הוא ויטמין מים טוב בשבילך?

אם מים משעמם לך, אתה יכול להגיע עבור ויטמין מים במקום. כל דבר עם ויטמינים חייב להיות בריא, נכון? לא בהכרח.

למרות תביעות בריא שלה, ויטמין מים למעשה עשוי להגדיל את הסיכון לעלייה במשקל ובעיות רפואיות אחרות.

פרסומת פרסומת

הנה מבט על מה שהוא מכיל, מלבד ויטמינים ומים.

מהו ויטמין?

בקבוקי קוקה קולה ויטמין מים. זה מועשר בויטמינים ומינרלים. זה בא במספר סוגים. תערובות כמו "energize", "Focus", "revive" ו"הגנה "משווקות כדי לעזור לך לשפר את דאגת הבריאות כמו התייבשות, אנרגיה נמוכה או מצב רוח חלש.

ויטמין מים יש טעם כמעט בכל טעם, כגון פירות הדרקון, הדר הדרקית, לימונדה, תה קר, תפוז כתום, ענבים, אוכמניות רימון אוכמניות. זנים לקבל טעמים שלהם מ תמציות פירות וטעמים טבעיים. אין מיץ פירות טריים בויטמינים.

ויטמין מים אפס

ויטמין מים יש קו מוצרים אשר אינו מכיל סוכר, הנקרא אפס vitaminwater. כל מגוון הוא ממותק עם תמצית עלה stevia או erythritol במקום סוכר קנה. Erythritol הוא אלכוהול סוכר. זה מתוק כמו סוכר אבל יש אפס קלוריות. יש הטוענים שיש לה טעם לוואי. אחרים מאמינים שזה טעים בדיוק כמו סוכר.

Erythritol הוא אלכוהול סוכר, אבל זה בדרך כלל נסבל יותר טוב אלכוהול אחרים סוכר. אלו סוגים של ממתיקים עלול לגרום לתופעות לוואי העיכול כמו שלשולים, גז, נפיחות כאשר נצרך בכמויות גדולות. אם אתם רגישים לאלכוהול סוכר או יש בעיות קיבה כרוניות כגון תסמונת המעי הרגיז, לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה ויטמין אפס תערובות כי הם ממותקים עם אריתריטול.

פרסומת פרסומת

כמות הסוכר ב- vitaminwater

כפית אחת של סוכר שווה 4 גרם. על פי האתר של vitaminwater, כל הטעמים למעט קו אפס vitaminwater שלהם, מכילים 31 עד 32 גרם של סוכר.

זה בערך 7 כפיות סוכר לכל בקבוק! כדי לשמור על זה בפרספקטיבה, 12 גרם של קולה יש 39 גרם של סוכר, אשר סביב 9 כפות. תכולת הסוכר בוויטמינווטר דומה הרבה יותר לזו של קוקה קולה ושאר משקאות מוגזים מאשר מים. אם אתם שותים מספר בקבוקי ויטמין מים ביום, כמות הסוכר שאתם צורכים היא מוגזמת.

ויטמין מים מכיל גם פרוקטוז גבישי. מרכיב זה עשוי תירס הוא כמעט 100% פרוקטוז. הוא מכיל יותר פרוקטוז מאשר סירופ תירס גבוה פרוקטוז. מחקרים מראים כי צריכת משקאות קלים גבוהים בפרוקטוז עלולה להגביר את הסיכון להשמנת יתר ולמחלות לב וכלי דם.

