קיץ סאד: איך אפשר לדעת אם יש לך את זה

אין עונה מקבל לחץ טוב יותר מאשר בקיץ. החיים קלים, בית הספר יוצא מזה, ודמי לובאטו מגניבה את זה. אפילו שייקספיר שעווה פיוטית בזמן שהזיע במאות האליזבתיות שלו לפני מאות שנים של המצאת מזגן: "שאשווה אותך ליום קיץ? "

אבל הקיץ לא אומר כיף בשמש לכולם. יש אנשים להיות חולה לחלוטין של הקיץ. מצב זה אפילו יש שם: הקיץ הופעת הפרעה רגשית עונתית. אם הפרעה רגשית עונתית מגיע עם ראשי תיבות של סאד, האם זה אומר הקיץ הופעת הפרעה רגשית עונתית הוא כל כך עצוב? בואו לגלות עוד.

-> פרסומת פרסומת

למה כל כך סאד?

מהי הפרעה רגשית עונתית? רוב המקרים קשורים לחורף, כאשר הימים קצרים יותר, הלילות ארוכים יותר, והקור שומר על אנשים שהסתתרו בתוך הבית במקום בחוץ, סופגים אור שמש. זה גורם עייפות, עצבות, תחושה שלעולם לא תהיה חם או לראות את השמש שוב.

למה זה קורה ל -5% מהאמריקאים הבוגרים עם SAD לא מובנת לגמרי, אבל כל הראיות מצביעות על ירידה באור השמש עם קצב קצב היממה שלנו - המחזור של 24 שעות שמניע את לוח הזמנים של שינה-שינה וירידה ברמות של סרוטונין, כימיקל המוח שמשפיע על מצב הרוח.

->

בעוד אנשים שחווים סאד במהלך החורף להרגיש אדישים וקודם נוטים oversleep ו לזלול, אנשים עם קיץ סאד מרגיש את ההפך. לעתים קרובות הם חווים נדודי שינה ואובדן תיאבון ומרגישים נסערים או חרדים.

פרסומת

אורות מוארים, בעיות גדולות

מכיוון שמש הוא המפתח למקרי סאד, הוא חשב כי SAD SAD (ראשי התיבות הלא רשמיים, המרכיבים אותי לחלוטין) נובעים מ יותר מדי שמש. יותר מדי אור השמש מכבה את ייצור המלטונין, ההורמון המניע את מחזור השינה. מלטונין הוא ערפד של הורמונים כי זה רק יוצא בחושך. אפילו להדליק את האור באמצע הלילה כדי ללכת לשירותים זה מספיק כדי לעצור את הייצור שלה. ימים ארוכים יותר פירושו פחות שעות במפעל המלטונין.

זה חם, וזה עושה אותי מטורף

בנוסף על כל זה אינסופי, השמש מסנוור לשבש את קצב היממה שלך, את החום של הקיץ כבר נמצא כדי להפוך את אלה החיים עם סאד חרדה וכעס. עם זאת, הכעס הזה הוא לא אופייני שלך "למה מיזוג האוויר לא עובד? "טרוף, וזה יותר ממזג מתלקח במהלך גל חום מעיק.

פרסומת פרסומת

מי מקבל קיץ?

אנשים מסוימים נוטים יותר להיות שני סוגים של סאד. הסיכונים כוללים:

• להיות אישה: נקבות מושפעות SAD לעתים קרובות יותר מאשר גברים, אבל גברים מדווחים על תסמינים חמורים יותר.
• לאחר קרוב משפחה עם SAD: כמו הפרעות במצבי רוח אחרים, נראה שיש מרכיב גנטי כדי SAD.
• לחיות קרוב יותר לקו המשווה: ניו יורק טיימס דיווח על מחקר הראה כי אנשים במדינות דרום חם, יש יותר קיץ סאד מאשר אנשים בצפון.
• לאחר הפרעה דו קוטבית או דיכאון קליני: רגישות לתסמינים SAD עשוי להיות החמיר על ידי שינויים עונתיים אצל אנשים דו קוטביים או קלינית בדיכאון.

אין תרופה עבור בלוז הקיץ?

אם יש לך קיץ של סאד, אתה לא צריך להיות bummed מיוני עד ספטמבר, להקשיב Lana Del Rey balefully croon "הקיץ עצבות" על לולאה וספירת שעות עד יום העבודה.

ישנם טיפולים פרואקטיביים עבור קיץ סאד כי להפעיל את סולם מ מזגנים כדי antidepressants.

• מחפשים חדרים כהים: מאז הקיץ הקשר של סאד אל אור השמש הוא ההפך של החורף SAD, כך היא הסביבה המועדפת. במקום טיפול קל, אנשים שיש להם קיץ סאד מומלץ להתחיל לבלות יותר זמן בחושך חדרים. אתה עלול להחמיץ החוף יום או יומיים, אבל אתה תרגיש טוב יותר, ואת העור שלך הולך להיראות מדהים כשאתה ישן.
• מצא כי AC: הימנע מנופח הצעת חוק השירות שלך על ידי לקיחת כמו סרטים רבים ככל האפשר. בתי הקולנוע הם כהים (בונוס!) ו thermostats שלהם תמיד נראה מוגדר "ארקטי. "תביא סוודר.
• קבל עזרה: שיחה עם מומחה יכול לעזור לך לנהל את הלחץ, למצוא אסטרטגיות התמודדות בריא, ללמוד איך להישאר חיובי, ולנהל את FOMO אתה עלול להרגיש סביב חברים שלא יכולים להפסיק לדבר על הגדול בזמן שהם אוכלים בבית הקפה.

השורה התחתונה: 8 כל-דברים-אמיתיים רק אנשים עם תחילת הקיץ SAD מבינים

1. סוף הזמן שעון הקיץ עשוי גם להיות אפוקליפסה.
2. אין משקפי שמש גדולים מספיק או כהים מספיק. פשוט אין.
3. אנשים מקנאים חוסר שלך תיאבון במהלך בגד ים העונה את הדרך שבה אתה מקנא ההתלהבות שלהם עבור העונה בגד ים.
4. אתה מעדיף לראות סרט תיעודי על ההיסטוריה של פלסטיק מאשר ללכת לברביקיו יולי 4.
5. The Beach Boys צריך להוריד את הגיהינום.
6. יעד חופשת החלומות שלך הוא Winterfell, מ "משחק של כסאות. "
7. התחממות כדור הארץ מפחידה אותך מסיבה אחרת.
8. בהתחשב בבחירה בין פיקניק לבין ראיין גוסלינג וגוונים שחורים, היית בוחר את גוני ההאפלה.

דארה נאי הוא סופר הומור המבוסס על לוס אנג 'לס, אשר זיכויים כוללים טלוויזיה תסריט, בידור עיתונות תרבות הפופ, ראיונות מפורסמים, ופרשנות תרבותית. היא הופיעה גם במופע שלה עבור LOGO TV, כתבה שני sitcoms עצמאי, וכן, באופן בלתי מוסבר, שימש שופט בפסטיבל הסרטים הבינלאומי.