקע דק. ישנם שני סוגים עיקריים של טבק - יבשים ולח. כדי להשתמש בטבק יבש, אתה שואף את טבק הקרקע לתוך חלל האף שלך. כדי להשתמש בטבק לח, אתה שם את הטבק בין השפה התחתונה או הלחי והסטיק. הניקוטין מהטבק נספג דרך רירית האף או הפה.

פרסומת פרסומת

בריאות סיכונים

האם טבק מזיק?

סנוף הוא לא רק ממכר מאוד, אלא גם מזיק לבריאות שלך. אתה עשוי לחשוב כי שימוש בטבק הוא לא מסוכן כמו עישון, כי אתה לא שואף עשן לתוך הריאות שלך. עם זאת, טבק עדיין יכול להשפיע לרעה על הגוף שלך.

סרטן האף וסינוסים

סרטן הפה

• סרטן הוושט
• סרטן הלבלב
• שימוש בטבק גם מעלה את הסיכון לתנאים אחרים, כגון:
• לחץ דם גבוה

מחלת לב

• התקף לב
• שבץ
• באמצעות לחות רטוב יכול גם צהוב השיניים שלך, חמוץ את הנשימה, ולהוביל עששת דלקת חניכיים. במקרים מסוימים, אתה עלול לאבד שיניים. ייתכן אפילו לפתח בעיות עמוק בתוך הלסת שלך לגרום לאובדן עצם. זה יכול לעוות את הפנים שלך.

פרסומת

איך להפסיק

אתה יכול לבעוט את הרגל?

כי זה ממכר, טבק יכול להיות מאתגר להפסיק. אם פיתחתם התמכרות או הרגל הרגל, לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית להפסיק. לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​על שילוב של טיפול תחליף לניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ או אסטרטגיות אחרות.

טיפול בתחליפי ניקוטין

נסיגה לניקוטין עלולה לגרום לתסמינים לא נעימים. כדי לנהל את הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול תחליף לניקוטין. הוא מספק מנות של ניקוטין ללא כימיקלים מזיקים אחרים המצויים בטבק.

ניתן למצוא תיקוני ניקוטין, סוכריות, חניכיים ומוצרי תחליף אחרים לניקוטין ברוב בתי המרקחת. אתה לא צריך מרשם לקנות אותם.

תרופות מרשם

כמה תרופות מרשם יכול גם לעזור לך להפסיק להשתמש בטבק. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לרשום varenicline (Chantix) או buproprion. שאל את הרופא לקבלת מידע נוסף על היתרונות הפוטנציאליים והסיכונים של תרופות אלו.

ייעוץ

יועץ בריאות הנפש יכול לעזור לך להתגבר על התמכרות לפתח הרגלים בריאים יותר. הם יכולים גם לעזור לך לשלוט על הגורמים שלך, לנהל תסמיני גמילה, ולשמור על המוטיבציה שלך. שקול לשאול את הרופא עבור הפנייה יועץ.

כל מדינה, כמו גם מחוז קולומביה, מציעה תוכנית חינם להפסקת עישון בטבק. שירותים אלה יכולים ליצור קשר עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים להתמודד ללא טבק, לתת לך מקום בטוח לדבר על החששות שלך, ולהפנות אותך לעבר משאבים בחינם אחרים כדי לעזור לך לוותר על טבק לתמיד.

תמיכה חברתית

בעוד כמה אנשים מעדיפים ייעוץ אחד על אחד, אחרים עשויים למצוא הצלחה בהגדרות קבוצה גדולה יותר. לדוגמה, תוכניות כגון ניקוטין אנונימי מציעים תמיכה קבוצתית הפעלות עבור אנשים מתמודדים עם התמכרות לניקוטין. בפגישות אלה, אתה יכול להתחבר עם אחרים המנסים להפסיק להשתמש במוצרי טבק. אתה יכול לספק אחד לשני עם מוטיבציה ותמיכה חברתית. הם יכולים גם לשתף אסטרטגיות בטון לשינוי אורח החיים שלך.

החברים והמשפחה יכולים גם לספק תמיכה חיונית. תגיד להם על המטרה שלך להפסיק ולתת להם לדעת איך הם יכולים לעזור לך. לדוגמה, אם מקומות מסוימים או פעילויות מסוימות מגבירים את התשוקה לטבק, בקשו מימיכם לעזור לכם להימנע מפעולות אלה כאשר אתם מבלים יחד.

פרסומת פרסומת

ההשפעות של הפסקת עישון

איך להפסיק את הבריאות?

כאשר אתה מפסיק להשתמש בטבק, סביר להניח שתיתקל בתסמיני גמילה. לדוגמה, אתה עלול להיתקל:

דיכאון

כעס

חרדה

• חוסר מנוחה
• נדודי שינה
• כאבי ראש
• עלייה במשקל
• עם הזמן, תסמינים אלה יתחילו לשקוע, אתה תתחיל להרגיש טוב יותר. בינתיים, לשאול את הרופא איך אתה יכול להגביל ולנהל תסמיני גמילה באמצעות טיפול תחליפי ניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ, או אסטרטגיות אחרות.
• quitting גם מגיע עם יתרונות בריאותיים רבים. חיתוך טבק ומוצרי טבק אחרים מהחיים שלך יפחיתו את הסיכויים לפתח סרטן, לחץ דם גבוה ומחלות לב. זה יהיה גם לתת את הפה הזדמנות לרפא אם פיתחו פצעים או זיהומים על השפתיים, החניכיים, או הלחיים.
• מודעה

Takeaway

The Takeaway

זה לא קל לשבור התמכרות טבק. אבל עם תמיכה של המשפחה שלך, חברים, ואת הרופא, אתה יכול לבעוט את הרגל. שילוב של טיפול תחליף לניקוטין, תרופות מרשם, ייעוץ או טיפולים אחרים יכולים להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך.

זה לא יקרה ביום, אבל אם אתה מאמין בעצמך ו להישאר עם תוכנית הפסקת הטבק שלך, אתה יכול לפתח הרגלים בריאים יותר. הגיע הזמן להשאיר את הטבק מאחור לתמיד.