שתיית משקאות מתוקים מכל סוג שהוא על בסיס קבוע עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.על פי ועדת הבריאות של בוסטון, משקאות מסוכרים מגבירים את הסיכון ל:

סוכרת מסוג 2
השמנת יתר
מחלת לב
גאוט
חללים דנטליים
תסמונת מטבולית

הויטמינים בויטמינים

רוב ויטמין מים מכיל ויטמינים C ו- B. כמה סוגים מכילים ויטמין E. כל אלה ויטמינים חשובים, אבל זה הכי טוב כדי לקבל אותם ממזונות שלמים, לא משקה מתקתק. אתה מקבל את הויטמינים שאתה צריך כאשר אתם אוכלים תזונה מאוזנת עשירה ב:

פרסומת פרסומת

פירות
ירקות
legumes
בשר רזה
דגנים מלאים

קפאין בויטמינים

תערובת האנרגיה של ויטמין-מים מכילה קפאין. קפאין הוא ממריץ, אשר מגביר את הערנות. זה עלול להגביר את חילוף החומרים ולהרים את הרוחות. קפאין עלול גם לגרום לתופעות לוואי שליליות, כולל:

כאבי ראש
רועד
חרדה
עייפות
קצב לב מהיר

ככל שאתה בולע יותר קפאין, כך הסיכון לתופעות לוואי. אנשים מסוימים רגישים אפילו כמויות קטנות של קפאין. אם אתה רגיש או שיש לך מצב רפואי כי קפאין עלול לגרות, כגון הפרעות קצב הלב, כדאי להימנע ויטמין. בדוק תוויות עבור זנים המכילים קפאין.

אלקטרוליטים בויטמין מים

אלקטרוליטים הם מינרלים בנוזלי גוף בעלי מטען חשמלי. הם כוללים:

פרסומת

אשלגן
מגנזיום
נתרן
סידן

אלקטרוליטים הם קריטיים לתפקוד תקין של העצבים, השרירים והמוח.

אלקטרוליטים הולכים לאיבוד כאשר אתה מזיע. אנשים רבים פונים משקאות אלקטרוליט לאחר אימון. אבל אתה לא בהכרח צריך אחד בכל פעם שאתה לשבור זיעה. משקאות אלקטרוליטים מומלץ בדרך כלל אם האימון נמשך יותר מ -30 דקות.

חלקיקי ויטמין מכילים אשלגן ומגנזיום, אך לא באותו משקה. אין ויטמין-ואטרים מכילים נתרן או סידן. על פי המועצה האמריקנית על תרגיל, נתרן עשוי להיות אלקטרוליט החשוב ביותר של כל.

אנשים רבים מאשימים אשלגן נמוך על התכווצויות שרירים, אבל סביר יותר שייגרם על ידי נתרן נמוך. בנוסף, נתרן נמוך עלול להוביל hyponatremia. זהו מצב חירום אשר מתרחשת כאשר הגוף שלך יש יותר מדי מים ולא מספיק נתרן.

זה עוזר לשמור על הידראטד, אבל ויטמין אינו מכיל את האיזון הנכון של מינרלים להציע הרבה אלקטרוליט תועלת לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

פרסומת

תביעה Vitaminwater הצרכן

בשנת 2010, הצרכנים בוכים על טקטיקות השיווק של ויטמין. חלקם הגישו תובענות ייצוגיות נגד חברת קוקה קולה. התביעות האשימו את ענק המשקה באמצעות שימוש בתוויות מטעות וביצוע תביעות בריאות מטעות. ללא הסכמה, קוקה קולה הסכימה ליישב את התביעות. קוקה קולה נדרשת להציג באופן בולט את המילים "עם ממתיקים" בשני מקומות על התווית. הם נדרשים גם להפסיק כמה טענות בריאות על המוצרים שלהם. נזקים לא ישולמו לתובעים. אבל קוקה קולה חייבת לשלם את שכר טרחת עורכי הדין שלהם.

פרסומת פרסומת

הצעדים הבאים

שתיית בקבוק של ויטמין עכשיו לא יפגע בך. זה לא לחבל באורח החיים הבריא שלך. רוב נוזלים לעזור לך לענות על צריכת נוזלים היומי שלך, ו vitaminwater עוזר לשמור לך hydrated. אבל אם אתה שותה את זה באופן קבוע, כל ההימורים כבויים. כמות גבוהה של סוכר דופק אותו מתוך ריצה כמו משקה בריא.